1、防高大球员的技巧:当对方比你高时,一般会选择单吃你,因为身材高大具有比矮个更强烈的自信,其实高大球员的优势只是体现在篮下,在带球时是不具有任何优势的。如果善用防守技巧的话,对方是不容易进到篮下的。
2、防守对方溜底时,可以在对手进入篮板下区域时,转身面向对手,在一刹那间不看球的活动。要 求(1)要“以人为主,人球兼顾”,在位置选择上和注意力分配上,应首先看住自己的对手,然后兼顾球的活动和帮助同伴协防。
3、首先要有信心,遇见比你高又比你壮的,不能从心。打篮球最重要的就是信心,要是先比对手怂了,就意味着你在最开始的时候就放弃了。所以首先不能怂,无非跟你一样都是一个人,能顶就顶不要害怕。
4、本人经验,防他路线。 首先,比你高大的不一定有你灵活。后撤一步,挡住他突破路线,不让他起三步,造他带球撞人。
用力顶,别以为他不拿球你就可以不用力,他要用力和你顶他也不舒服,他拿了球他也不能从容,很多时候就无奈觉得不舒服不想打就又传出去了,你的防守就完成了。
当高大中锋拿球时,防守要切记下盘要稳,让上不让下,抵其下盘,也可以采取松动防守,就是在对方就要发力后转身或靠着你进攻时,就侧身让过,让其失去重心,同时要注意,当他正挤过时,防守人要伺机偷球。
单防内线,很难在1V1情况下形成盖帽,那么你就要学会两样防内线最为重要的防守技巧:封眼 ,2 切球。
通常,矮个中锋在绕前防守时,都会采取如下步骤:观察,观察对方高中锋是否打算落位到内线单打,有企图时要立刻绕前。
防守比自己壮的人,就抵住他下盘,让对手感到充分的压力,同时双手要举起干扰视线,防守这样的人要相对近身一点,两腿距离应宽一些,呈半马步状,可以适当减少他的活动范围。
全场一对一防守时,要保持一定距离,半场防守时可以靠近,有时甚至采用“贴身防守法”,迫使其向两侧运球。
集中注意力,提高反应速度。防守最重要的是集中注意力,一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员,但对于一对一的严防要盯好人,如果他传球了,不要立即跟着篮球跑,因为球可能再传回来,如果你已经走开就漏防了。
详细过程如下:\x0d\x0a第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人,对方一个变相,你就直接滑到了。
第一,要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。第二,一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。
1、矮个子进攻第一要练好投篮。如果练好了投篮,在外线的时候,防守队员离的远就可以出手投篮;如果靠的近,那就可以突破,个子矮的优势是速度快。如果能练好跳投就更好了。防守端,脚步移动快,重心低。
2、垫步!急停!迷踪步! 垫步要掌握时机,运球的时候看他的走向,到篮下往没人的边跳,然后直接上篮,他比你高个头也就70吧,掌握时机不会被盖。
3、打大个子防守球员的第二个关键就是制造横向空间。在我们打大个子防守球员的面前,我们的后撤和干拔跳投都很难起到效果。而横向的晃动才是在大个子防守球员面前制造出手空间的关键。
4、以小防大,是篮球对抗中常见的现象。你要想防好大个子,也许你身体素质不如他,但是你要善于利用手部和跨的力量。
5、如果他比你高大健硕,运射球都比你强的话,除了以快制胜,别无他法。再不然就和你队友包夹他。但如果被他找到一对一的机会的话,尽量不要让他上篮。如果他跳射,举高双手,对他进行干扰。就算盖不了火锅也没关系。
6、首先,内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员,不可避免的具有一些内线球员的特征,充分的使用这些特征的弱点很重要。
1、针对性防守,大多针对个人能力较强或组织者,以阻止个人能力发挥或切断传球路线等;禁区龟缩防守。防守方集中在三秒区附近,组成人肉墙,主要针对突破特别厉害的球员,疏于外线;绕前防守。
2、一)防守无球队员 强侧防守防守离球较近的对手时,要靠近对方,选择略偏向有球一边的位置。 防守的姿势是面向对手,侧对持球队员,靠近球一侧的手和脚在前,封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球,迫使对方持球队员越区传球。
3、篮球五种防守姿势 第一种滑步防守 滑步防守是一种+分基础的防守姿势,对干很多初学者的球员非常适合。第二种镜像仿滑步 镜像仿滑步就非常考验球员的一个脚步和身体重心的协调能力,相比较是有一定难度。
4、三秒区防守,其实在三秒区防守要注意很多的,对于一些技术型的球员来说,就像nba热火队的詹姆斯,你怎么防守他都是有方法去进攻取分的,很多时候,我们在防守这种球员时候虽不能完全防住他,但是一定要限制他一些的。
5、脚步动作 脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法,它是防守技术的基础。做滑步动作时,为了便于随时变换动作方向和速度,要始终保持屈膝,重心落在两脚之间,不要并步和交叉,以免造成重心不稳,失去身体平衡。
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