本文目录：

• 1、社团活动总结范文(精选9篇)
• 2、训练计划方案
• 3、小学的工作计划
• 4、800米跑步比赛是体力耐力爆发力平时应该怎样训练

1、社团活动总结范文(精选9篇)

大学生参加社团活动的总结 篇1 金秋时节，载着梦想。

社团活动总结 篇1 为了落实教育部关于“弘扬民族精神，树立职业理想”的精神，活跃校园气氛，建设有特色的校园文化，在校党委的号召下，学生科、校团委、师资一科积极组织，班主任认真配合，语文组全体老师对这次比赛活动进行了具体安排和组织，取得了圆满的成果，其特点是：广泛动员、积极参与、佳作纷呈，影响良好。

社团活动学期工作总结1 社团教学已顺利结束了，回顾一学期的教学工作，本学期教学按照最初的教学目标有序开展，并达到预期效果。针对本学期教学工作上的变化，及学生的变动，在教学目标确立上作了适当的调整。教学内容根据现有的教学环境，把目标定在网络的基础阶段学习。

2、训练计划方案

训练计划方案 篇1 指导思想：在学校领导的大力支持下，上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步达到了训练的目的，在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

长时间的训练计划，例如几年与年度训练计划，可以适当的将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练计划，例如月度、周计划等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。

训练计划方案 篇1 1：要竖立牢固的意识，这个意识越强烈越好，就是要有很渴望提高自己的讲话能力的意愿。要很渴望，要意识到讲话的重要性。这个是根本，任何事情都是意识先行。意识越强烈越好，如果做到了如果不达到，就不睡觉。那大事可图也。 2：看一些书啊，文章什么的，比如手头的以前买的这本书。

3、小学的工作计划

小学学校的工作计划 篇1 指导思想： 以上级教育工作会议精神为指导，围绕学校发展规划，进一步加强和改进青少年学生思想道德建设，在学科中落实两纲教育，切实减轻学生过重的课业负担，全面推进新课程改革的学习、培训与实践，塑造一支高素质的师资队伍，构建和谐、快乐的校园文化氛围，努力提高教育教学质量。

小学学校的工作计划 篇1 指导思想 本学期学校工作指导思想是：认真学习践行科学发展观，围绕区教育体育局五个三工作思路，以教给孩子一生有用的东西（善良、良好的公德、良好的习惯、一颗童心、优雅的阅读、规范书写、规则意识）为办学思想，建设好一支师德高尚、爱岗敬业的教师队伍，努力给孩子一个幸福的童年。

新学期了我深刻认识到现代教育的形式，教师自身提出了严格的要求，实现以“创新精神、创造能力、不断发展自己”为核心的素质教育目标，提高我们青年教师的教育素养和能力非常重要，特为自己定以下小学教师个人工作计划。首先认真学习政治法律。

4、800米跑步比赛是体力耐力爆发力平时应该怎样训练

长期培养耐力：800米是一项中长跑项目，所以耐力是非常重要的。你可以通过定期进行长距离跑步来增强心肺功能和毅力。逐渐延长跑步时间和距离，逐渐提高心肺机能的负荷承受能力。 快速增强速度：除了耐力，速度也是800米比赛的关键。

平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。增强自己的耐力。

合理分配体力：800米是中长距离项目，需要长跑和中跑的技巧，可以尝试采取先快后稳的策略，前400米以较快的速度跑，后续尝试用后脚掌着地，肩膀下垂，臂部有节奏地挥动，将体力平稳地分配出去，以确保最后200米有足够的力气冲刺。

贴报纸跑：把报纸拿到胸前一臂处，起跑后松开报纸，让其贴到胸前，在场地上自由练习，体会速度。要求在途中跑的过程中，报纸不能落下。练习一：“看谁跑的远”全体练习者把报纸贴在胸前，进行比赛，看谁在报纸掉下前跑的最远。可以分组进行比赛，增强大家锻炼的积极性。

第一步：热身，慢跑几圈，身体出汗最好 第二步：准备运动，体育课上都有就不用说了，有一点很重要那就是一定要“压腿”运动员都要求必做的，方法网上都找的到。第三步：踢腿，正步踢、侧踢、还有些就不多说了，可以参照学校田径队的动作。

通过科学的训练和技巧，800米跑步速度可以更快。原因是800米是一项中长跑项目，需要综合考虑速度和耐力。为了提高速度，可以进行间歇训练，如短跑和爆发力训练，以提高爆发力和加速度。此外，进行长跑训练，增加耐力和心肺功能也是提高800米速度的关键。另外，合理的饮食和休息也对提高跑步速度有帮助。