本文目录：

• 1、篮球防守的基本步法
• 2、篮球突破肘击
• 3、打篮球时,运球用手肘挡住对方是否犯规?
• 4、在靠打时,肘击防守队员算犯规吗?
• 5、打篮球,篮下防守被肘击,肘击者算犯规吗?

1、篮球防守的基本步法

1、全面防守，两脚伸开比肩宽，身体重心放低，两腿弯曲，双手伸开。单面防守，两脚伸开略比肩宽，重心放底，两腿微曲，主要防守左右两边其中的一边。防变向防守，防止对手的快速变向突破。贴身防守，防守人贴近进攻人，找到进攻对手的失误的机会。

2、集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了 不要被对方假动作晃倒。

3、②防守的基本步伐。 横滑步：以向左滑为例，滑步时右脚掌内侧用力蹬地，体重移至左脚，跟着右脚再向左移动。当右脚落地时，左脚迅速向左滑动。向右滑步时，动作相同，方向相反。 前、后滑步：两脚要前后开立。 向前滑步时，后脚掌用力蹬地，推动身体向前移动，后脚迅速跟上。 向后滑步时，动作相反进行。 ③防守位置的选择。

4、蝴蝶步，压重心是最基本的防守步伐，同时防守时手臂一直举起来，晃对方的眼睛 练习运球的方法很简单，就是不停的运，培养手感，注意运球手腕要用力，拍球用力，可以把运球重心放低，这样容易过人和变相。运球重在平时练习，比如场下看球、休息时，回家路上，上楼梯的时候等等。

5、冲刺步伐：冲刺步伐用于快速进攻或回防，包括基本的跑步步伐和冲刺步伐。球员通过有力的腿部动作迅速推进，抓住进攻机会或在防守时迅速回防。这一步伐需要运动员具备良好的爆发力和耐力，以确保在比赛中能够持续高效地运动。

2、篮球突破肘击

科比被称为“肘击王”是因为他总喜欢在进攻端使用肘部顶开对方之后完成突破或投篮，这种进攻方式看起来很粗暴，但却非常有效。

科比被称为“肘击王”是因为他在进攻时经常使用肘部来顶开对手，然后完成突破或投篮。这种方法虽然看起来有些粗暴，但却非常有效。科比·布莱恩特（Kobe Bryant），1978年8月23日出生于美国宾夕法尼亚州费城，是一位已故的杰出篮球运动员。

已故美国篮球运动员，司职得分后卫/小前锋，科比总喜欢在进攻端使用肘部顶开对方之后完成突破或投篮，而在防守端科比也会刻意用肘部顶防进攻球员的腰部，而且在不经意的时候科比也会使用暗肘去袭击其他球，被称为nbc肘击次数王。

首先一点，要看对方防守队员有没有提前站好位，如果提前站位了你这就进攻犯规了啊。

进攻喜好用肘部顶开对手。科比出生于美国宾夕法尼亚州费城，已故美国篮球运动员，喜欢在进攻端使用肘部顶开对方之后完成突破或投篮。

在NBA中，对下肘（也就是你说的开肘）处罚是非常非厉的。比如科比就曾因在比赛中突破时候用肘击伤马刺的吉诺比利。从而被禁赛一场。还被罚了款。这已经不是他的第一次有附带动作了，他经常在投完篮落下的时候，顺便挥了一下肘，击打对方的脸。

3、打篮球时,运球用手肘挡住对方是否犯规?

