防守位置与距离的选择:要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧,无球的一侧为弱侧。
学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候,学会去紧逼他去防守,如果对手要是背对着你的话,那么你要紧紧贴着他,并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候,你要有意识的去抢断的。三秒区防守。
关门防守配合。防守者根据对手有球或无球及时选择有利的防守位置。半场人盯人防守。半场人盯人防守战术,使篮球比赛由进攻转入防守时,全队有组织地迅速退回后场,在半场范围内进行盯人防守的全队防守战术。
篮球防守基本规则 (一)防守无球队员 强侧防守防守离球较近的对手时,要靠近对方,选择略偏向有球一边的位置。 防守的姿势是面向对手,侧对持球队员,靠近球一侧的手和脚在前,封锁对方的接球路线。
1、在整个防守有球队员的过程中,要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作,破坏和夺取对方的控球权。 4 人盯人防守的运用时机 (1)遭遇战时作为摸底的一种战术。 (2)对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。
2、在篮球比赛中,半场人盯人防守时应遵循以人为主的防守原则,对持球队员必须采用平步贴身紧逼防守姿势,扩大防守面积,积极拼抢,不给对方轻易投篮、突破和传球的机会,一旦被对手突破。必须追防。
3、防止对手的投篮和突破,干扰其传球。对手运球时,要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后,要立即贴近进行紧逼防守,封堵传球。
4、另外,在防守无球队员的时候,一定要把你防守的球员和球的位置都收在你的眼中,而且都不要直接盯着看,用余光去追球,注意力放在人的身上。
③、应根据人、球位置和距离的变化,积极移动和调整位置,策略地迫使对手按防守意图行动 ;既要及时迫堵,又要积极夹击断补,以造成对方失误。
前场防守是全场紧逼人盯人防守的重要阶段,也是防守的第一道防线。
注意力集中,用身体挡住对方。全场紧迫就是在对方的半场就开始实施人盯人的防守方法,对方控卫较弱或体能差的时候,实施这种防守效果很好,已方的中锋如果落位慢,也可以用这种战术阻止对方趁已内线空虚进行快攻。
在就是以上所说的单档,一定要拉开阵形,有两个人在一侧做配合就好,余下的人如果战术素养好的话可以做无球掩护,投手出来接球出手。你可以尝试一下普林斯顿打法。不过你得有号召力,队员也得听你的。
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