本文目录一览：

• 1、延吉市有哪些学校?
• 2、田径队训练方案
• 3、田径队怎么训练

1、延吉市有哪些学校?

1、朝阳川第一中学（延吉市朝族中学）朝阳川第一中学是一所有着悠久历史和光荣传统的朝鲜族完全中学，学校是由1935年4月1日创立的私立中学变迁发展为到1952年5月的公立学校。

2、新兴小学：新兴民安社区，新兴民昌社区，新兴民盛社区，新兴民和社区，新兴民泰社区，新兴民富社区，公园园城社区，公园恒润社区，北山丹华社区。

3、学校还重视学生的体育锻炼，设有足球、篮球、乒乓球等体育课程，旨在培养学生的团队精神和竞技能力。延吉市第五实验小学：这所学校位于延吉市的新区，是一所具有现代化设施的小学。

4、延吉市第二高中 延吉市第二高级中学创办于1927年，是延吉市的一所中学。学校占地面积71079平方米，宿舍面积为6037平方米。校园环境优美，风景宜人。

2、田径队训练方案

周一：短距离跑间歇跑；周二：速度力量训练；周三：耐力训练；周四：专项训练；周五：力量训练。（三）比赛期（保持、调整阶段）调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。

本学期继续搞好校田径队，乒乓球队的训练。认真制订训练计划，多作总结，利用课余时间多外出学习先进经验，不断提高训练效果，加强科学训练，与学校领导多交流，与班主任密切配合，与家长多做思想工作，对运动员要高标准，严要求。

短跑，100，200，400，跳高，跳远这几项都要练习负重深蹲与硬拉，增加日常饮食中的蛋白质与碳水化合物含量并尽量减少垃圾食品摄入。

下面我们就田经队日常的训练工作安排如下： 抓好校田径队的梯队建设 由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。

3、田径队怎么训练

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

2、学习和掌握各项运动的基本技术，重点提高技术的正确性、合理性和熟练程度。全面掌握各种运动技术，使技术向全面、熟练程度和正确性方向发展。技术训练要与素质训练相结合，注意培养技术特长和全面发展。

3、第一阶段：一至四周，一般强度训练，恢复体力，发展一般力量。第二阶段：五至十五周，专项强化训练，提升专项成绩。第三阶段：十六至二十周，通过比赛形式强化队员素质，准备参加小学生田径比赛。

4、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。