本文目录：

• 1、高尔夫球
• 2、打高尔夫球时挥杆转动的动力是什么
• 3、高尔夫挥杆诀窍竟然是扭屁股?
• 4、高尔夫击球的动作要领是什么?

1、高尔夫球

1、高尔夫球论单个买，二手的一般5块或10块一个。新球，按盒来卖。（一般3个一小盒；4小盒是一大盒）一般球友用的最多的3层球：TaylorMade的3层球，一大盒12个，大概160元。Titleist PRO V1，一大盒12个，大概350元。“高尔夫”是GOLF的音译，由四个英文词汇的首字母缩写构成。

2、golf 高尔夫球：golf由四个英文词汇的首字母缩写构成。它们分别是： Green， Oxygen， Light， Friendship。意思是绿色，氧气，阳光，友谊，它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。

3、高尔夫球本身的价格相对亲民，即使是国际知名品牌，一套球杆的起价也在一万左右，而国内同等质量的品牌甚至可以低至其三分之一，只需花费1000多元左右。然而，真正昂贵的是高尔夫球场的费用。在国内，球场通常作为商业设施运营，维护成本高，加上经营者追求利润，入场费通常在800至1200元之间。

4、高尔夫球基本规则的核心可以归纳为两点：公平竞争和客观处理。参赛者需要在公平的条件下进行比赛，同时在比赛过程中，必须能客观地处理对自己有利的状况。这些基本原则构成了高尔夫规则体系的基础。在遵守规则方面，每位选手都负有使比赛公平公正的责任，并应以公平竞争的精神要求自己成为一位遵守规则的裁判。

5、高尔夫运动基本规则 高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基于公平竞争的精神，每一位选手都应要求自己成为一位遵守规则的裁判。

2、打高尔夫球时挥杆转动的动力是什么

高尔夫挥杆水平转动驱动主要来源于两腿对胯的驱动。 在水平驱动过程中，左胯基本类似杠杆系统的支点，右胯类似动力点，右腿对右胯的推力类似动力，左右胯的连接线类似动力臂，球杆杆头类似阻力点，杆头的水平惯性力类似阻力，通过腰提升起来的手臂及球杆类似阻力臂。

高尔夫球的挥杆方法主要有三种：第一种：滑动（侧移）发力。上杆时身体大部分放到右脚，下杆时再回到左脚。第二种：旋转发力。挥杆过程中没有太多移动，靠身体旋转发力。第三种：垂直发力。下杆释放时能感觉到左脚蹬地。很多初学者不知道自己适合哪种挥杆方式，大家可以用自查的方法来判断。

完美的状态其实就是最适合自己的状态。腹肌为轴心，背肌为动力，臂力为最终发力；必须配有强壮的下肢作为底盘。以全身协调为最终目的。无竹筒效应为佳。

挥杆在击球时会产生最大的杆头速度，这表示杆头在惯性的作用下以最快的速度触球。幸运的是我们不必过多的考虑在击球时加速，因为地心的引力起了大部分的作用。如果您读过有关故事或见到过去的孩子拿一个弹弓将一个小石子弹出去，您就很容易明白高尔夫挥杆的物理现象，身体将球杆沿着弧线挥动。

3、高尔夫挥杆诀窍竟然是扭屁股?

原来扭屁股这动作，隐藏这高尔夫挥杆动作的其中一个关键——— 肩髋分离 在我们下杆启动的时候，动作就是保持上身稳定，以髋部旋转产生力量，而这就是一个扭屁股的动作！如果扭屁股的时候不能够上下身分开，就代表你在下杆的时候，也难以有正确的发力顺序，先旋转髋部，再带动上半身的旋转。

其中一个方法是，可以让你的右膝在挥杆过程中保持曲度。这样做可以适当限制臀部的转动。还有，瞄球时注意保持双膝之间的距离，在上杆至顶点之前一直保持这个宽度。另外一个方法是，在整个上杆过程中，将皮带扣对准高尔夫球，在下杆击球的时候尽量将皮带扣对准目标。

扭腰对肩的转动作用来源于腰肌及肩肌对肩的拉扭。两手对球杆的直接转动作用来源于两手腕及右肘的协调转动形成两手对球杆握巴的直接转动。 高尔夫挥杆运动中的水平转动驱动作用往往为初学者忽视。其实，我们只要体念打水漂的动作就会理会到水平转动驱动的作用。

“你认为挥杆中什么很重要？”一个我特别不喜欢的答案是“转胯（腰）要快”，“要转胯（腰）去发力”，每次听到这样的回答我都很无奈。大家应该都听过“下杆的时候要转胯”，我需要澄清一下，身体在上下杆的时候都会转动的。用高速摄像机录下来的动作，可以看出胯部转动特别快。

4、高尔夫击球的动作要领是什么?

1、．握杆：握杆方法十分重要。合乎握杆要领，是振杆击球的关健。两手握杆要牢，不宜太紧，不能妨碍手腕灵活转动，以便控制杆面方向和确保杆头运行时得到最大速度。这时击球瞬间的冲击力和控制方向至关重要。握杆有三种方法：重叠式、交插式和并列式。采用重叠式握杆法者较多。

2、预备姿势：高尔夫球的开始动作是挥杆过程的起点，它包括双手握杆，使得手和杆成为一个整体，调整呼吸，身体保持一种自然舒适的状态，自然站立放松。接着髋和膝微微前屈，眼睛瞄准将要击打的方向，手臂和肩自然下垂，双肩之间倾斜大致十五度，左肩略高于右肩。击球时，让高尔夫球的位置靠近左脚。

3、两脚并拢站直，两脚分开，稍微屈膝。逐步练习从胯部开始倾斜（而非腰部），此过程必须保持背部伸直。、要检查这个动作是否正确，只需检查你腰带的角度。若腰带同地面平行，那说明你没有从胯部开始倾斜；若腰带向地面倾斜，则动作正确。