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• 1、【高分】打完高尔夫球之后,如果打球的姿势正确到位,那么打完之后,应该...
• 2、打球手臂酸痛怎么缓解
• 3、打高尔夫球时用力大了伤到胳膊肘,痛好几天了,拿不起来重东西怎么办...
• 4、打球小臂疼是怎么回事
• 5、求助!刚开始打高尔夫,每次练好后3天左右手臂酸痛,要紧吗?
• 6、长时间练习高尔夫后身体哪些地方疼是正常的?

1、【高分】打完高尔夫球之后,如果打球的姿势正确到位,那么打完之后,应该...

确认安全距离后再打 ： 前面的人走出安全区再击球 不要干扰或影响他人 ： 保持安静 。

球的位置应该根据使用的球杆来确定。例如，如果你用的是短铁杆（PW），那球的位置应该在站位的中间。随着杆头角的增大，球应该离前脚越远，使用木杆时，球应该刚好在左脚后跟的内侧。

球员在果岭上只能轻柔行走，切忌跑动，同时走动迈步时需将双脚抬起，以免因拖曳导致在果岭平坦的表面留下划痕。绝对不能将球车或手推车开上果岭，那样会对果岭造成无法弥补的损害。

击球后趁他们走向果岭的间隙你可以完成自己的推击。之后可以在下一洞发球区请他们先开球。“ReadyGolf”——让准备好的球员先打 如果不是参加比赛或其他正式场合，平常打球每次击球时，同组球友之间可以让准备好的球员先打。

如果你想获得最远的距离和击球的一致性，必须有一个正确的重心转移。想象在球静止的位置上有一根木杆垂直的插在地上。你应该达到这样一个目标：起杆时肩头在球和木杆的后侧，当然臀部不能摆动。

高尔夫球的规则：①礼貌规范 挥杆和打球时都要注意安全，防止伤害事故发生。不影响别人打球，不拖延时间。进行得太慢的组，让后面一组超越。在打完一杆后，应认真地修复场地。

2、打球手臂酸痛怎么缓解

1、打乒乓球胳膊痛可以进行放松按摩 运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行，放松肌肉，促进乳酸分解，受损组织修复。

2、尽量打球之前热身。再有，如果没有做，现在很疼，建议你泡个热水澡，多泡会，可以解乏，也可能一定程度上缓解肌肉酸痛。但是也基本不可能做到不痛，因为这是正常的反应。两天就好。而且好了之后感觉身体特别轻松。

3、等你上了篮球场由于心奋就自然不会酸痛了，你要做的是调整好心态，球场上切记紧张。还有就是这两天做些简单的投篮训练，保持手感就行，别受伤。

3、打高尔夫球时用力大了伤到胳膊肘,痛好几天了,拿不起来重东西怎么办...

1、可能是尺骨鹰嘴滑囊炎，鹰嘴滑囊位于尺骨鹰嘴浅方皮下。鹰嘴滑囊炎可由局部的碰撞或损伤造成，多与伏案工作时肘部长期摩擦和压迫有关，局部肿胀通常是最先出现的症状。

2、注意健康问题 所以在生活中我们要注意自己的健康问题，过度的运动也可能造成肌肉的拉伤，所以当运动的时候要适量，不要经常性的剧烈运动。

3、应该采取先冷敷、后热敷的方法。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。

4、打球小臂疼是怎么回事

说明您正手击球的时候不正确，可以选择大陆式握拍方式，这样可以避免手臂疼痛。

也有可能是使用的球拍不好，吸收震动太差。一般一线品牌的球拍吸震都没有问题。加个避震器也能解决问题。

如果病因是由于打网球所导致的，多半是击球动作不正确。要纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个相对固定且具弹性的角度，换句话来说，击球力量主要是来自大肌肉，腿部以及转身的力量。

打网球使胳膊的负荷太重，一般要是只疼减小运动量就行了，尽量少大量的做挥拍练习等动作如果是减少了运动量还是疼，那么就建议你去医院看看吧，毕竟胳膊疼也有可能是其他的伤病，如果不及时检查后果对于打网球的会比较严重。

5、求助!刚开始打高尔夫,每次练好后3天左右手臂酸痛,要紧吗?

手臂酸疼正常 只要不是背部拉伤，手腕扭伤，膝盖伤 就没什么关系 你这是平时运动少，所以开始运动后，某几个作用力比较多的部位就开始疼痛。

比如手痛，这个是因为握杆太近，解决这个问题，就是每打一颗球，进行重新握杆，去试着找手里握一只小鸟的感觉，用力鸟就死了，不用力鸟就飞走了。

很正常，一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。

6、长时间练习高尔夫后身体哪些地方疼是正常的?

1、你握杆太紧了，在学习过程中的运动酸痛是正常的，关键是要学会正确的挥杆动作。酸痛的过程需要1个月左右，我打球16年，也是这样过来的。

2、一般来说，高尔夫球肘是屈肌起点的慢性损伤性炎症，医学名称为肱骨内上踝炎。该病的诱因，是反复地令前臂外旋和过多的.屈腕动作。

3、身体的疼痛往往源于错误的动作。所以动作要正确这个很关键。高尔夫运动看似轻松，实则非常暴力。试想：一个小球放在地上，一个人手拿一只球杆，在身体位置及双脚不发生位置移动的情况下，用全身的力量把这个小球打得很远。

4、一到练习场，抽出球杆，只是简单地活动几下，就开始练球。休息时，不注意保暖。长时间休息后，再练球时，也没有重新做准备活动。不做准备活动，或长时间休息使准备活动的效应消失，肌肉未能进入工作状态。