本文目录一览：

• 1、广东“独腿球王”归来:出国受训前截肢,他说自己是幸运的
• 2、田径队怎么训练
• 3、田径队短跑年度训练计划
• 4、2008年9月14号残奥会的感人事迹
• 5、田径队每天训练内容

1、广东“独腿球王”归来:出国受训前截肢,他说自己是幸运的

但在出国前夕，命运突然给了迎头一击，他被检查出左腿长有恶性骨肉瘤，一年后最终无奈截去左下肢。何忆义。“独腿球王”“独腿球王”何忆义在网上火了。

无独有偶，“独腿小伙拄拐杖踢足球”的视频近期上了热搜。视频中的男子叫何忆义，1996年出生于广东汕尾。他从小热爱足球。但是12岁那年，被确诊患有恶性骨肉瘤，经历截肢手术后失去了左腿。

2、田径队怎么训练

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

学习和掌握各项运动的基本技术，重点提高技术的正确性、合理性和熟练程度。全面掌握各种运动技术，使技术向全面、熟练程度和正确性方向发展。技术训练要与素质训练相结合，注意培养技术特长和全面发展。

第一阶段：一至四周，一般强度训练，恢复体力，发展一般力量。第二阶段：五至十五周，专项强化训练，提升专项成绩。第三阶段：十六至二十周，通过比赛形式强化队员素质，准备参加小学生田径比赛。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。

训练对象：初一至初三年级田径队队员 训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。

田径队训练计划 训练计划 第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。

3、田径队短跑年度训练计划

1、年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—5秒，这是针对那些高水平选手而言的。

2、小学课余短跑训练的对象是小学生，他们在学校里的主要任务是学习文化知识，完成各学科的学习任务，参加短跑训练是根据自愿原则，利用课余时间，在不影响完成学习任务的前提下进行的。

3、米和10000为跑，有氧代谢达到70%——80%，训练时应根据不同的项目选择和供能系统相应的训练方法。

4、2008年9月14号残奥会的感人事迹

年在捷克欧洲自行车公开赛上获得3枚银牌，2003年在第六届全国残运会上获得自行车场地3公里、公路5公里2枚金牌，1枚银牌。

身残志不残奥赛夺铜牌 虞奇敏，1978年出生。8岁那年，他不慎被机器轧断左腿，截肢15厘米，成了一名残疾儿童。

乒乓球界“维纳斯” 独臂少女帕蒂卡 ：19岁的波兰残臂少女纳塔莉亚·帕蒂卡创造了历史——她是首个同时参加奥运会和残奥会的乒乓球选手。坚强的帕蒂卡说，她没什么可遗憾的：“参加奥运会是我的梦想，如今梦想已经成为现实。

月14日下午，在北京残奥会男子75公斤级举重比赛中，枣庄选手刘磊以220公斤的成绩夺得金牌，这是本届残奥会上中国代表团获得的第58枚金牌，同时也是中国代表团在夏季残奥会历史上获得的第200枚金牌。

5、田径队每天训练内容

1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

2、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。

3、两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习；（2） 两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习；（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。放松跑400米。

4、短跑，100，200，400，跳高，跳远这几项都要练习负重深蹲与硬拉，增加日常饮食中的蛋白质与碳水化合物含量并尽量减少垃圾食品摄入。

5、训练时不能急于求成，最好是用一学年的时间进行有计划的，扎实的基础训练，发展支撑运动器官、肌肉的拉伸能力、稳定的平衡力，有目的的完成练习的技术。