须知事项一:充足睡眠 在炎炎夏季,如果我们在前一天睡眠少,第二天又在烈日底下打球,极易造成不良反应。
注意安全 如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识,球场将会变成一个危险之地。注意不要在有人走过身旁的时候挥杆,同时也不要在别人挥杆时从其身旁走过。
打高尔夫需要高度集中,在球场上不要随意的跑动和大声说话,任何的响动都会影响击球的质量,因此在打高尔夫的时候,要注意高尔夫的礼仪,在球场上需要大家互相的尊重,不干扰对方打球,才能充分的享受打高尔夫运动。
打高尔夫球前热身注意事项1 热身运动注意从系统拉伸活动开始 进行热身运动应注意从系统的拉伸活动开始,即拉伸时要缓慢,避免突然用力,被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。
其他注意事项 夏季蚊虫较多,应随身携带花露水或防蚊药。穿浅色衣物,浅色衣服有助于防止蚊虫的叮咬。打完迷你高尔夫后不要立刻洗冷水澡或吹空调:因为运动导致毛孔张开,冷水刺激很容易引起感冒等病症。
1、须知事项一:充足睡眠 在炎炎夏季,如果我们在前一天睡眠少,第二天又在烈日底下打球,极易造成不良反应。
2、保持充足的水分。这不是听起来那么简单。光在比赛中大量喝水是不够的,实际上你至少要在比赛前一天就开始补充水分。甚至可以更早些,比如在你飞往比赛目的地的途中。不要喝咖啡和含酒精的饮料。
3、打高尔夫球前热身注意事项1 热身运动注意从系统拉伸活动开始 进行热身运动应注意从系统的拉伸活动开始,即拉伸时要缓慢,避免突然用力,被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。
4、其他注意事项 夏季蚊虫较多,应随身携带花露水或防蚊药。穿浅色衣物,浅色衣服有助于防止蚊虫的叮咬。打完迷你高尔夫后不要立刻洗冷水澡或吹空调:因为运动导致毛孔张开,冷水刺激很容易引起感冒等病症。
1、选择合适的时间打球:避免在夏季紫外线最强烈的时间段(上午10点到下午2点)进行户外高尔夫活动。如果可能,可以选择在晚间使用灯光球场进行练习。
2、避免皮肤裸露在外:球帽、太阳镜、手套也同样是防晒的利器,一样都不能少。尽量身着长袖上衣,如果实在怕热,可以选择防晒袖套,一定切记皮肤勿暴露在外直晒。
3、打高尔夫球防晒方法:撑雨伞:使用市面上有卖隔紫外线的雨伞,效果比较好。穿长袖衣:市面上有专为打高尔夫而设计的夏天穿的长袖球衣,材质当然也有隔紫外线),挑选时要注意一下,不要贪便宜。
4、大家可以用防晒套袖、全视线变色镜、球帽、防晒霜等来防晒。这样不但可以保护皮肤,而且能保护视力不受强紫外线侵害,从而在高尔夫球场上尽情挥杆。
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