本文目录：

• 1、篮球比赛中,如何防守无球队员?
• 2、篮球比赛中,防守无球队员时一般应站在什么位置?
• 3、打球时如何正确的无球掩护?
• 4、篮球如何防守无球球员
• 5、(篮球)无球训练的方法
• 6、篮球防守无球队员时可以用一只手扯住对面吗

1、篮球比赛中,如何防守无球队员?

第一，积极的跑动。首先眼睛要顶住你防守的队员，之后时刻跟住你要防守的球员，始终出现在他身边，否则无法谈什么防守。第二，防守站位。简单的说，就是占据最有利的位置，防止进攻队员接球。如果他连球都借不到，就不可能对篮筐造成威胁。

防守无球队员的基本要求：（1）抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。（2）防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。

防守无球队员时应站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上。防守无球队员站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方向的移动。

2、篮球比赛中,防守无球队员时一般应站在什么位置?

防守无球队员时应站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上。防守无球队员站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方向的移动。

防守无球队员时应站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上。防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。

无球队员和球“之间”。防守者站在无球队员和球“之间”，以便阻止无球队员接球或干扰其接球。防守无球队员需要防守者灵活应变，根据比赛和无球队员的动作来调整自己的位置，以达到最佳的防守效果。

防守无球防守球员时应该站在对手与球篮之间有球的一侧位置上。进攻球员靠近球时，要面向对手，侧身面对球，两脚掩护对手，靠近球时抬起手臂，挡住自己的接发球路线。另一只手臂水平伸展，帮助判断对手远离球的动作。

防守队员应采取错位防守，即站在对手与球篮之间偏向有球的一侧。当对手处于弱侧时，因其距离球远，威胁较小，为了协助同伴加强对有球一侧的防守，又便于控制篮板球，防守队员应向球和球篮方向靠拢，取松动防守。防无球队员时，始终要保持“球—我—他”的原则，即防守队员要处于对手与球之间，与对手、球要成钝角三角形。

站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。要 求防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。

3、打球时如何正确的无球掩护?

掩护时，掩护队员跑到同伴的防守者前、后或侧面，保持适当距离（要符合规则要求），两脚开立，膝微屈，两臂屈肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积。当同伴利用掩护摆脱防守时，掩护队员要及时转身跟进，准备抢篮板球或接回传球。

无球掩护时要求掩护球员在进行掩护时不能有脚步移动，否则将会犯规，即移动挡拆。

无球人的跑动 ，要求挡人者的时机和严谨，必须将对方牢牢的挡在身后，为同伴制造空位的跑动机会，还有就是跑位人与挡球人必须相反方向的，时机也是很重要的，尽量贴着挡球者走。

4、篮球如何防守无球球员

1、防外线：当对手在三分线附近做无球跑动时，此时要用眼神跟着他，但不需要跟着对手大范围跑动，在外线不需要贴着对手，把注意力主要集中在有球一侧，再用余光去观察你的对手现在的位置，随时准备贴近防守。

2、第一，积极的跑动。首先眼睛要顶住你防守的队员，之后时刻跟住你要防守的球员，始终出现在他身边，否则无法谈什么防守。第二，防守站位。简单的说，就是占据最有利的位置，防止进攻队员接球。如果他连球都借不到，就不可能对篮筐造成威胁。

3、防守无球队员时应站在对手与球篮之间偏向有球一侧的位置上。防守无球队员站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方向的移动。

4、一）防守无球队员 强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

5、你的对手现在在三分线做无球跑动，你要用眼神跟着他，但不需要跟着他大范围跑动，在外线不需要贴着他，把注意力主要集中在有球一侧，再用余光去观察你的对手现在的位置。

6、一）防守无球队员防守无球队员的基本要求（1）抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。（2）防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。

5、(篮球)无球训练的方法

最基础的无球能力就分两种：一是站在外线会不会至少吸引对手一个兵力，我相信再会跑对空间的支援也比不上一个合格射手；二是站在篮下附近会不会让对手犹豫，一旦防他的对手只要稍微分心协防，可能就得付出身后漏人的代价。先把站桩的无球威胁提上来了，后面才是跑动的无球威胁。

上肢力量方法：负重推举，颈后推举，卧推，重伸曲臂，实心球做传球、投篮动作，哑铃做各种伸曲臂练习等。腰腹力量方法：仰卧举腿，仰卧起坐，（也可负重）等。下肢力量方法：徒手单腿身蹲起，负重深蹲或半蹲、蹲跳，蛙跳，立定跳远，多级跳等。

首先首先双手拿球，要投球的一只手放在球的后方，另一只手托着球。然后双腿微弯，双眼直视球框，然后双脚向上起跳。在跳起的同时，手腕向后，手臂弯曲到达跳跃最高点时将球向球框投出。刚开始练习三分线上跳投时，可能由于手臂力量不够，投出的球连球框都碰不到。

要不就不动，要动就突然起动，迅速闪出或跑出空档。包括正跑后的突然反跑，反跑里的陡然折身正跑。另外，无球跑动中的眼神，一定与吃球者保持一致，至少是在持球者的视线内。有的人也无球动着，但不突然，而是溜达着，不能在瞬间跑出足够的空位，使持球者不敢轻易出手传球。

6、篮球防守无球队员时可以用一只手扯住对面吗

1、不可以，要么吹推人，要么吹阻挡~无论哪种防守，一定要记住一点：每个人都是一个假想的圆柱体，圆柱体整体移动，不违反规则，如果圆柱体“节外生枝”，90%都是犯规，除非裁判没看见。

2、用单手或双手触及对方队员本身未必是犯规。然而，当对手位于某队员的视野之内就没有理由用手去辨别，并且这种动作可被视为非法的身体接触。不管是否获得利益，裁判员必须宣判。如果任何一种方式的接触限制了对方队员活动的自由，这样的接触是犯规。

3、根据侵人犯规的规定：防守队员和进攻队员的接触，无论是有球队员或是无球队员都不能用手，脚，肘，膝等身体部位去推，撞 ，拦，压等方式阻止比赛队员的正常进行。也不能通过以上这些方式侵犯比赛队员的圆柱体，从而做出反常的姿势。比如说推走对方，撞开对方，用手拦住对方不让对方接应等等。