本文目录一览：

• 1、初中生田径冬季如何训练
• 2、珠海文园中学
• 3、我是一名在校高中生,如何才能进入自贡市田径队练100米,当然我也在学...
• 4、初中田径队训练计划
• 5、初中生怎样才能考到体校?(需要甚么条件)
• 6、怎么才可以加入四川省田径队

1、初中生田径冬季如何训练

各种素质练习，如先举，再跳，后身体柔韧性练习，跑等一系列身体素质练习，运动员一般很快会接受，因为训练素质，身体不会很快冷下去，另一方面对训练有事半功倍的效果。

第一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。一般耐力：20-30分钟慢跑、越野跑、1600-3000米中速跑等 柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做鸭步状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。（2）小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。（3）上肢力量训练：俯卧撑8个一组、做5组。

提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。 初二如果400米能在53秒之内就很不错了。

冬季长跑最大的影响就是温度，根据温度情况合适的选择锻炼时间、服装、强度等。一 时间：清早时最冷的时间段，傍晚训练效果好于清早。傍晚温度不至于太低处于降温时刻，长跑时身体逐渐适应，发热量充足，抵消温度影响。

如果你有马拉松等等竞技项目的需求，那么也应该主要以跑量和身体素质训练为主，加强腰、腹核心稳定性，进行传统力量训练和髋关节灵活训练。另外跑前要有足够的时间慢跑、热身，跑后多花时间用泡沫轴、筋膜枪或者别人帮忙按摩。

2、珠海文园中学

1、珠海市文园中学 珠海文园中学是一所公立初级中学，广东省一级学校，珠海市规模较大义务教育学校。珠海文园中学现有两个校区，第一校区为初二年级、初三年级，第二校区为初一年级。

2、这个中学不好进。原因：珠海市文园中学是珠海市规模最大义务教育学校，师资力量非常强劲，作为一所优质名校，自然竞争力就很大。

3、学校校区多：珠海市文园中学是一所公立初级中学，广东省一级学校，珠海市规模最大义务教育学校。珠海市文园中学三个校区：第一校区：为初二年级、初三年级。第二校区：只有初一年级。

4、珠海初中排行榜2023如下：珠海市紫荆中学、珠海市文园中学、珠海市九洲中学、珠海市拱北中学、珠海容闳学校、珠海市第十一中学、珠海市第八中学。

5、学校分宿舍，6-8人一间宿舍。文园中学学校配有学生宿舍楼，可提供住宿学校分宿舍，6-8人一间宿舍，住宿费为200元每学期。珠海市文园中学是一所公立初级中学，广东省一级学校，珠海市规模最大义务教育学校。

3、我是一名在校高中生,如何才能进入自贡市田径队练100米,当然我也在学...

1、首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0．5秒左右，200米在0．5～0．8秒，400米在1—1．5秒，这是针对那些高水平选手而言的。

2、我爱好运动，积极参加体育锻炼，力求德、智、体全面发展，校运会上，在800米、200米及4×100米接力赛中均获较好名次。

3、现在中学生在校期间参加 体育 专项训练，基本上就是走高水平运动员的发展方向，尤其在高中期间最为重要，要参加有级别的田径运动会，参加男子100米项目要保留下比赛的秩序册，获得成绩要有成绩证书。

4、初中田径队训练计划

1、初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。

2、具体训练计划：（一）、调整阶段（春季）主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。加强对队伍的日常训练的管理。

3、七 、训练计划 准备阶段。2月—3月，以身体素质为主，提高运动员的柔韧、弹跳、协调性，耐力训练为主。要求：备力队员准时参与训练、不得无故缺席，队员之间以互帮互助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为学校争光的思想。

4、在你没有比赛任务而准备维护体能时，应尽量尝试降低运动量，保持成绩和坚持降低训练量。有计划地进行深层组织按摩。将同样的理论运用到你的日常生活中。

5、田径队训练计划（二） 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。

5、初中生怎样才能考到体校?(需要甚么条件)

初中生报考体校的方法如下：了解体校：在选择体校时，需要了解不同体校的特点、招生要求、课程设置、学费等方面的情况，并根据自己的需求和条件进行选择。这可以通过网络搜索、咨询体育老师或者教练等途径来了解体校的相关信息。

初中生考体校，需要初中毕业证，通过所在学校老师推荐，或者在家长陪同下直接到体校报名，参加测试，经过教练员的评定就可以进入体校。

初中生申请体育生的条件：具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名。高级学校毕业，获得（含）以上证书且高中阶段在省级（含）以上比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者。

为了培养出身体素质过硬、技能扎实的体育人才，该校对学生的身体条件有比较明确的规定。初中生要求身高在55米以上，高中生要求身高在65米以上，体格健康，没有严重的近视、色盲等身体缺陷，同时要有较好的运动技能。

读体校条件如下：要具备一定的身体素质和运动技能，比如身体的反应灵敏度、骨骼的强度、肌肉的伸缩度和力量的爆发都在达到一定的水准。进体校除要求有一定的运动技能外，对文化课的成绩也是有一定要求的。

6、怎么才可以加入四川省田径队

1、进入田径省队的方法如下： 在省、市、地级比赛中获得好成绩，并被省队的教练或选拔人员发现。 在省级田径锦标赛和各类田径赛事中表现优异，被省队教练注意。 在学校队表现出色，被省队教练选调入省队训练。

2、一种方法是，就必须回到你户口所在市 的运动队注册 之后你就可以参加省内的比赛了。第二种方法就是进入 成都市体校，或者成都市田径水平比较高的高中上学。

3、直接找省队的教练，拿出你的傲娇的田径成绩，教练满意--要你，不满意--就回家吧。