本文目录：

• 1、我今年上大一,身高183,体重140斤,喜欢打篮球,可是不太怎么会打,就是...
• 2、如何在宿舍训练篮球
• 3、如何训练篮球
• 4、小弟想知道篮球防守的技巧
• 5、我爱打篮球,我想在一年之内迅速提高运球控球能力,有什么方法,要具体的...
• 6、我超喜欢科比,艾弗森……自然我也超爱篮球,我想成为科比那样的单打王...

1、我今年上大一,身高183,体重140斤,喜欢打篮球,可是不太怎么会打,就是...

身体对抗力。小前锋需要用凶狠的对抗来防守对方的摇摆人，而压迫式的对抗是迫使对方不能随心所欲的进攻的最好办法，所以小前锋需要练习的是在对抗中保持横移和判断。奔跑能力。小前锋应当多练习冲刺跑，对于快攻来说小前锋是球队的尖刀，不能指望球队的大个去下快攻。对抗中完成动作的能力。

增加营养摄入：确保日常饮食中包含充足的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以支持体重的增加和肌肉的成长。可以考虑增加瘦肉、鱼类、鸡蛋、奶制品、豆类和全谷物的摄入量。

这主要是您年龄不大。我大学时一米93，体重140斤，不更没戏！结婚后一年长10几斤，现在稳定在180斤。我想说的是趁现在体重轻好好享受瘦子的乐趣吧，结婚后没有不长肉的大肚子的。

你的身高183厘米，体重140斤，从数据上看，体重指数（BMI）为24，属于超重范围。不过，体重的合适与否不仅仅由数字决定，还要考虑体脂比例、肌肉量和个人体型。 人们对于“胖”与“瘦”的观念存在差异。有些人可能觉得你的体重偏重，而其他人则可能觉得正好或甚至偏瘦。

2、如何在宿舍训练篮球

1、模仿街头篮球风格。街头篮球动作中有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。

2、动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。

3、第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

4、开始体前换手，练熟了就可以背后。这个是运球练习，你要是想提高球性，就双手运两球往返跑，原地左右换手（是左手拍球，右手接这种，不是站着来回换，你应该见过，很基本的练习）反正就是多练，20分钟够用，但要坚持。另外，手上必须有劲，不然控不住球，还有要有力量，不然一个对抗就丢球。

5、中锋动作。分为持球动作、运球移动动作、投篮动作等。 多练练左、右手的转身。身体技巧。思考一下怎样将身体的优势利用到打球上。

3、如何训练篮球

1、打篮球的训练方法有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮、练习团队配合等。练习运球 保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

2、双手头上抛接球练习，双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。双手胸前向上抛球后击掌，两腿左右开立，双手持球于胸股前，练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。

3、持球用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

4、篮球基本功训练方法 翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

4、小弟想知道篮球防守的技巧

1、另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。

2、主要策略可以不给他投篮空间，近身防守，手要放在前面，时刻在他投篮范围内。必要时，可以贴身，不让他接传球。如果是突破型进攻者。这类球员通常突破速度快，防守时要跟他保持距离。手臂张开给他运球压力，时机好时可以积极断球。眼睛看对方重心即胸腹部，不要一直盯着球。

3、抢篮板：这个不用多说，抢板的时候不要把注意力放在球上，而是抢位置，把人挤在你的身后，球自然就是你的了，这个一定要记住 联防包夹基本是外线，你们如果联防好的话，对面是突破不进来的，所以你注意篮板就行了。

4、热身一定要做好，比赛开始10分钟要特别注意动作，这个时候身体有时候僵硬，稳重为好。 防守的时候注意观察对方拿球的人动作，他要是中场附近从容拿球的话要注意他打你身后，你要慢慢退后，要是不是从容拿球你要注意他的动作预判下往哪里传球，适当封住对方前锋和他的传球路线。

5、关于AI的篮球技巧：关于AI的快速投篮和乾坤大挪移的技巧 首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。

5、我爱打篮球,我想在一年之内迅速提高运球控球能力,有什么方法,要具体的...

1、首先养成不看球的习惯，每天抽20分钟运球绕场跑，我也忘了叫啥名字了，就是有6个路障，跑出来是类似8的形状，变一次向就换手，开始体前换手，练熟了就可以背后。

2、长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

3、持球突破，是持球队员利用灵活合理的脚步动作和逼真的假动作，结合运球去超越摆脱对手的一种攻击性很强的技术。在篮球比赛中，进攻队员往往处于主动状态，而防守队员则处于被动状态，作为一名进攻队员得球后要想最快的突破对手的防线， 就应该充分利用这一变化去创造和把握时机。

6、我超喜欢科比,艾弗森……自然我也超爱篮球,我想成为科比那样的单打王...

多找找球感。相信你按我的经验，建议去做你一定可以成为一个强者，但你的付出会很多，因为你想成为像科比样优秀的球迷，篮球爱好者。那么你就要付出行动，不说其他的，科比就光3分球一天就要投1000个，还有2分球要命中几百个。

艾弗森是一名非常专业的突破手，可以说在彼此的巅峰时期，他要比科比频率更高一些。因为在单挑方面，两者都有着自己独特的风格，艾弗森喜欢大幅度变相拉开空间，制造寄回，科比更喜欢背身单打，所以相比起来进攻力艾弗森要更强一点。

没有谁能像科比那样更接近乔丹杀手的本质。也没有谁能够像科比那样比乔丹更具报复心理。更没有谁能像科比那样比乔丹更视篮球为生命。而现在，他的勋章变成了五枚，又多了一连串的记录，但显然成为五星上将并不是他的终极目标：超越迈克尔——这个几乎不可能的使命，才恰恰合科比这样一个永不满足的家伙的胃口。

有这么一个科比：回顾科比奋斗史 科比在高中时就被指出经常故意使自己球队落后，最后时间出来逞英雄，置球队胜负于不顾的斑斑事迹。众所周知，至今科比也是个喜欢单打独斗的人，这是小时就养成的“好习惯”。也让我们知道一件事，从小在科比心中，篮球就压根就不是一项团体运动，而是成就个人英雄主义的舞台。

作为一名篮球爱好者，也作为一名科比的球迷，我觉得不能单纯的从球品来评判科比。当然网上也有很多说科比球品非常差的，举了非常多的例子，我自己也关注科比很多年只到他退役，看到过很多他的负面新闻，但是依旧改变不了我对他的热爱。

首先我们要明确的一点是，在这个时代，联盟中还有很多得分能力出众的球员。除了科比拿到过得分王之外，麦迪、艾弗森、詹姆斯、韦德、杜兰特、安东尼都曾拿到过得分王，但是这些人当中，要把詹姆斯剔除在外地，因为詹姆斯不是以单打为标签的。