本文目录一览：

• 1、武大靖常年训练受伤,高强度的训练对运动员身体都有哪些影响?
• 2、体育参赛队员在训练的时候,不小心负伤,该怎么办呢?
• 3、什么时候会让你觉得运动员很辛苦?
• 4、长期跑步给你留下了什么“后遗症”?

1、武大靖常年训练受伤,高强度的训练对运动员身体都有哪些影响?

造成身体脱水。在运动的时候，身体汗腺分泌汗液散热，汗液的主要成分是水。身体如果在长时间的过度训练，又没有时间保持充分的水供给，会发生体内水分不足而造成脱水现象，在夏季极容易中暑。 容易引发心脏疾病。

高强度的训练对运动员的身体产生的影响是不可逆的。长期的专业训练会使肌肉，骨骼，和器官的损耗过度，提早进入衰退期，加速人体的衰老速度。换句话说，善待这些奥运英雄，他们是在拿生命换荣誉。

高强度训练会导致心衰：虽说适量运动对心脏有好处。但是运动员训练远远不是适量运动，而是高强度运动，高强度训练。时间久，强度高训练会给心脏带来巨大符合，会让心脏过度透支。最终结果就是心衰。

高强度训练对运动员关节产生损害高强度训练其实对运动员的关节会产生一定的损害，而这些损害直接体现在关节表面。

体育运动员基本都是一身是伤。高强度训练和伤病应该是困扰运动员的两大问题。这就是运动员，和我们平时说的运动健身完全不一样。适度的运动对身心肯定是有益的，但是高强度的训练对身体肯定是有害的。

利好消息。大强度肌肉训练能够深度刺激肌肉，并能够刺激身体分泌睾酮，这样大大提高增肌效应，保证肌肉高速增长。负面效应。主要是指训练过度，对生理和心理都有莫大的副作用。生理影响。

2、体育参赛队员在训练的时候,不小心负伤,该怎么办呢?

原则三：冰敷。如遇急性伤害，最好在伤害发生后48小时内，每2~3小时对伤口进行一次冰敷处理，每次冰敷时间一般控制在15~20分钟，尽量不要超过30分钟。伤口麻木时，可结束冰敷。

需要注意的是，过早热敷会加重肿胀，要等伤处不再红肿的时候才能热敷。 （3）受伤后的疼痛一般不需要特别治疗，如难以忍受，可服用扶他林等消炎止痛药物。如果疼痛等症状持续时间较长，建议医院就诊，在医生指导下进行损伤部位功能锻炼。

如果是擦伤的话，一般来说伤口比较浅，而且面积小，可以用生理盐水清理伤口，在伤口的周围用75%的酒精消毒，局部擦紫药水，不需要包扎。如果是面部受伤的话，不要用紫药水。如果是撕裂伤的话，我们可以判断一下伤口的大小。

教练在场外处理伤病有几种方法：1。轻伤不收手，运动员通过亲身经历举手示意，调整护具时假装抖腿恢复。比赛中有一定的轻伤。众所周知，很多运动员在比赛中甚至感觉不到疼痛，赛后才发现自己是凭自己的意志完成比赛的。

如果是轻微伤，不需要处理的话就不处理了；叮嘱其他同学注意安全，如果是体育设施存在安全隐患，那么该设施立即停止使用，并通知学校相关部门。

3、什么时候会让你觉得运动员很辛苦?

累到每天睡眠10几个小时，每天的日常就是训练吃喝拉撒睡。没事就睡觉。这种状态日复一日。

职业的足球运动员每天训练的时长大概在12小时左右，而且工作强度非常大，基本上都要在球场上练习球技或者跑来跑去。体力消耗是非常大的，所以职业足球运动员的训练是超乎正常人体能训练的两到三倍，非常累的。

退休后，加上一身的伤，赚的钱大部分都用来治病了，很多运动员退休的生活都很辛苦。大部分篮球运动员球员退役后体重飙升，身体素质比普通人还要差。

4、长期跑步给你留下了什么“后遗症”?

1、坚持跑步的人，刚开始身体并不会出现什么明显的变化，一段时间之后你就会发现身体会出现由量变到质变的转变。本身跑步对于人体而言就是一项有好处的运动，可以刺激大脑分泌多巴胺，让自身产生兴奋、愉悦的一种激素。

2、肌肉的耐力，爆发力是有限的，当过量跑步时，肌肉被过分透支，如果又得不到充分的修复，那就很容易出现肌肉劳损，肌肉酸痛的问题，时间长了会留下后遗症。

3、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

4、人的心脏的设计能够应付这种紧急供血的情况，但是一般只能持续30分钟左右，如果跑步的时间过长的话，心脏就没有办法负荷。多度跑步会导致心室过度伸张，心肌纤维撕裂，还会使得、心血管出现疤痕和硬化。

5、减掉多余的脂肪 如果想要维持好的身材，或者是让自己的身体素质有所提高的话，那么通过跑步来提高自己的免疫力，是一种不错的选择。通过跑步可以让人体多余的油脂被排除掉，同时也能够起到将自己的免疫力提高的效果。