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• 1、初次带领小学田径队,而且是个女队,谁能帮我来出出主意,怎样带好田径...
• 2、我想每天早晨跑步,每天早上几点起床?要跑多长时间?如果有阴雨天怎么办...
• 3、短跑的一周训练计划

1、初次带领小学田径队,而且是个女队,谁能帮我来出出主意,怎样带好田径...

1、坚韧是意志的最好助手。 好马在力气，好汉在志气。 勇士不怕明算帐。 大丈夫身贫志不贫。 有毅力的人，能从磐石里挤出水滴。 够对勇士只能狂吠，见了懦夫便咬脚后跟。 懦夫死后，腐肉一堆；英雄死后，英名永存。 粗暴非勇。

2、小朋友，你这个年龄是不能减肥的，而且不要用任何减肥药，这样会影响你的正常发育，那可是终身的遗憾哦，不管别人的嘲笑，自己自信些就好 保持身材还要有合理安排膳食，保持适量的运动。

3、我是一个活泼开朗爱运动地男孩。我喜欢各种体育运动，比如跳远、跑步、投球、跳绳等等。（此处加些平时喜欢的运动，如果能举个例子就更好了，比如说曾经打球忘记吃饭啊之类的，真实发生在他身上的某件事情来突出对体育的热爱。

2、我想每天早晨跑步,每天早上几点起床?要跑多长时间?如果有阴雨天怎么办...

1、热身运动10分钟，然后慢跑40~60分钟。跑完后慢走5~10分钟，等心率恢复正常了，做拉伸运动10分钟。回到家再洗澡，吃饭，上班。拉伸环节结束时，晨跑大约要用时5小时左右。

2、早上比较合适晨跑的时间为：5：30，一般晨跑5：30就要起来跑了，6点左右太阳就起来了。晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持。

3、不过若想晨跑的效果最佳，前一天晚上睡好很重要。不然第二天的晨跑也是白跑了。

3、短跑的一周训练计划

1、- 进行持续有氧运动，如慢跑或骑自行车，以提高心肺能力和耐力。- 开展核心力量训练，包括平板支撑、仰卧起坐和其他腹肌、腰部和背部的力量练习。

2、练习短跑不宜训练过猛，要循序渐进，肌肉适应训练阶段，大概需要一周时间。第二周，运动前一定进行慢跑热身，以防运动受伤，练习短跑方法有：交叉腿踏台阶，要快速，提高小腿肌肉力量，每日分五组做。

3、周一：速率和重点发展潜力训练 热身运动：跑步1000米－1500米，各种各样变长活动、融洽训练、跑的专业训练、冲跑或延展性跑。速率训练：30米、60米、80米、100米、150米。

4、体育生每日短跑训练计划 时间要求 规定自己每天训练时间段。例如：早训时间，6：30到8：00.晚训时间，4：30到6：00.（根据自身或学校安排自己可定，训练时间要保证。

5、第一，看队友的素质，强度。素质好加高量加上去，素质一般就先上小强度。我把100米训练计划发给你看下，希望可以给你灵感。我们也可以讨论下100米训练项目 先热身跑三圈，在拉韧带。

6、短跑训练每周训练计划 周一：准备活动：慢跑中心体育场2圈，拉韧带活动身体、身体协调性练习。速度练习：30米、50米、100米。