本文目录一览：

• 1、田径队怎么训练
• 2、田径队短跑年度训练计划
• 3、组建田径队,求训练方法
• 4、2014年河北省保定市蠡县蠡吾镇二中秋季田径运动会开幕视频
• 5、河北省田径队怎么进入

1、田径队怎么训练

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

学习和掌握各项运动的基本技术，重点提高技术的正确性、合理性和熟练程度。全面掌握各种运动技术，使技术向全面、熟练程度和正确性方向发展。技术训练要与素质训练相结合，注意培养技术特长和全面发展。

第一阶段：一至四周，一般强度训练，恢复体力，发展一般力量。第二阶段：五至十五周，专项强化训练，提升专项成绩。第三阶段：十六至二十周，通过比赛形式强化队员素质，准备参加小学生田径比赛。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。

训练对象：初一至初三年级田径队队员 训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。

田径队训练计划 训练计划 第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。

2、田径队短跑年度训练计划

1、年度计划的目标 首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—5秒，这是针对那些高水平选手而言的。

2、小学课余短跑训练的对象是小学生，他们在学校里的主要任务是学习文化知识，完成各学科的学习任务，参加短跑训练是根据自愿原则，利用课余时间，在不影响完成学习任务的前提下进行的。

3、米和10000为跑，有氧代谢达到70%——80%，训练时应根据不同的项目选择和供能系统相应的训练方法。

4、田径队训练工作计划 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。

5、学年度小学体育田径训练计划【1】 指导思想 在新的学期里，我将以新课程的实施为契机，积极投身课程改革，认真学习新的课程标准，确立新课程的基本理念，加强教学常规管理，加强教学研究，努力提高自身的整体水平，全面提高教学质量。

3、组建田径队,求训练方法

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

身运动：慢跑3圈，全身的拉伸，韧带，然后就是甩臂，腰部运动，高抬腿，小步跑，后踢腿，加速跑，差不多就这些。一定要出汗。跑后放松：跑两圈，然后压压腿。拉拉韧带就可以了。全身放松下来就好。

热身运动：慢跑3圈，全身的拉伸，韧带，然后就是甩臂，腰部运动，高抬腿，小步跑，后踢腿，加速跑，差不多就这些。一定要出汗。跑后放松：跑两圈，然后压压腿。拉拉韧带就可以了。全身放松下来就好。

训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。

4、2014年河北省保定市蠡县蠡吾镇二中秋季田径运动会开幕视频

在这充满收获的金秋时节，我们全体师生，满怀喜悦心情，以饱满的精神状态，迎来了 2005年秋季田径运动会。

金秋时分，丹桂飘香。在国华纪念中学成立三周年之后，我们迎来了国华纪念中学第三届田径运动会的隆重开幕。发展体育运动，增强人民体质是党和国家制定的一项重要方针，是实现民族强盛，国家振兴的重要基础，是社会文明进步的标志。

田径运动会开幕局长致辞篇1 多少次的挥汗如雨，多少次的坚持训练，只为始终相信：去拼搏才能胜利，去付出才会收获。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，就如这丰收的春季，有你的辛勤努力，定有你赢得的成功与奇迹。

属于。蠡县蠡吾镇二中位于蠡县蠡吾镇八里庄村，成立于2019年，实施初中义务教育，促进基础教育发展，初中学历教育，隶属于蠡县教育和体育局管辖，属于公办学校。

河北省保定市蠡县下辖街道办事处包括蠡吾镇、留史镇、大百尺镇、辛兴镇、北郭丹镇、万安镇、桑园镇、南庄镇、大曲堤镇、鲍墟镇、小陈乡、林堡乡、北埝头乡。

5、河北省田径队怎么进入

直接找省队的教练，拿出你的傲娇的田径成绩，教练满意--要你，不满意--就回家吧。

在全国比赛中拿到好名次。在省内比赛中一直名列前茅。最好还有点关系。

具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员（含）以上证书者或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。

保证按时参加训练。最好征得家长和班主任老师的支持。具备以上条件，你就可以申请进入校田径队了。在2001年4月新颁布的《体育（与健康）课程标准》中，为田径确立的层次目标也很多，比重也很大。

在确认孩子参加田径队后，需要填写相应的报名表，并提交相关的材料，如体检报告等。旦孩子成功加入田径队，家长需要积极配合孩子的训练和比赛，为孩子提供支持和鼓励，同时也要注意孩子的身体健康和心理健康。