本文目录一览：

• 1、田径教学的内容是什么?
• 2、教你制定小学田径队周训练计划
• 3、小学生4、5年级系统的田径训练方法内容是哪些?

1、田径教学的内容是什么?

田径是一项综合性运动，包括各种跑、跳、投等项目。田径教学与训练需要根据不同阶段的学生，进行不同的训练方式和方法。初级阶段 初级阶段的学生主要是初中生和小学生，他们对田径项目的了解比较少，需要进行基础训练。

基本内容是：跑、跳、投。还有热身和放松。跑：短跑、中长跑、长跑、越野跑、接力跑、跨栏跑等，分起跑、途中跑、冲刺跑教学。跳：跳远、三级跳远、跳高、撑杆跳高，分助跑、腾空、着地教学。

体育教育专业开设田径课的内容包括的种类如下：赛跑类项目：包括短跑、中长跑、长跑、接力等项目，培养学生的速度、耐力和协作能力。跳跃类项目：包括跳高、跳远、三级跳等项目，培养学生的爆发力、协调性和身体协调性。

介绍短跑的一般知识：学习知道途中跑技术教学目的、要求（分掌握、理解、了解三个层 次）： 通过讲解使学生了解短跑的一般知识哦，提出学习短跑技术的要求，调动学生学习的积极性 和主动性。

在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

人教版八年级体育与健康《田径》教案一 教学内容： 短跑的动作方法。 教材分析： 教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。 教学目标： 学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。

2、教你制定小学田径队周训练计划

对于田径队的称呼，可以使用更加亲切和吸引人的名称，如“女孩欢乐大本营”，以此提高她们对训练的兴趣。 第一学期的训练计划应分为四个阶段：第一阶段：前两周，以恢复体力为主，采用一般训练强度，选拔队员。

周一练速度：准备部分：慢跑1600米压腿。柔韧性练习压压腿伸伸胳膊。

第一周｜田径理论知识学习； 训练纪律要求。

训练计划 第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。

训练地点：田径场、篮球场 训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

训练计划（一）星期一：星期一：体能训练，8km有氧耐力跑，每圈在50s——55s左右。完成后休息15分钟，做11项的腰腹肌练习X2，慢跑放松。

3、小学生4、5年级系统的田径训练方法内容是哪些?

1、小学生田径训练方法如下：速度素质训练。速度素质训练是少儿田径运动员基础训练的重要组成部分，能否具备良好的速度素质会直接影响到少儿田径运动员未来运动生涯的发展。

2、半蹲式和站立式 （ 稳定性高 ）。 进行间起跑 （ 轻松自然，步长不稳定 ）。中段助跑 ：上身正直或稍前倾，用力蹬地，摆动腿向前上方摆动，用脚前掌落地。最后几步 ：积极加速，节奏轻快。

3、想提高大腿前摆，我们必须把重点放在提高屈髋肌群上面，发展髂腰肌的力量。其次：还要发展耻骨肌、缝匠肌等肌群，而不要一味的深蹲杠铃，发展大腿股四头肌和臀部肌群等的力量。

4、腹背肌一样20个5组，俯卧撑20个5组。交替进行。周三练技术：五六年级的学生可以学习专项技术。要是跑步专项的，要求他们跑自己的专项就好。不要求速度。要求，上体不要左右摇晃。摆臂不要左右摆。俩膝盖不要外展。

5、方法：放松慢跑，倒退走或跳，放松练习，做轻松小游戏，球类活动等.保证措施 每日早上6：30-7：30，进行一般耐力训练，（活动课）训练田赛项目，下午4：30-5：40进行专项训练。（寒暑假）早上（7：00-9：00）进行加强训练。

6、田径训练的基本方法有持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。持续训练法。持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。