本文目录一览：

• 1、运动锻炼后大腿酸痛是怎么回事
• 2、打高尔夫球中的损伤与防治
• 3、打高尔夫要注意哪些细节
• 4、求助!刚开始打高尔夫,每次练好后3天左右手臂酸痛,要紧吗?
• 5、腿部会发酸是怎么回事啊?

1、运动锻炼后大腿酸痛是怎么回事

1、病情分析：很高兴回答您的问题，根据目前你对我的病的资料分析您的情况，您的情况考虑是剧烈运动引起的肌肉组织损伤，首先要注意休息，可以使用云南白药喷雾剂或正红花油涂抹。几天后症状就会消失的。

2、腿部肌肉酸痛的原因是肌肉力量的问题。因为踢球本身的运动强度比较高，很多人也会在场上来回奔跑，这会进一步加大腿部肌肉的消耗，同时也会对腿部肌肉提出更高的要求。

3、酸痛强烈可能意味着动作做错，也有可能是过度训练，还有可能是因为某方面的训练水平下降，又或者是肌肉离心收缩比较多。你是2年多没有踢球，训练水平下降，肌肉适应能力不如之前，肌肉肯定不舒服。

4、你一下子做太多了，一是肌肉不习惯。更主要的原因是大量运动，身体产生乳酸，尤其是臀部的位置，大腿根的地方。乳酸是需要身体和外界物质来综合，而不是身体吸收。因为乳酸的堆积和惯性作用所以导致及软酸痛。

2、打高尔夫球中的损伤与防治

、背痛 挥杆动作，特别是弯曲身体的推杆，会给球手的后背带来很大的压力，所以毫不奇怪背痛是最常见的问题。 背痛可能是机械运动，关节炎相关，或压力性紧张等多种原因所造成的.。

预防对策：要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。

加强腰部肌肉的锻炼主要方法有：仰卧起坐、仰卧起坐转体、仰卧两头起等。

作用：增加肩关节的活动范围，如遇到反作用力过大的情况下，可以通过肩关节的快速旋转将力量释放掉，避免肩关节损伤。

有关资料表明通过预康复训练，可以有效地预防青少年运动员70%常见的.运动损伤和劳损。动作准备在高尔夫球运动中，特别针对于青少年是非常有必要的。这也就是我们常说的准备活动和热身活动，但是我们在做准备活动的时候。

双手交叉于胸前，握住球杆，保证下肢稳定，向左做最大的旋转，然后转向右边。每次保持5～8秒钟。高尔夫挥杆动作需要身体的灵活性，以上介绍的是简单的一些常见的热身方法，以避免对身体的伤害和更好地打球。

3、打高尔夫要注意哪些细节

并且当你准备击球的时候，请注意与同组的高尔夫球手保持安全距离。

学会正确的挥杆动作挥杆是高尔夫球的主要动作之一，对于打出好的球路非常关键。初学者应该学习正确的挥杆动作，这个动作应该包括手腕、手臂和肩膀的运动。在挥杆的过程中，球员应该保持正确的站姿和姿势，同时注意球的落点和旋转。

着装不得体失礼 打高尔夫的禁忌女士着装可以时装化一些，上衣可无袖，但要有领子，不要穿过短的短裤或短裙，尤其不要穿吊带衫或连体裙，球场不是秀场，过于暴露有伤大雅，而且容易被晒伤。

4、求助!刚开始打高尔夫,每次练好后3天左右手臂酸痛,要紧吗?

手臂酸疼正常 只要不是背部拉伤，手腕扭伤，膝盖伤 就没什么关系 你这是平时运动少，所以开始运动后，某几个作用力比较多的部位就开始疼痛。

比如手痛，这个是因为握杆太近，解决这个问题，就是每打一颗球，进行重新握杆，去试着找手里握一只小鸟的感觉，用力鸟就死了，不用力鸟就飞走了。

很正常，一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。

打高尔夫球后手指关节酸痛可能是由于用力过度、关节炎、骨裂等原因引起的。为了缓解疼痛，可以采取以下措施： 立即停止打高尔夫球，避免继续使用关节，以免加重症状。

不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除，这就是下文所讲的运动后肌肉酸痛还能不能练。请接着往下看。

这是一种比较常见的现象，浑身疼痛说明我们身体得到了锻炼，这个时候我们身体需要恢复。对于那些刚开始运动的人，就是出现这种状况，那么我们要不断的去坚持。

5、腿部会发酸是怎么回事啊?

原因有以下几点：1 如果不经常运动的人，突然增加运动量，会导致体内乳酸分泌过多，而手脚酸痛。2 还有可能就是晚上睡觉透风了，感觉很象风湿那种。

很正常，持续的肌肉刺激会导致肌肉中乳酸堆积，形成酸痛。很快就会恢复，一般都是很少运动，突然的运动导致的。可以加强锻炼。

您好，您应该是不宁腿综合症；不宁腿综合症，发病部位以小腿部位居多。