本文目录一览：

• 1、求教小学田径队训练计划
• 2、组建田径队,求训练方法
• 3、我想更全面了解临汾师大体育学院
• 4、哪里有可以练习跳高的地方?
• 5、高密有没有跑步队训练

1、求教小学田径队训练计划

全面发展各项身体素质，重点发展速度、灵敏、力量和柔韧性。身体训练以力量训练为主，同时注意培养速度、灵敏和柔韧性。合理安排负荷，防止过度疲劳。重视基本功训练，为专项训练打下基础。

针对小学生的女子田径队，训练方法和管理方式需贴合她们的年龄特点和心理需求。应采用游戏化的训练手段，通过奖励激发她们的积极性，避免因训练单调而导致的团队不和谐。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。

第一周｜田径理论知识学习； 训练纪律要求。

田径主要要训练的是爆发力和耐力，从两个方面去训练 每天慢跑1000m。可以分几段完成，但总量要比较大，才有训练耐力的效果。具体长度可以根据条件调整。冲刺跑50m多次。

周六：专项训练：完成准备活动 选定项目的运动员 按照自己项目进行 训练，训练量不要过大 放松活动 摆腿 慢跑一圈 注意做好所有的成绩统计 小学的田径训练以基础与遴选为主。

2、组建田径队,求训练方法

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

2、身运动：慢跑3圈，全身的拉伸，韧带，然后就是甩臂，腰部运动，高抬腿，小步跑，后踢腿，加速跑，差不多就这些。一定要出汗。跑后放松：跑两圈，然后压压腿。拉拉韧带就可以了。全身放松下来就好。

3、热身运动：慢跑3圈，全身的拉伸，韧带，然后就是甩臂，腰部运动，高抬腿，小步跑，后踢腿，加速跑，差不多就这些。一定要出汗。跑后放松：跑两圈，然后压压腿。拉拉韧带就可以了。全身放松下来就好。

4、训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

5、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。

3、我想更全面了解临汾师大体育学院

临汾体育学院前身是晋南师范专科学校体育科，创建于1959年。1964年更名为山西师范学院体育系。1984年更名为山西师范大学体育系。

山西师范大学体育学院前身是晋南师范专科学校体育科，创建于1959年。 1964年更名为山西师范学院体育系。 1984年更名为山西师范大学体育系。 1989年山西师大体育教育系和临汾师范专科学校合并组建山西师范大学体育学院（独立建制）。

谢谢你的提问~学校在临汾，临汾曾经以世界级污染城市著称，不过随着山西“蓝天碧水”工程的推进，现在临汾的环境是越来越好了，空气质量明显提高了，春夏秋天都不错，只是到了冬天由于燃煤空气不太好，不过现在已经好多了。

4、哪里有可以练习跳高的地方?

嘉积中学体育馆、嘉积市第二中学体育馆。嘉积中学体育馆：是嘉积市内规模较大的体育馆，提供跳高训练场地和专业的跳高训练设备。嘉积市第二中学体育馆：提供跳高训练场地和相关设备，是嘉积市内又一不错的选择。

飞鱼运动成长中心（大坪店）、顽训体能中心（重庆天地店）。

在哈尔滨市，您可以通过以下途径学习跳高：哈尔滨市体育学校：这所全日制学校拥有丰富的教学经验和专业师资力量，提供各种运动项目的专业培训，包括跳高。

可以在南宁区体育馆练跳高。跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高可以增强协调性和灵敏度。

5、高密有没有跑步队训练

1、孙英杰长跑俱乐部：提供初级、中级和高级跑步训练营，同时开设马拉松训练营，教练均为专业资深教练，拥有多年的执教经验和专业的背景。

2、高密二中，地址在夏庄镇。我感觉是最近几年除了高密一中外你最值得选择的了。校风严谨。高密市里的五中，康成现在算是2流了吧。现在的孩子难管了，实验是不能去的，算三流的。至于跑半小时的操。没那么夸张吧。

3、训练密集型跑步，七年级的学生太乱，间距控制不住需要同一口令、统一步伐；需要压住自己的步子，控制好整体速度，最好喊口号；跑步时双脚不会同一时间踫到地面。亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

4、长距离跑 定义：长距离跑，一般指超过26公里的跑步训练。目的：提升耐力，为42，195公里的距离的煎熬做准备。不过，对于长距离，我们大多数人都有一个误区，就是凡跑长距离，则必是慢跑，这样收益不会太大。

5、把握项目的根本属性和特点，现在的中长跑比赛已不再是耐力而且是速度的较量，运动员都是在高速中跑完全程。所以说现在中长跑已不是耐力项目。

6、说明提高步频和步幅需要循序渐进，不可能一蹴而就。多跑有氧，通过慢跑积蓄能量，强心健肺。这样随着时间的推移逐渐积累。.加强核心力量训练，让腿部力量支撑强度训练，越跑越有活力，而不是越跑越有活力。高抬腿练习。