第1步,就是紧贴对手,切记手不要搭在对方的肩膀上,可能你在防守的时候犯了这方面的禁忌,才会被对方说成是阻挡。你要尽量用胸。
第一步,要训练自己的反应能力,防守更多是一种后发制人的招式,因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步,练习自己的横向移动能力。
勾手打板比直接打板要难一些,对打板落点掌握不好,这就要平常加强训练,培养良好的手感。
如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始。
有了良好的预判,就可以选择较好的站位(左脚在前,或者右脚在前),这是为了在对方突破的时候通过滑步或是后侧能跟住对方,不至于轻易被变向过掉。
站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习,用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出(并准备起跳)。跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部)。
1、第1步,就是紧贴对手,切记手不要搭在对方的肩膀上,可能你在防守的时候犯了这方面的禁忌,才会被对方说成是阻挡。你要尽量用胸。
2、用你的胸膛去顶着他,尽可能地让他远离篮筐,当他出手的时候,能盖就盖,盖不到就伸直手臂,用力跳,尽可能的让他作有难度的动作。
3、他不跳,你不跳,别吃晃,位置始终保持在他前面就行,他跳时,能盖则盖,盖不了也要干扰一下,最重要的是别失位。
4、三分上篮关键是步伐大小,注意上篮要跑着上而不是走过去,刚开始学,建议练习慢动作。在三步上篮过程中,如果离篮球框远,步伐要迈大些,否则第三步起跳会发现离篮筐很远,不容易将球投进。
5、你用此招的目的就是摆脱防守,所以步要大要快。 2 技术关键是起跳前的爆发式启动,千万不要走步,不要抱住秋后再跳,是在一瞬间,同时的,就像转身跳投那样,瞬间。
1、方法一:对方未启动前,提前卡死进攻路线。当然,这是防守的高境界,需要相当的经验积累,以及意识和移动能力。
2、第1步,就是紧贴对手,切记手不要搭在对方的肩膀上,可能你在防守的时候犯了这方面的禁忌,才会被对方说成是阻挡。你要尽量用胸。
3、三步上篮是篮球中最轻松的得分方式,但是比较要求防守人的位置,当防守人紧贴着你的时候就不要轻易的三步上篮。
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