本文目录：

• 1、博尔特最近跑的9秒58是什么赛事?是不是和盖伊一起跑的?哪有这个...
• 2、今天百米赛跑怎么跑
• 3、100米动作技术要领

1、博尔特最近跑的9秒58是什么赛事?是不是和盖伊一起跑的?哪有这个...

浪体育讯 北京时间8月17日凌晨3点45分，2009年世界田径锦标赛结束了本届大赛最受关注的项目--男子百米的决赛争夺，世界纪录保持者、北京奥运会冠军博尔特以以9秒58获得冠军，并再次大幅度打破男子百米世界纪录！盖伊也以惊人的9秒71获得亚军，鲍威尔9秒84获得第三名。

博尔特58指的是牙买加著名短跑运动员尤赛恩博尔特在2009年8月17日的柏林田径世锦赛上创下的男子100米世界纪录，即9秒58。首先，这个成绩是人类在百米短跑项目上的极限突破。在此之前，百米世界纪录一直徘徊在10秒左右，而博尔特以惊人的速度将这一纪录提升了0.11秒，这是一个令人震惊的成就。

博尔特百米最好成绩是9秒58。北京时间2009年8月17日凌晨，柏林田径世锦赛第二个比赛日，最受瞩目的焦点战役--男子百米巅峰对决中，北京奥运会三冠王、男子100米世界纪录保持者博尔特以9秒58的成绩夺冠并再次刷新世界纪录。美国选手盖伊排在第5跑道。

2、今天百米赛跑怎么跑

1、赛前热身 百米赛跑短暂即逝，赛前人体需要保持身体热量以及一定的兴奋程度。因此赛前的热身是必须要进行的。首先可以采取慢跑使身体微微出汗，之后做一些拉伸动作如：体前屈、压腿、踢腿等，然后进行3—5组的加速跑，让自己能够更快进入状态，热身的时候注意不要浪费太多的体力，以免在比赛中力不从心。

2、在百米赛跑前，运动员应该进行深呼吸，但在比赛过程中要尽量保持呼吸均匀。 在比赛的前30米，运动员需要将重心保持在身体前方，然后在中程调整回中心位置，在最后30米再次将重心向前移动，并准备好压线起跑。 摆动手臂时，手指应保持伸直，可以想象自己像使用锯子一样用力摆动。

3、百米赛跑的跑法是先慢速后爆发加快。百米赛跑是属于田径比赛项目。田径（trackandfield或者Athletics）或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。

4、跑步100米的方法如下：摆正姿势：这里说的摆正姿势，并不是跑步中的姿势，而是准备跑时的姿势，正确的准备姿势可以帮助你快速的起跑，我们要知道，百米赛跑是争分夺秒的，比别人落后一点就会拿不到好的成绩。

5、多做小步跑、高抬腿、跨步跳、车轮跑等动作练习！步频就是频率，减少步幅加快频率。100米高手进阶：起步，听到预备先慢慢起来，同时吸口气，憋住。压哨跑会不？就是枪声与起步同时，这是不犯规的，比那些听到后再跑的快了0.2左右！憋着气跑，到不行就换接着憋，一般换2-3次。

3、100米动作技术要领

中速跑 60—100米。要求动作自然放松，蹬、摆腿要充分，步幅开阔，两臂摆动协调，躯干姿势正确，并跑成直线。加速跑 60—100米。要求保持跑的正确技术，逐渐加快跑的速度，在达到最高速度后，并保持最高速度跑一段距离。

第 大幅度摆动腿前后的联系。要求在快速摆动中完成腿部的折叠动作。第 加快脚掌着地。尽可能地缩短腾空时间，可以跑的话更快。第 快速摆臂，腿脚动作要协调。第 跑步之前，一定不要空腹，并且做一做热身运动。

基础技术要领 起跑是短跑之源，务必精准掌握。采用蹲踞式或站立式，各就位后，深呼吸两次，重心预移，两手撑地，肩部略超出起跑线。听预备口令后，臀部平稳抬起，双臂如猛虎下山，快速有力地摆动。起跑后，务必保持脚掌着地的低姿态，加速跑时加大蹬地和前摆力度，步幅渐增。