不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防,但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离,距离太近了会让对方以后转身的假动作过去;距离太远会让对方以一个变相运球通过。
保持干净:避免使用过大的动作或推挤对手,保持身体干净,避免造成对方犯规。 占据位置:侧面对着对手,占据对手的进攻路线,不要向前冲或用手臂推开对手。
投篮不中后,双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。
在篮下准备抢篮板时,要绕前卡住位置,把抢篮板的对手挡在身后,这样抢篮板就非常有优势了,当然对方也会挤你,你要不时的进行移动,张开双腿和双手,用身体挡住对方,但不要用肘部击人或者推人犯规。
抢篮板球的关键是抢占位置,要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲抢”;防守要强调“挡抢”。在现代篮球运动中,篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。
如果防守队员进入到一个合法的位置,进攻队员冲撞防守队员,将是进攻犯规。防守队员未能进入到一个合法的防守位置(也就是在进攻队员切入到这个位置前占据了这个位置),这时身体接触发生了,将是阻挡犯规。
抢防守篮板球 防守队员先挡人,利用后转身、前转身和跨步等动作把对手挡在自己身后,堵住进攻队员向篮下冲抢的移动路线,并及时判断出球的反弹方向,起跳时力争在最高点处手与球在空中相遇。
进攻队员抢篮板球。(1)动作方法:进攻队员一般位于防守队员外侧,处于不利于抢篮板球位置。因此,进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。
第二,抓好抢篮板球技术的四个环节。即抢占位置、起跳动作,抢球动作和抢球后的动作。A.抢占位置:投篮后,攻守双方总是在积极移动,想方设法抢占对手与球篮之间靠内线的位置,力争把对手挡在自己的身后。
卡位就是把对方球员从你认为篮球下落的区域内给“卡”出去,不让他能有机会掌控这片区域和你争抢篮板。抢篮板前你首先要判断篮球下落方向,然后用身体把对方挤住,时刻贴近对方,尽量不让他起跳。
掌握卡位技巧。在篮板球争夺中,卡位至关重要,这取决于球员的篮球意识和身体对抗能力。面对对手时,要站在有利的位置,用身体挡住对方,同时保持移动,避免犯规。在跳跃时,要注意力量的时机,以便在篮球落地前将其夺回。
如果防守队员进入到一个合法的位置,进攻队员冲撞防守队员,将是进攻犯规。防守队员未能进入到一个合法的防守位置(也就是在进攻队员切入到这个位置前占据了这个位置),这时身体接触发生了,将是阻挡犯规。
注意动作,如果是挤,则不犯规,如果是推,则犯规。按常理判断,对方是在挤,因为是背对你。抢篮板就是要用身体把对方挡在身后,用背部将对方往外挤,以取得优势空间,这叫做【卡位】。
在争抢篮板球的时候,只要没有出现过大的动作,都可以算作正常动作,不算犯规的。
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