本文目录：

• 1、正确握杆手法图示
• 2、打高尔夫球的握杆手势教学
• 3、高尔夫握杆姿势
• 4、高尔夫握杆的正确姿势

1、正确握杆手法图示

1、正确握杆手法图示如下：重叠握杆法：杆倚靠在体前，用右手支住，将左手掌贴于球杆握柄处，手背正对目标，使球杆握柄从食指的第二关节起斜向通过掌心。握柄尾部余出五毫米左右，以小指、无名指和中指将球杆握在小鱼际和小拇指指根间。

2、【采用中势握杆】要想保持挥杆过程中的杆面方正，从中势的握杆开始。简单地说，中势的握杆就可将双手以平衡的方式置于球杆上，在挥杆时切忌杆面打开或闭合，方正就好。中势握杆基本上就是双手虎口位置（食指和拇指形成的V字区域）指向右耳或右肩。

3、从球杆的正上方往下轻轻的握住。以大拇指、食指、中指无名指轻握球杆，小指以及手掌心则虚碰球杆，若小指握紧球杆，在抽打动作时，可能会导致动作变形而影响准度。若能正确的握住球杆，手肘与手腕会与球杆成垂直状态。

4、首先要找到球杆的重心，方法是用手的拇指和食指捏在一起，做成一个圆圈或一个钩 把球杆套在圈里面，然后左右推动球杆调整直至平衡为止，套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心。再从这个重心向杆尾移动20到30厘米，这个部位便是一般握杆的合适位置遇有特殊打法需要，还可以前后移动调整握杆位置。

2、打高尔夫球的握杆手势教学

左手应该用手指握杆，而且大拇指在杆身上的位置偏右。不要让左手大拇指顺着杆身方向直接朝下。这样挥杆时会打开杆面，打出的球偏右。左手正确握好之后，再握右手。我建议大家用“叠指”握杆方式，即右手小指叠放在左手上。

握杆方法不要过于极端 首先是握杆，我们并不以能看见左手几个指关节为基准，你需要注意的是不要过于强或弱握杆，因为为了灵活使用杆头较大的木杆，并不太需要手腕的灵活转动，因为以自己适应的力度自然握杆显得尤为重要。

开始时用左手握杆，然后将右手的小指靠近左手的十指，左手食指与右手手掌的生命线重合。教练经常让初学者采用这种握杆方式，以便简化初级阶段的教学。这种握杆方式也很适合手掌较小、缺乏力量或者患有关节炎、风湿的球手采用。

打高尔夫 球瞄球的姿势 理论瞄球的基本姿势是挥杆动作的基础，因此在瞄球时，身体各部必须都保持正确的基本姿势，其中包括握杆和站姿。

打高尔夫球的握杆手势 互锁式握杆 指的是握杆时右手的小指插入到左手的食指和中指之间，与左手的食指勾锁在一起。这个方法适用于那些手指较短的球手。使用这种握杆方法的著名高尔夫选手有Gene Sarazen， Jack Nicklaus，Tom Kite和老虎伍兹。

右手的拇指与食指连接着手腕和手臂外侧的肌肉，所以要是让这两根手指当了家，连带着就牵动了这些强有力的肌肉，结果挥起杆来一团糟，养成了习惯再也改不过来了。以掌心面对目标，将握把握在掌部与手指间的根部。杆子贴在四指指根与手掌相接处，两个中间的指头用力勾住杆子。

3、高尔夫握杆姿势

1、全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。合手握杆 两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。

2、打高尔夫球的方法有：重叠握杆法、自然握杆法、互锁握杆法。重叠握杆法 这种握法之所以使用最普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。

3、要握高尔夫球杆，可以像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴，这是自然握杆法；也可以使用互锁握杆法，这种握法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。

4、左手应该用手指握杆，而且大拇指在杆身上的位置偏右。不要让左手大拇指顺着杆身方向直接朝下。这样挥杆时会打开杆面，打出的球偏右。左手正确握好之后，再握右手。我建议大家用“叠指”握杆方式，即右手小指叠放在左手上。

4、高尔夫握杆的正确姿势

全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成V形纹指着下巴。合手握杆 两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。

左手应该用手指握杆，而且大拇指在杆身上的位置偏右。不要让左手大拇指顺着杆身方向直接朝下。这样挥杆时会打开杆面，打出的球偏右。左手正确握好之后，再握右手。我建议大家用“叠指”握杆方式，即右手小指叠放在左手上。

握杆是高尔夫运动中至关重要的基础动作。正确的握杆姿势能够增强挥杆力量，提高击球准确性。握杆时，双手应自然交叠放置，右手位于球杆正下方，左手则略微偏上。双手保持放松状态，并不是紧紧握住，而是如同握住一根撑杆一般。双臂应自然下垂并紧贴身体两侧。