本文目录一览：

• 1、我刚选进校田径队练中长跑的,我好怕小腿变粗啊
• 2、经常锻炼,跑步,小腿肌肉会不会越来越结实,腿肚子会不会因此越来越大
• 3、体育田径腿会变粗吗
• 4、我是女生,跑田径腿真的会粗么?会展肌肉么?

1、我刚选进校田径队练中长跑的,我好怕小腿变粗啊

1、日常生活中的简单小动作，比如竖腿勾脚尖绕脚踝捡豆豆等等，见缝插针的做吧 最重要的一点：一定要坚持哇 科学饮食是关键 饮食上：粗茶淡饭少吃肉，吃芋头可以减肥。

2、弓箭步压腿；后拉腿：一手扶一定高度的物体，另一手抓异侧的脚背，向后拉腿。正（侧）压腿：正（侧）立单脚支撑，一腿搁于一定高度的物体上，两膝伸直，身体前倾（侧屈）下压。我是田径教练，你可以信我的。

3、我很了解楼主的心情，因为我也参加过学校的中长跑田径队，不过是在上初中的时候，高中以后就没再锻炼了。结果胖了一圈，最明显的是腿，尤其是小腿。我现在已经恢复得和原来差不多了。162cm，46公斤。腿胖其实是最难减的。

4、至于腿长肉，一般是集中于股四头肌和小腿腓肠肌肌纤维变粗大的缘故。想瘦没有太好的办法，物理方法可以尝试久躺，让腿部肌肉小幅萎缩达到瘦腿目的。

5、一般的长时间有氧运动跑步是不会让腿变粗，反而会帮助跑步者的腿部减肥以及腿部塑形。部分跑步导致腿部变粗是因为跑步的动作不规范。跑完步以后没有拉腿。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。

6、天天练长跑，小腿大腿不会变粗的，坚持时间长了不会变粗，可能是跑步时间短，所造成的肌肉酸胀才会觉得自己的小腿粗了，大腿是比较难锻炼到的部位。

2、经常锻炼,跑步,小腿肌肉会不会越来越结实,腿肚子会不会因此越来越大

经常跑步的人小腿肯定会变壮变得变粗变的特别有力，然后他的耐力也会有很大的提高。

跑步确实会让我们的腿部变得越来越粗，因为在跑步的过程当中，会使用到我们的腿部肌肉，因为腿部肌肉得到了锻炼，所以腿部肌肉就会变得越来越紧实。

跑步也会让小腿变得结实，马拉松运动员个个小腿都很细。这是因为跑步姿势和跑步强度不同所致。

力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。一般要很大的负重（只能做8-12次的重量），即便是这样，小腿上的肌肉是较难练粗的，所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。

不会。有些人小腿变粗是因为跑步后大量的进食，且未能坚持锻炼导致的后果。

就比如这样的一个问题，那就是天天跑步，然后腿越跑越粗，对于这个问题，小编我想说的是，一般来说，跑步是很难以让我们的腿变粗的。

3、体育田径腿会变粗吗

1、短跑腿会粗，其他项目不会，体育就是锻炼身体的协调性，肌肉的爆发力和耐力，肌肉不协调是出不了好成绩的。

2、关键看你怎么跑 偶尔跑跑步 不仅不会变粗 反而会变的更匀称，更健康。如果是职业运动员，短跑毫无疑问会变粗。因为短跑运动员的肌肉是以爆发力为主。

3、练习田径，主要是大腿肌肉以及小腿比目鱼肌和腓肠肌受力较多，所以腿会变粗。同样会增加的还有腹斜肌，腹肌以及三角肌，小圆肌，大圆肌、头棘肌。

4、是这样：跑短跑，练爆发力，腿容易变粗，会显肌肉；跑长跑，练耐力，腿会变得修长，不显肌肉。

4、我是女生,跑田径腿真的会粗么?会展肌肉么?

1、你要就我认识的人来看呢，明确的告诉你：不会。我当年高中班有个国家二级运动员，女生，练田径的。个子很高，在180左右，身材很匀称，属于阳光型的那种。你要是认为可爱是那种娇滴滴软绵绵的那种当我没说，运动也是一种美。

2、我是田径队出来的，不过别人都看不出来我练过体育，我身材一直很匀称，不太胖也不太瘦，可能我练力量比较少，胳膊和腿部反正是没长肌肉的，但是有的女生确实长了，不过也不明显。

3、跑步运动不会让腿变粗，但是如果是一个腿很细很细没有任何肌肉的人的话，跑步会锻炼出结实的肌肉的。坚持以下三个技巧进行跑步，效果会很明显的。