本文目录一览：

• 1、学校课余田径训练应注意的什么问题
• 2、田径运动员为何训练后成绩还会下降
• 3、田径健身锻炼中应该注意的问题有哪些?
• 4、田径体操等运动的风险,对此你有什么了解呢?
• 5、小学生加入田径队有什么优缺点呢?

1、学校课余田径训练应注意的什么问题

1、进行田径运动时，需要注意什么呢？速度才能。速度才能是由肌肉的力气、快速反应神经、肌肉粘滞性系数的大小和动作的协调性所决议的。肌肉的力气和动作的协调性可以经过操练明显的进步。

2、课余体育训练的注意事项如下：（1）安全第一：在进行体育训练时，首先要确保运动场地状态良好，设施齐备，尽量避免选择危险地形、不合适的器材和设备。

3、关于田径运动，需要注意这些问题：田径运动开始之前一定要充分热身，这样才能够降低受伤的概率；田径运动要遵循循序渐进的规律，每天进步一点点；田径运动一定要坚持，只有坚持才能够获得好的成绩。

2、田径运动员为何训练后成绩还会下降

长时间高强度训练会变的疲惫，要张弛有度，让身体得到充分的休息，才可以有更好的发挥。

经过速度耐力训练，肌肉中的糖元含量会有所增加，促进糖酵解作用的酶的活性也会提高，可以说，发展速度耐力主要是提高乳酸供能能力，乳酸供能的最高值在运动后的30——40秒，可维持到2分钟，相当于快跑200——800米。

体育运动长期看应该是一个螺旋上升的过程。肌肉要有一个适应过程。短期看，可能有的时候再提高，有的时候在调整，显示为停滞或下降。适应好了，还会上升。

训练到一定的水平后，会出现一个平台期”，就是成绩停止不前，这是继续加强训练，到一定的时候，成绩就会继续提高，这就是平时所说的量变引起质变，没关系的，好好训练吧。

3、田径健身锻炼中应该注意的问题有哪些?

1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

2、坚持是第一位的，长跑隔一天跑一次最好，间隔不要超过72小时；跑姿要正确，端正身体，不要低头，以免呼吸不畅，目视前方，手臂自然摆动，忌左右摆，要尽量高步频、步幅不宜过大，抬脚不要过高，减少关节受损。

3、比赛前少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML浓度40%的葡萄糖水。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。认真做好运动前的准备活动。

4、关于这个问题，我可以简单粗暴的回答各位，事实上，运动员需要注意的问题还有很多，包括防控知识也是如此。运动员在训练时必须制定详细的计划，并根据自己的身体特点进行训练。

5、如果下雨，要注意跑道上是否有水坑，以免发生意外。也就是在训练前做好充分的准备。最好是热身拉伸。跑步后，你应该做一些伸展运动，或者让你的同伴帮助你放松全身肌肉。这样会减少肌肉疼痛的发生，防止健身运动的疼痛。

4、田径体操等运动的风险,对此你有什么了解呢?

1、田径体操的运动量非常大，很容易导致肌肉拉伤，骨质疏松，膝盖疼痛，一不小心摔倒也很容易导致骨折。

2、田径体操等运动其实有着非常多的风险，并且我们也可以看到非常多的运动员他们身上的伤也是非常多的，所以我们就可以看到这个运动其实给人体带来的伤害其实是非常大的，并且这些风险都是不可以去避免的。

3、射击不同于田径体操，射击是一项静态运动，考验运动员的精神状态和临场抗压能力。田径体操是一项动态运动，需要运动员身体力行。不规律的运动会对运动员的身体造成很大的伤害。但是从这方面来说，射手的职业生涯比田径体操要长。

5、小学生加入田径队有什么优缺点呢?

然而，对于选择田径运动的小学生来说，田径训练可以增强他们的体质、塑造性格、培养意志力，并提高他们的注意力和专注力。这可能会对他们的学习和成绩产生积极的影响。

很多目标都需要用田径的运动项目来完成，这也足见田径运动在学校体育中的老大地位。所以，田径运动是小学生强身健体的非常好的项目。

能够促进身体健康，增强体质 因为缺乏有效的体育锻炼和户外活动，有很大一部分人的肥胖问题和免疫力差等问题逐渐突出。而田径运动因其特点成为了国民增强身体素质的一个重要体育锻炼方式。

小学生参加田径运动的好处有很多，首先就是锻炼自己的身体，在参加运动会之前是肯定会有一定量的训练，起到了促进身体健康的作用。

最重要的是，你将成为更加健康的人，这有助于你在生活中更加成功。通过参加田径队，你还可以学习一些重要的价值观念，例如团队合作、自我约束、努力和耐心。这些都是非常有用的品质，可以帮助你在人生中克服各种挑战和困难。