本文目录一览：

• 1、100米短跑的技巧与正确姿势
• 2、跑100米的技巧
• 3、100米跨栏(挑战极限的速度与技巧)
• 4、田径运动会田赛的拍摄窍门

1、100米短跑的技巧与正确姿势

中速跑 60—100米。要求动作自然放松，蹬、摆腿要充分，步幅开阔，两臂摆动协调，躯干姿势正确，并跑成直线。加速跑 60—100米。

采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势时，将重心稍前移， 以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。

米短跑冲刺是至关重要的，在冲刺时，一定要全力加快步伐，在临近终点快要撞线时头和上身要向前倾。

起跑。必须采用蹲踞式起跑。起跑时采用起跑器。起跑器的安装有三种方法，即普通式、拉长式和接近式。起跑由三个动作组成，即“各就位”口令时的动作、“预备”口令时的动作和鸣枪后的动作。

米短跑技巧和诀窍如下 比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。

2、跑100米的技巧

培养起跑爆发力100米的比赛通常在起跑瞬间就分出胜负。为了提高起跑爆发力，可以进行一些针对性的训练，例如：爆发跑训练、爆发跳训练等。这些训练可以增加腿部肌肉的力量和瞬间爆发力，让您能够在起跑时快速加速，占据比赛的主动。

米跑步的技巧包括起跑姿势、加速阶段、冲刺阶段、转弯技巧、结束动作等。起跑姿势 起跑时，要保持身体的平衡和稳定，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲。双手放在臀部或者贴紧腰部，注意不要摆动过大或者过小。

中速跑 60—100米。要求动作自然放松，蹬、摆腿要充分，步幅开阔，两臂摆动协调，躯干姿势正确，并跑成直线。加速跑 60—100米。

3、100米跨栏(挑战极限的速度与技巧)

1、跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧性。

2、技术和速度的结合：女子100米栏要求选手在短距离内兼顾快速奔跑和克服障碍物，这就要求选手具备出色的速度和敏捷性，同时融会贯通各项技术细节，如起跑、步伐、跨栏和冲刺等。

3、男子100米跨栏的世界纪录是12秒80；女子100米跨栏的世界纪录是12秒20。

4、田径运动会田赛的拍摄窍门

1、首先，控制使用变焦，如果滥用变焦，观看时容易使人感觉图像不稳定，此外，变焦过程中，镜头的移动会使耗电量增大， 使有效拍摄时间缩短。

2、追随拍摄：顺着目标的运动方向，平稳地移动相机，使目标在取景富中的位置始终不变，并在移动的同时按下决门。由于相机跟随动体向背景的反方向移动，所以照片上呈现出许多流动的线条，而快门速度越慢，流动线条越明显。

3、看好时间后，找准场地、机位。径赛中最好站在场边，看准发令枪，在比赛开始前开始拍摄，镜头随运动员跑动而移动，差距大的话可以拍远景，也可以紧跟着某一个人拍，直到比赛结束。