本文目录：

• 1、打篮球,突破过人时怎样做到最快而且还要稳
• 2、篮球有哪些防守快攻战术讲解
• 3、如何通过快攻和战术配合突破区域联防?
• 4、篮球比赛中,防守很努力导致进攻成为短板怎么办?

1、打篮球,突破过人时怎样做到最快而且还要稳

1、运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 （步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

2、动作关键：拍按球部位正确。停得稳，起得快。换手运球 体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。

3、单手虚晃过人：这是篮球场上常见且非常实用的过人方法。面对防守球员时，使用习惯手进行虚晃，肩部配合做出假动作，同时降低重心，快速拉回篮球完成变向。这一技巧速度快且简单，是欧文等球员在快攻中常用的过人手段。

4、突破时首先，拿住球要稳，重心脚要站住不能动，依靠娴熟的运球保护好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速来过人，如果你的速度不快，你就做假动作，变速，变向，跨下累过人。护球要看你的基本功和经验。告诉你一些突破的方法．1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。

2、篮球有哪些防守快攻战术讲解

防守快攻除积极拼抢篮板球，堵截一传和接应外，在退守过程中要防止对方从中路突破，并要防守快下队员。

二人进攻一人防 快传推进保距离，接近圈顶运突进；切入篮下不减速，果断上篮最要紧。一人防守二人进攻 以少防多不要慌，选择位置来帮忙；迫使降速不投篮，伺机打断把球抢。三人进攻二人防守 三人队形成三角，中间队员来掌握；平行防守突中路，前后防守走边路。

篮球战术 - 篮球战术分类 依据攻守双方可将其分为“进攻战术和防守战术”；进攻战术篮球战术 （1）传切配合传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。【配合方法】⑤传球给④后，⑤立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。

盯人防守：在防守时，要善于盯人，通过观察对方的动作和细节来判断对方的位置和能力，从而有效地限制对方的行为和进攻。同时，要包夹战术，在对方拥有球的时候，也要时刻紧盯对方的包夹，以保持自己的进攻节奏和压迫对方。

篮球的防守战术如下，共三种：一号战术 ①号位球员站在离三分线2步左右距离，①号位球员持球 ②号位球员主动给③号位球员挡拆，一定做出实质挡拆动作 ③号位球员直插罚球线附近要球，接球直接投篮。④号位球员在③号位球员移动的同事开始向篮下移动 ④号位球员、⑤号位球员抢篮板。

3、如何通过快攻和战术配合突破区域联防?

篮球进攻时，面对区域联防，有几点关键策略：首先，组织高效的快攻是基础，通过快速移动和传球打破防守阵型，寻找空当机会。其次，根据区域联防的队形，选择落位时要瞄准防守薄弱区域，实施精准攻击。传球与突破是打破联防的重要手段，通过多角度传球和突破分球，制造混乱，为自己创造得分空间。

首先，组织快速攻击是基础。通过快速转移球，寻找对手防守的漏洞，尤其是针对防守薄弱的区域进行精准打击。其次，利用多传球和突破分球，打乱对方的防守阵型，制造混乱，为得分创造机会。同时，中远距离投篮是重要的手段，迫使防守者扩大防守范围，为自己争取篮下空间。

当快攻遇阻或防守队已经布好联防阵形时，进攻队要合理地掌握进攻节奏，及时地转入阵地进攻，迅速部署好进攻区域联防的队形，争取进攻的连续性和主动性。

首先，破联防的方法得根据对手打的是什么样的联防。其次，想通过战术破联防，得有很好的战术执行能力，说白了，就是你会跑战术，如果一些基本的进攻战术，传切，掩护，这些做不出来，也就做不到用战术来破联防了。

用美国大学教练经常使用的AAA打法，即靠有能力的后卫不断的突破，不断的分球，找出投篮点，使用有冲板能力中锋去抢板，必须要保证有篮板，用造犯规或2次进攻来冲垮对手的联防。站位，中锋站在弱侧，前锋可以提到三分线意外埋伏。

区域联防时的进攻战术 应首先采用快攻突击。对方联防布阵之后，则要针对防守阵形的薄弱地区决定进攻落位阵形， 例如用“1—3—1” 落位进攻“2—1—2”和“2—3”联防； 用“2—1—2” 落位进攻“1—3—1”联防。

4、篮球比赛中,防守很努力导致进攻成为短板怎么办?

1、你可以帮他挡人或者配合情况，方便他带球前进（当我作为师傅带球前进打了很多次的时候，经常看到队友接到底线球就冲到对方半场，然后派两个人到对面压全场。找不到人传球，即使有队友掩护，也能轻松摆脱，但几乎每次都只能。第四，整个比赛都在进攻端，大家能做的事情不多。

2、通过补强，球队可以更加全面地准备比赛。比如，如果球队发现自己在防守端有明显的短板，可以通过引进一个防守型球员来弥补这一不足。或者，如果球队的进攻韧性不够强，可以通过技术和战术上的培训来增强球员个人的进攻能力。补强使得球队和球员都更具备应对各种比赛场景的能力。

3、提高篮球防守技巧可以从以下几个方面：提给身体素质。篮球赛是一项有益于进攻的项目，一切优势都有可能变成进攻利器，而身体优点和技术优点对比，毫无疑问身体优点更加直接也是最不易更改的。勒布朗往往被当做联盟现役中数一数二的人（我原本想说“第一人”来着），正是因为身体和技术短板也不显著。

4、提高身体素质。篮球是一项有利于进攻的项目，任何优势都有可能成为进攻利器，而身体优势和技术优势相比，无疑身体优势更为直接也是最不容易改变的。勒布朗之所以被看成联盟现役中数一数二的人（我本来想说“第一人”来着），正是因为身体和技术短板都不明显。练好防守基本功。

5、我觉得一定程度上还是你技术没有学到家，因为打比赛需要一定的能力，而且你的信心不足，需要不断的提高自己的技能，这样的话才能实现自己的目标。

6、就跟每个人都有缺点一样，每个球员都有短板也是正常的；比如说乔丹三分球就不是很靠谱，奥尼尔的罚球很烂，艾弗森的防守很差，科比有点独，杜兰特的体能不行。。