本文目录：

• 1、苏炳添是怎么训练的呢?
• 2、练田径的17岁孩子能练肌肉吗
• 3、我到高中拿二级运动员证难吗?
• 4、有关勤奋的名人事例(中国现代)
• 5、刘翔训练的故事

1、苏炳添是怎么训练的呢?

1、苏炳添的训练方法主要包括高强度的间歇性训练、技术细节的精细打磨、全面的力量训练和恢复性训练等。首先，高强度的间歇性训练是苏炳添提升速度的关键。他通过一系列的短跑和恢复训练来提高身体的无氧耐力和反应速度。例如，在一段短时间内全力冲刺，然后进行较长时间的慢跑或走步恢复，再重复这个过程。

2、因此，苏炳添通过长期的训练和科学的饮食管理来增强他的爆发力。具体而言，他每天都会进行大量的跑步练习，例如爬楼梯、深蹲、单腿跳等。此外，他在进行核心训练之前会做热身运动，训练之后则会进行拉伸和放松。

3、亚洲第一人苏炳添的科学训练法秘诀包括步幅变化与起跑脚的技术改进、国家队引入国外先进的生物学专家专门给队员做分析指导。2015年的时候，苏炳添调整起跑的脚，因为2014年他还没有改起跑脚。以前是右脚在前，属于跨栏起跑的动作。

4、苏炳添是用全脚掌跑步的。作为黄种人，苏炳添想要在步频上有所突破，也用了新的训练方法：用脚掌代替传统的脚尖跑，让自己的双脚变得更有弹性，还可以缓冲短跑对膝盖的过度消耗。

5、苏炳添小时候短跑爆发力极佳，后来被体育老师看中，经过夜以继日地训练，终于创造历史。在他的身上，既有天赋的加持，也有后期努力的效果，算得上是双剑合璧。

6、苏炳添简介 男，汉族，1989年8月29日出生于广东省中山市古镇镇古一村，广府人，中国男子短跑运动员，暨南大学体育学院副教授，硕士研究生导师，暨南大学2017届国际经济与贸易专业硕士研究生、北京体育大学体能训练学院博士研究生。男子60米、100米亚洲纪录保持者，东京奥运会男子4×100米接力铜牌。

2、练田径的17岁孩子能练肌肉吗

1、我们要按照少年儿童的生理特点来安排田径运动项目的锻炼，合理地掌握运动量和运用各种练习手段。在少年时期，12——17岁是肌肉开始增粗的时候。大肌肉群发育显著，小肌群的发育还不明显。此时期循环系统发育过程中波动较大。由于骨胳的生长还不完全，胸廓较小，因此呼吸差、肺活量都较小。

2、男生刚17岁，身高一米六四。参加学校体育队。练田径是不会影响长高的，而且到了17岁的小孩身高这么多，是属于偏矮的。

3、影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。

4、你还会继续长身高，男生身高一般在20岁左右长停。所以你目前最主要的是补钙，多吃猪肝，果丹皮，蔬菜，喝牛奶。补钙还要注重吸收，多晒太阳。拉伸筋骨，比如伸展运动，篮球，羽毛球，跳绳等。

5、百分之百会 可以肯定地告诉大家：体育运动（运动食品）有利于增高。但运动量要适度，参加体育锻炼前最好能得到医生或体育老师、教练的指导，18岁以下的青少年（少年食品），尤其是儿童（儿童食品），不宜参加体力消耗过大的体育运动，运动量要循序渐进，应避免作负重、收缩或压缩性的运动项目。

3、我到高中拿二级运动员证难吗?

成为国家二级运动员对于普通学生来说具有一定的挑战性。对于那些在体育方面有特长的人来说，这并不困难，只要在高中三年里努力训练，达到二级运动员的标准是可行的。然而，如果你是在高二下学期才开始转为体育生，并且感觉学业进度跟不上，那么达到二级运动员的水平可能会比较困难。

国家二级运动员，相对于普通人来说是有一定难度的。对于体育特长来说不难，只要高中三年，努力训练达到二级运动员水平还是不难的。但是如果你是高二下学期，觉得学习跟不上，转为体育生，那么你也不容易达到二级运动员水平。

该人员拿二级运动员难。对于高中生来说，获得二级运动员证书，需要投入大量的时间和精力进行体育训练和准备考试，不同项目的要求也不尽相同，需要根据自己的兴趣和特长选择适合自己的项目进行训练。

不是你想拿就拿的，想拿到二级现在就必须在省级运动会上取得名次（前八），我初三的时候土道百米直到手记最快10“80 ，县运会记录也是土道的 100米 11”20 去年刚被破，200米跑到有弯道，所以要减去大概0.3-0.5秒。

4、有关勤奋的名人事例(中国现代)

陈景润 我国数学家陈景润为了攻克“哥德巴赫猜想”，自学了英语、德语，乃至俄语。无论酷暑还是寒冬，陈景润都要花上十几个小时研究哥德巴赫猜想。陈景润证实哥德巴赫猜想时，光演算的草稿纸都装了几麻袋。

数学家陈景润 我国青年数学家陈景润为了摘取“皇冠上的明珠”，解决“哥德巴赫猜想”，坚持每天凌晨3点起床学外语，同时每天去图书室，沉浸在数学符号的海洋之中。有天中午，管理员临走时曾大声喊叫，问里面是否还有人，但全神贯注看书的陈景润啥也没有听见，于是他被反锁在里面。

有志者事竟成。经过勤奋学习，牛顿为自己的科学高塔打下了深厚的基础。不久，牛顿的数学高塔就建成了，二十二岁时发明了微分学，二十三岁时发明了积分学，为人类科学事业作出了巨大贡献。爱迪生的故事 爱迪生12岁那年，为了减轻家里的负担，爱迪生开始在一趟列车上做报童。

5、刘翔训练的故事

”缘于这一层认识，在对刘翔的训练安排上，孙海平更追求质量和强度，也因此，刘翔的训练才会像我们如今所见的，比一般运动员都要精简些，训练时间也相对较短很多。可以说，刘翔现在身上的每一块肌肉都是在为110米栏服务，但是在孙海平发现神经系统与肌肉的微妙关系前，刘翔的身体还没有达到如今的这种协调程度。

刘翔为了在雅典奥运会中取得骄人的成绩，不畏艰辛，刻苦训练。每天，他都要举着杠铃做下蹲起立，一做就是几千下。做起仰卧起坐来，一练就是几千个。孙海平教练为了让他练得更扎实，竟把他的腿用力地向上搬，先是放在教练的肩上，然后再把刘翔的腿一直搬到教练的头颈。

后来孙海平找到他的父母，并且向他们保证不会让别人欺负他，然后刘翔再次进入了体校，他当时力量跟不上，只在速度上占优势，他常常被孙海平留下来训练，很苦的，后来他的力量能够跟上了，然后渐入佳境，他的第一个世界冠军是在世界大学生运动会上获得的。是爷爷改变了刘翔。

★ 2007年8月31日，在日本大坂的第11届世界田径锦标赛男子110米栏决赛上，刘翔以12秒95获得冠军，成为集世界纪录、奥运会冠军、世锦赛冠军于一身的男子110米栏大满贯得主。