本文目录一览：

• 1、打篮球怎么防守比自己高的人
• 2、打篮球的时候,怎么防和自己差不多高,身体素质比自己好的球员?
• 3、在打篮球的时候防守比我高的人在篮下我应该怎么做才不让他进
• 4、打篮球时,怎么防守一个比你壮比你高的人

1、打篮球怎么防守比自己高的人

防守最重要的一点就是重心不要随随便便的就起来。这一点很重要，是防守的基础。第二，就是把手高高举起，而且左右挥舞，尽量不给对手传球的机会 第三，既然你要防的人比你高，那你就不要帽他了。

如果防守他的话，尽量绕前，举起你的手，下盘顶着他。但主要防守动作不要太大，以免裁判吹你犯规。防守比自己高的人，特别是在篮下，必须要顶着他，不让他轻松做动作发力。

用跨的力量和手部的力量尽量逼他往外走，尽可能迫使他不到禁区。

2、打篮球的时候,怎么防和自己差不多高,身体素质比自己好的球员?

1、你要想防好大个子，也许你身体素质不如他，但是你要善于利用手部和跨的力量。

2、有时候破坏节奏比直接扛住他们的身体效果更好。还可以通过队友的协防来遏制他们的进攻，尽量不要让他们能舒服的进攻。总之就是用自己的长处来消磨他们的短处。还有最重要的一点就是要有信心，信心对比赛的影响是极大的。

3、首先要有信心，遇见比你高又比你壮的，不能从心。打篮球最重要的就是信心，要是先比对手怂了，就意味着你在最开始的时候就放弃了。所以首先不能怂，无非跟你一样都是一个人，能顶就顶不要害怕。

4、打篮球身材不高的人防守技巧如下：打篮球时防个子比你高一些的，这类人一般投篮是很难封盖的，但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作。

3、在打篮球的时候防守比我高的人在篮下我应该怎么做才不让他进

1、首先，如果离得近的话，全力靠上去（贴身），左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。

2、尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，让他不能接球。

3、一定要张开手去防守你的对手，不要去抢球，注意卡位置，然后利用你的身高去封盖对手的投篮，如果对手动作太快把你过了你也不用担心，你紧紧跟着他侧面，因为你比他高，所以从侧面封盖一样有优势。

4、非正规防守，也就是小动作，对于比自己高、比自己强壮的人来说，根本不可能防守，防守篮下的时，用手放在腰上，对方发力的时候你也发力抓住对方的腰，对方就很难发力了，还有就是用脚（膝）顶住对方。

5、防守篮下单打的技巧 篮下是强壮者的地盘，没有力量的话是很吃亏的，力气大的人往往可以在篮下单吃比自己高且弹跳力也比自己好的球员。

6、攻还好，不过你不能投篮很差，和他拉开，投篮，或者他上来防靠小个敏捷性突进去，步子迈大点上篮。防不好防，你最好不让他接到球，或者断他运球，绕前防守，最好别死扛。

4、打篮球时,怎么防守一个比你壮比你高的人

1、如果防守他的话，尽量绕前，举起你的手，下盘顶着他。但主要防守动作不要太大，以免裁判吹你犯规。防守比自己高的人，特别是在篮下，必须要顶着他，不让他轻松做动作发力。

2、尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，让他不能接球。

3、打篮球时怎么防守高大球员的背身单打方法如下：合理采用包夹战术：防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。

4、我是体院篮球专业的，是中锋位置，我也不怎么高，就有89，在我们专业队比我高的多的是，你可以想想我怎么能在中锋的位置站的住，并且打的了主力呢？很简单，那就是要防守的了高大中锋，而且进攻也要有自己的特点。

5、遇投篮型，尽量贴上去，让他突破，队友过来包夹即可，他毕竟是个人类。

6、从我个人经验给你解读。我个子不怎么高，但是高中也在校队占有一席之地。