本文目录：

• 1、如何训练田径队
• 2、北京八中田径
• 3、田径队在学校工作中的重要作用_学校田径队女生人数原来占

1、如何训练田径队

1、初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

2、大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

3、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

4、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

5、热身运动：- 开始时慢跑3圈以唤醒肌肉。- 进行全身拉伸，重点放在韧带和肌肉上。- 接着做甩臂、腰部运动、高抬腿、小步跑、后踢腿和加速跑。- 确保出汗，以提高身体温度。跑后放松：- 跑两圈帮助心脏恢复平静。- 压腿和拉伸韧带，促进肌肉放松。

2、北京八中田径

北京八中田径队是北京八中体育领域的一支重要力量，其历史和成绩在北京乃至全国都有一定的影响力。相关知识如下：北京八中田径队自成立以来，一直致力于田径运动的训练和比赛，并拥有一支经验丰富、专业素质高的教练团队。

北京八中作为一所历史悠久的学府，始终秉持着深厚的体育传统。其特色体育项目包括田径、游泳和篮球，这些项目在学校的日常活动中占据了重要地位，为学生的身心健康和全面发展提供了坚实的基础。自1979年起，北京八中就被北京市授予了“体育传统项目学校”的荣誉，这标志着学校在体育教育方面的卓越贡献。

北京八中的教育设施堪称一流，拥有先进的生物组培中心、理化生实验室、美术、音乐教室、天文台，以及藏书丰富的图书馆，具备先进的录课和演播设施，曾参与过北京市名师同步课程的录制工作，显示出其在教育资源上的投入和实力。

北京八中的教学硬件设施较好：北京八中有设施齐全、先进的生物组培中心、理化生实验室，美术、音乐教室，天文台，有藏书16万册的图书馆，有设施先进的演播室和录课教室，曾承担北京市名师同步课程的录制工作，还有一流的体育设施，高架的400米标准田径场、大型地下综合馆是西城区体育中考考场。

3、田径队在学校工作中的重要作用_学校田径队女生人数原来占

在学校建立一支好的田径队，其出发点应当是能够开发出学生的运动潜能，让学生在不断的锻炼实践中体味运动所带来的快乐，提高自身竞技水平。学校田径队的最终目标是把学生培养成为一个具备优秀身体素质、良好道德风尚和行为习惯的学生。招收运动员的底线是这名学生是一个有正义感、热爱体育运动的学生。

设学校田径队人数为a人，其中原来女生为x人，现在女生为 x+6人根据题意得：3x=a。又 （9/4）（x+6）=a∴ 3x=（9/4）（x+6） ，解得 x=18所以现在女生有 x+6=24（人）。本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

女生就占总人数的四分之九，应该为九分之四。原来女生人数占总人数的1/3，全组总人数是3份，女生占1份，男生人数3-1=2（份）；女生是男生人数的1/2。现在女生人数占总人数的4/9，现在总人数是9份，女生占4份，男生人数占9-4=5（份），女生占男生的4/5。

怎么没有问题吔！？又来的是女生，男生不变！原来男生占　1－1/3＝2/3女生是男生的：　1/3÷2/3＝1/2现在男生占　1－4/9＝5/9女生是男生的：　4/9÷5/9＝4/5多了男生的：　4/5－1/2＝3/10　也就是多了6名。即男生的3/10是6名。

解：设原来人数x人。分析：原来女生人数为3/8x人，现在女生有3/8x+5人，现在总人数有x+5人。可列方程4/9（x+5）=3/8x+5 解得x=40 所以现在女生有3/8*40+5=20人 现有女生20人。

解：设原来女生有x人。可列等量关系式 3/8x+5=4/9x 解得x=72 现在女生有：72*4/9=32（人）现在田径女生有32人。