本文目录：

• 1、四字成语避什么不什么意思是什么
• 2、短字开头的成语
• 3、田径队短跑年度训练计划
• 4、长跑训练计划1000字(模板4篇)
• 5、扬什么止什么四字成语有哪些

1、四字成语避什么不什么意思是什么

1、避之不及，避而不谈，避人耳目，避重就轻，避实就虚，避难就易，避祸求福，避世绝俗，避繁就简。

2、避世绝俗：避世：隐居不出仕；绝俗：与世间隔绝。脱离现实生活，不和人们往来。形容隐居山林，不与世人交往。一般指消极处世的态度。37） 避凶趋吉：避开凶险，趋向吉祥。38） 避重就轻：指回避重的责任，只拣轻的来承担。也指回避要点，只谈无关紧要的事情。39） 避强打弱：军事用语。

3、避害就利[bì hài jiù lì]就：接近、走向。 躲开有害的，接近有利的条件。逃灾避难[táo zāi bì nàn]逃脱灾害侵袭，避免罹难之祸。避俗趋新[bì sú qū xīn]指舍弃旧俗而追求新潮。 形容躲避的四字词语 明枪易躲，暗箭难防 比喻公开的攻击容易躲避，暗地里的攻击难以防备。

4、【解释】： 躲避开而不肯说。指有意回避事实。【出处】： 徐迟《一九五六年；特写选；序言》：“尖锐的矛盾，避而不谈，或加水冲淡了。” 什么好相什么的四字成语 好好先生 与人无争，只求相安无事的人。花好月圆 花儿正盛开，月亮正圆满。比喻美好圆满。多用于祝贺人新婚。

5、罪责难逃 指不能逃避犯罪所应负的责任，一定要受到惩处。 什么命逃什么的四字成语 没有含“命逃”的成语，“（）（）逃（）”的成语只有7个：弩下逃箭 nǔ xià táo jiàn 【解释】比喻近者反能免遭祸殃。因弩箭射远不射近，故有此比喻。

2、短字开头的成语

1、短小精悍 读音：duǎn xiǎo jīng hàn。释义：形容人身躯短小，精明强悍。也形容文章或发言简短而有力。出自：郭沫若《涂家埠》：“一位短小精悍的人来了。一眼看去便知道他是广东人，哨兵向他敬礼，称呼他是排长。”例句：这篇文章短小精悍，言简意明。

2、第一个字是以“短”字开头的全部成语及解释：短垣自逾——垣：短墙；逾：越过。自己越过短墙。旧比喻亲身违背礼制法度。短衣匹马——短衣：短装。古代为平民、士兵等服装。穿着短衣，骑一匹骏马。形容士兵英姿矫健的样子。短小精悍——形容人身躯短小，精明强悍。也形容文章或发言简短而有力。

3、短小精悍 [ duǎn xiǎo jīng hàn ]释义：形容人身躯短小，精明强悍。也形容文章或发言简短而有力。短兵相接 [ duǎn bīng xiāng jiē ]释义：短兵：刀剑等短兵器；接：交战。指近距离搏斗。比喻面对面地进行激烈的斗争。

3、田径队短跑年度训练计划

1、年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。

2、田径队训练计划 训练计划 第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。

3、重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体素质训练。训练时间：2008年3月至7月，16：10至18：00 具体训练计划：（一）、调整阶段（春季）主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。

4、训练安排跳跃类：2～10级蛙跳；沙坑直膝跳；沙坑弓步跳、分腿跳；收腹跳。耐力类：越野跑；定时跑；场地跑。每周实施： ①每周训练7次，每次90分钟。星期一到星期五每天下午放学以后开始，地点为学校操场；星期天下午3：30在一中田径场。

4、长跑训练计划1000字(模板4篇)

1、长跑训练计划 篇1 小学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练，它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能，全面发展运动素质，培养运动员具有掌握运动技术的基本能力。根据少年儿童的生理特点，进行全面素质训练，首先要求正确，而不求数量。

2、注意长跑时的最大活动，跑步时不要超载，根据自己的情况选择，否则会对身体造成极大的伤害； 长跑前注意事项：不要喝水，先做运动，活动双腿，避免跑时抽筋。 技巧：跑步前锻炼时，要掌握节奏，使呼吸和双脚协调，慢慢找到感觉。

3、训练计划 训练目标： （1）、发展体能，增强身体素质，提高运动成绩； （2）、通过训练提高队员基本运动技术、技能，锻炼过硬的心理素质。 训练重点： 重点抓住短跑、中长跑的技术训练及柔韧等身体素质训练。

4、以上的速度都是假设，题主如果4分10跑完一千米已经是很痛苦，那么三千米的结果不是很乐观，在我们学校（其实我们学校的大家战斗力也比较渣，于是我还有进前八的念想）的话是没希望了，所以——慢慢练长跑吧。

5、长跑练习包括练功、心法、营养和疗伤四篇，所谓练习，以其训练强度大而收效速也。 练功前首先确定阁下之程度（跑速），先试跑十公里，记下完成时间后，试由下表查得阁下之现有段数（功力程度），练习以后，可由段数之升降得知自己功力之进退。

6、方案是从目的、要求、方式、 方法 、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。下面我给大家整理的晨跑活动计划方案 范文 ，希望大家喜欢！ 晨跑活动计划方案范文1 活动背景： 夏天如期而至。同时我们也迎来了温度的高峰。

5、扬什么止什么四字成语有哪些

1、扬什么止什么的词语扬什么止什么的词语，常见的有：扬汤止沸。扬什么止什么的词语 相关词语和解释扬汤止沸 扬汤止沸【解释】把锅里开着的水舀起来再倒回去，使它凉下来不沸腾。比喻办法不彻底，不能从根本上解决问题。

2、“扬什么避什么”的四字词语是“扬长避短”。释义：发挥或发扬优点或有利条件，克服或回避缺点或不利条件。读音：[yáng zhǎng bì duǎn ]造句：我们对待一切工作，都要从实际出发，扬长避短，讲求实效。我们要因地制宜，扬长避短，利用当地资源发展商品经济。

3、带止字的成语有哪些成语 抽薪止沸 薪：柴草；沸：沸腾。抽掉锅底下的柴火，使锅里的水不再翻滚。比喻从根本上解决问题。高山仰止 高山：比喻高尚的品德。比喻对高尚的品德的仰慕。官止神行 指对某一事物有透彻的了解。吉祥止止 第一个止字是留止的意思，第二个止字是助词。指喜庆。