在运球的时候，用手肘挡住防守者，一般来说不算犯规；当然具体还要看本次控球中，手肘是否发力，是否故意等情况来判断。不犯规的情况 手肘没有故意等行为，挡住防守者，保护运球的手；或者用身体挡住防守者，避免防守者进行掏球。在控球中，手肘顺势挡住防守者，但没有伤害动作，这种也不算犯规。

算犯规，防守背打时，只能将手避成90度，当背打人往里挤时，你的手避可以保持90度或小于90度，顶着对方。当你手大于90度时，你就算犯规。

运球时用手臂手肘护球是规则允许的，但是不能用其推人，更不能肘击对方球员。这属于犯规。简单的说就是你可以用手臂手肘挡住对方球员，但不能侵犯他。。

不算犯规的，但是这个动作往往是很令人反感的。

那个要看动作的幅度和性质了，正常的护球是允许的，但是手肘这个部位在篮球比赛中十分敏感，稍不注意，就会被吹犯规。

4、在靠打时,肘击防守队员算犯规吗?

1、持球架肘来回顶属于犯规，但要看他手臂象对于身体是否静止，也就是说他是故意挥肘，还是转身时候肘部接触到防守队员。如果是前者那绝对是犯规，如果是后者将不属于犯规。篮球运动中，在进攻或是防守端，用肘部进行撞击，挤人等不正当行为，也叫肘击。

2、在运球的时候，用手肘挡住防守者，一般来说不算犯规；当然具体还要看本次控球中，手肘是否发力，是否故意等情况来判断。不犯规的情况 手肘没有故意等行为，挡住防守者，保护运球的手；或者用身体挡住防守者，避免防守者进行掏球。在控球中，手肘顺势挡住防守者，但没有伤害动作，这种也不算犯规。

3、所以，如果你被肘击了，不一定是对手犯规，甚至可能是你阻挡。但如果他违背了上面两个条件，就一定是犯规。

4、肘击肯定是犯规的，但如何界定肘击是很麻烦的，你自己感觉的肯定不算数了，虽然很疼，但有些人一身大骨头，别说肘击了，靠着你，你都会疼的。手臂形成的角度小于等于90度时，我就会吹。但毕竟在运动中，他不会摆好了等我的，所以很容易出现争议判罚。

5、持球架肘来回顶属于犯规，但要看他手臂象对于身体是否静止，也就是说他是故意挥肘，还是转身时候肘部接触到防守队员。如果是前者那绝对是犯规，如果是后者将不属于犯规。如果是进攻方肘击将判球权给对方，记当事人犯规一次，如单节满四次将判对方罚球两次。

6、这个犯规应该叫‘过度挥肘’，如果肘是根着身体的转动而转动，这时候即使是碰到防守队员也不算犯规，如果身体没有转动，或者是肘随着身体转动时幅度过大，会被裁判认定为‘过度挥肘’。

5、打篮球,篮下防守被肘击,肘击者算犯规吗?

肘击肯定是犯规的，但如何界定肘击是很麻烦的，你自己感觉的肯定不算数了，虽然很疼，但有些人一身大骨头，别说肘击了，靠着你，你都会疼的。手臂形成的角度小于等于90度时，我就会吹。但毕竟在运动中，他不会摆好了等我的，所以很容易出现争议判罚。

所以，如果你被肘击了，不一定是对手犯规，甚至可能是你阻挡。但如果他违背了上面两个条件，就一定是犯规。

篮球运动中，在进攻或是防守端，用肘部进行撞击，挤人等不正当行为，也叫肘击。如果是进攻方肘击将判球权给对方，记当事人犯规一次，如单节满四次将判对方罚球两次！如果肘击动作过大，有恶意伤人的倾向，将判违反体育道德犯规，具体处罚和技术犯规一样。

队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进；肘击犯规属于侵人犯规的一种，侵人犯规是队员和对方队员的接触犯规，无论球是活球或是死球；不应将其身体弯曲成反常的姿势，超出他的圆柱体；也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。

投篮、上篮的打手犯规一般要罚球，如对方投进则要加罚，即And one 运球犯规一般没达到全队累计犯规数的，则伐边线球。 （2）阻挡和带球撞人是篮球比赛中比较难区分的。如果防守的队员提前站住位置，当对方运球突破时防守队员如没有身体的移动，运球队员将防守的撞倒，则判运球队员带球撞人。