本文目录：

• 1、今天学校的篮球比赛输了,想知道我们球队的问题,求教篮球高手!好的话分...
• 2、篮球防守技巧
• 3、怎么快速的学习篮球的防守技巧
• 4、打篮球他很壮但不高总往里撞身体吃亏防不住这该怎么防守

1、今天学校的篮球比赛输了,想知道我们球队的问题,求教篮球高手!好的话分...

1、分卫和大个的默契也要好，引用上面的战术，更容易得分。因为篮板问题，得分手的命中率也要提高，掩护强入内线上篮或者在对方来不及补防的时候，与大个配合，都能将他们的篮板耍得团团转。如果个人突破能力强的话，可以在不影响队员团结的情况下尽情发挥。

2、看专业的篮球书籍，了解篮球的基本战术以及正确的篮球基本动作，打下良好篮球基础，这是事半功倍的；多练习，一个动作反复练习直到熟练为止；篮球光有技术是不行的，还要求力量，所以力量练习也是必不可少的；多打对抗赛，3V3，4v4，都成，积累实战技巧。

3、大致的内容是高中男生梁晨是学校的风云人物，不仅成绩突出而且是篮球高手，他组织的球队因为推崇“无兄弟不篮球”那句话取名兄弟连。但是在迎接高考的这最后一百天里，他们兄弟连却接二连三地迎来了困难，让梁晨透不过气来。 这部电影是讲关于青春的，很适合我们这个年龄的青少年看，很励志，让我感觉好像轻松了很多。

4、首先要培养球感。先单手拍球，运球，然后行进间双手导球，然后练习体前变向，注意，运球一定要降低重心，变向一定要快，要低。然后练习原地胯下运球，接下来是行进间胯下运球，背后运球最难，最后练习。总之，想运球好一定要有很好的球感，也就是说能让球很好的处于你的掌控之下，要耐心地去练习。

5、老弟，乔丹也不能自己一个人打啊！ 街球3V3和正式比赛是两个概念。NBA看多了吧，NBA是有防守3秒的，国际和国内规则，是没有防守3秒的，你的明白？个人能力再强，也需要队友的，跑位策动，和无球掩护。4个人看着你自己打的话，夸张的讲，乔丹也突破不了中国队的防守后，上篮得分。

2、篮球防守技巧

站位：防守者应保持双脚与肩同宽的站立姿势，身体略微前倾，掌心向前，双臂微曲，准备随时进行移动或防守动作。同时，要集中注意力观察对方球员的动作，尽量将他们逼出油漆区。 视线：在防守时，应始终注视对方球员的上半身，不被假动作或突破所迷惑。保持对周围环境的警觉，必要时再集中视线。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

混合防守：混合防守是一种同时运用区域联防和人盯人防守的战术，能够有效地控制对方组织的进攻，并能够控制对方最有威胁的地区。它的主要优点是可以针对性强，能够最大限度地控制对方组织冲基的核心队员和投篮手，同时还能控制对方最有威胁的地区，制造对方进攻困难。

原地抢球练习目的：体会原地抢球手法。方法：两人一组一球，面对面同时握住球，听教师吹哨声，然后进行抢球练习。要求：抢球动作要突然果断，要以小臂、手指、手腕短促的用力动作，进行拉抢和转抢。原地转身抢球练习目的：体会原地抢球手法。

防守对手上篮时，以下是一些避免犯规的技巧： 保持干净：避免使用过大的动作或推挤对手，保持身体干净，避免造成对方犯规。 占据位置：侧面对着对手，占据对手的进攻路线，不要向前冲或用手臂推开对手。

3、怎么快速的学习篮球的防守技巧

1、观察对手：注重对对手的观察是一个关键的技巧。通过观察对手的动作、眼神和身体语言，来预判他们的动作和意图。这有助于你更好地应对对手的进攻和传球。移动脚步：有效地移动脚步是防守的关键。利用小步快速移动，保持与对手的距离，并阻止对手的进攻。

2、紧逼防守 当对手开始运球时，应紧逼对方，保持贴身防守，并注意抢断。 学习优秀防守者 观察和学习如迈阿密热火队等优秀防守者的防守技巧，虽然难以完全复制，但对你的防守技能提升有帮助。 三秒区防守 在三秒区防守时，要注意技术型球员的进攻方式，尽量限制其得分机会。

3、首先要具备防守的意识 加强身体的对抗训练 规范自己的防守动作 进行防守的实战演练 经验步骤：1首先要具备防守的意识。防守意识是我们打篮球首先要具备的，我们看到很多的职业运动员在防守中都非常的积极与超前，这和良好的防守意识是分不开的。2加强身体的对抗训练。

4、篮球的防守技巧具体如下：摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动；看准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动；提前卡住防守有利位置。

5、实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。脚步移动要快。

4、打篮球他很壮但不高总往里撞身体吃亏防不住这该怎么防守

你可以选择绕前，不要让他轻易在三秒区拿球，在三秒区外他要被打你的话，你首先用身体抗他，不要一直抗，你发现他要用力的时候，你可以选择后退一步，那样他没有支撑点了，容易失去重心，你可以乘机下手去断球。

侧方向绕前防守，就是在他和篮板之间的位置身体侧面顶着他，只要他一接球就直接断下来（断不下来也要狠切一下，这样后卫轻易不敢传球）。完全绕前防守，但是要注意要时刻用臀部背部靠着他让他很不舒服，把他挤出篮下。

打篮球时防个子比你高一些的，这类人一般投篮是很难封盖的，但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作。这需要观察他的性格，他很好强，你就做个不用管他的动作，他很沉稳，你就去做个很强烈的动作吓唬下，如果他很害怕受伤， 你就把手放在他眼睛前晃动，这都是很有用的。

你要想防好大个子，也许你身体素质不如他，但是你要善于利用手部和跨的力量。