本文目录一览：

• 1、手脚不协调怎么办?
• 2、身体协调能力不好怎么办?
• 3、急~腿较长~~短跑时摆臂与脚步不协调,怎么办?
• 4、怎样加强左右脚的协调性???以及左脚的灵活性?
• 5、手脚不协调怎么训练
• 6、百米怎么练协调性

1、手脚不协调怎么办?

1、协调性虽然和先天条件有关，但可以通过后天的训练来改善，建议练好基本功，多跳舞蹈，熟能生巧。平时可以去健身房，多跑步，多做一些手脚搭配的运动。

2、这不仅锻炼了孩子的体质，还培养了他们的解决问题的能力。抛气球锻炼孩子的手眼四肢协调。准备一个大气球，让孩子向上抛。当气球快落到头上时，鼓励他们用头、手或其他部位顶住气球，使气球不着地。

3、多运动也是可以锻炼身体的协调性的，有时间多去去健身房，或者到河边跑跑步，不仅提高了身体素质，还锻炼了协调性。

4、宝宝的手脚协调能力与神经系统发育有关，是由基因决定的。如果父母的手脚协调能力好，宝宝也可能很出色哦！环境因素多让宝宝参加体育锻炼和各种活动，可以悄悄提升他们的手脚协调能力。

5、四肢不协调可能源于神经系统、肌肉发育或其他潜在疾病。所以，第一步是找儿科或神经科医生进行全面评估。♀适合宝宝的运动适合宝宝的运动如爬行、翻滚、跳跃，能加强肌肉，提升协调力。

2、身体协调能力不好怎么办?

1、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。

2、和宝宝一起玩球类游戏，踢球、接球，锻炼协调性，提升平衡感。♀瑜伽小宝贝尝试适合宝宝的瑜伽动作，如树式或蝴蝶式，提高平衡能力，培养身体控制力。

3、除了遗传因素，很多时候，这种恐惧源于我们身体平衡能力的不足，或是消极的心理暗示。但别担心，我们可以一起找到克服的方法！♂锻炼身体想要在高处自如行走，我们需要先提升身体协调能力。

3、急~腿较长~~短跑时摆臂与脚步不协调,怎么办?

放轻松，以轻盈的步伐快速跑步进行训练，必须用前脚掌，摆臂自然而顺势（避免“特别关注”而不自然或做作）；（2）高抬腿训练：两手平放胸前，原地交错抬腿（就是原地跑步吧），速度越快越好，一组先20次，每次3组，逐渐到50次一组。

可以加强力量训练。腿部：单腿蹲起，单腿跳楼梯。摆臂力量：轻负荷哑铃快速摆臂或在臂端绑沙袋快速摆臂训练。如果你不是总向一个方向窜道，可能是你用力方向有问题。

加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。

摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。

保持头与肩的稳定，头要正对前方。摆臂应是以肩为轴的前后动作，大腿和膝用力前摆，而不是上抬等。

摆臂 摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。

4、怎样加强左右脚的协调性???以及左脚的灵活性?

1、左腿绕20米桩S跑10分钟 左脚触球对墙弹射来回10分钟，期间要不断变换接球、出球部位 在对抗的时候，有意识的多使用左脚，踢得多了，两只脚各有优点，右脚力量大，但左脚方向准。

2、交叉拍脚，原地站立，左腿屈膝抬向右腿前，右手拍左脚，反之左手拍右脚。然后左腿屈膝左脚抬向右腿后，右手拍左脚，反之左手拍右脚。前面两下后面两下。一开始练可以慢慢来，熟练后加快速度。

3、踢足球要想出类拔萃最重要的就是练习脚步的协调性，本身寝室老大是学校足球队的主力，一些经验之谈分享给大家。

5、手脚不协调怎么训练

1、单独训练。1个节拍只能做一个动作，千万别总想一下子手和脚一同掌握，可以先站定了练上半身动作，叉腰练下肢动作。全都计熟以后一同训练。3强烈要求训练up-down便是1种胸部上下起伏的韵律。

2、宝宝的手脚协调能力是指他们控制手和脚完成各种任务的能力。想知道如何培养宝宝的手脚协调能力吗？一起来看看吧！遗传因素宝宝的手脚协调能力与神经系统发育有关，是由基因决定的。

3、弹钢琴时双手配合的协调首先要做到合双手、脑先行。练习之前，默读乐谱，养成注意力集中的好习惯。针对弹钢琴左右手不协调的训练有以下方法：先单手再双手 分手练习，就是左右手单独练习。

4、在控制方向的时候， 学员的手部动作一定要稳， 不要太过紧张地握盘， 这样很容易导致方向跑偏。

5、放心，孩子会慢慢学会开倒车，手脚协调能力也会得到锻炼。♀更上一层楼挑战孩子的攀爬能力。把玩具放在他们够不着的地方，激发他们的探索欲望。他们会努力寻找小凳子，爬上桌子去取玩具。

6、百米怎么练协调性

与此同时，我们还采取高抬腿跑、拉橡皮条高抬腿“车轮跑”、收腹跳等训练手段，提高摆动幅度，加快摆动速度，并且，采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练，从而提高了步长能力。

纵跳：双脚并拢手弯向上跳。前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。

你可以尝试以下训练方法：（必须坚持，系统性的训练）触胸跳。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。（爆发力和腰腹部力量的练习）蛙跳。