本文目录一览：

• 1、好害怕跑步被晒黑,怎么办?
• 2、我是学高尔夫的经常在太阳下暴晒,原本就不是很白,不想被晒的更黑了...
• 3、打高尔夫穿什么衣服
• 4、夏季大高尔夫怎么防晒?

1、好害怕跑步被晒黑,怎么办?

夏天六点多钟的太阳不会很强烈，那个时间段可以不用做防晒措施，如果选择在九点钟后出去晨跑，那时的紫外线比较强烈，因此在晨跑前需做好防晒措施，由于在晨跑的过程中人体会出大量的汗，因此最好使用防水的防晒霜。

皮肤怕晒可使用以下方法进行防晒：遮阳伞+防晒霜 想靠遮阳伞完成防晒的任务当然不靠谱，但是遮阳伞加上防晒霜的组合就构成了防晒的基本。

如果选择九点以后出去晨跑，那时候的紫外线比较强，需要在晨跑前做好防晒措施。由于人体在晨跑过程中会大量出汗，所以最好使用防水防晒霜。同时，天热最好在阴凉处跑步，可以减少紫外线的照射。

作为一个女生，自己特别的害怕自己被晒黑了，身为女生一般在出门时做好防晒是非常重要的一个步骤。而我在生活中做防晒时，一般都会考虑穿上防晒衣，在面部上一定要涂上一些防晒霜，市面上见到的防晒霜也是非常的多。

跑步怎么防晒 涂防晒霜 在出门跑步之前，至少应该提前20分钟开始涂抹，以保证防晒霜吸收到皮肤当中。建议每隔2h就要补涂一次，如果太阳特别足你可以每隔5h补涂一次。另外记得带上水，户外跑步水分流失也比较大。

第1步：清洁 很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。

2、我是学高尔夫的经常在太阳下暴晒,原本就不是很白,不想被晒的更黑了...

1、脸就没办法了（需要时把袖子拉起来，咳咳，就可以证明你不是真黑，是晒出来的）。下场打球时带宽沿的球帽，涂50倍的防晒霜（记得1小时补一次），回家后做美白面膜，牛奶蜂蜜洗脸，除打球外尽量别在晒太阳。。

2、一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。

3、因为可能他身体里面吸收黑色色素就要比普通人更加容易一点，而且再加上他本身也不算是什么白皮肤，所以随便晒一下就会显得更加黑了。而且其实高尔夫晒黑，晒伤已经不是什么很稀罕的新闻了。

4、之前去海岛骑行用的就是香蕉船，同行的小伙伴儿很多人被晒脱皮了，我涂这个完全没有晒伤，也没有变黑，真的超级给力。缺点是比较稠腻，不那么好推开，需要等一些时间让皮肤吸收。

3、打高尔夫穿什么衣服

打高尔夫球的衣服品牌：黄金熊、雅狮威。黄金熊 “黄金熊”品牌是以直接享受高尔夫或者随时可以开始打高尔夫的社会领导层以及富有阶层，金领层为对象的高级运动休闲服装，主要的年龄是30到40岁时尚潮流的消费层。

穿高尔夫球衣，舒适、轻便、合身是选择高尔夫球装的原则，布料选择棉质能吸汗通风者为宜，如果选择抗紫外线功能的布料更佳。打高尔夫不是剧烈运动，不必要非要选择易风干材质的运动衣。

着装干净整齐。男士必须穿有领的T恤，宽松的休闲裤。女士必须穿有领T恤，宽松的休闲裤或至少超过膝盖的短裤。不允许穿圆领汗衫、吊带背心、牛仔系列服装、超短裙、过短短裤等过于休闲的服装下场。必须穿着高尔夫专业球鞋。

一般的会员制俱乐部通常会要求上身穿着有领有袖的恤衫，不允许球员穿圆领汗衫、吊带背心、牛仔系列服装、超短裙、过短短裤等过于休闲的服装上场。

尽量选用轻柔的、不会发出声响的布料。看起来僵硬的东西不是好选择。如果你所在的俱乐部恰好这方面特别讲究，那么更要小心。

那么打高尔夫的，当然应该尊重此项目，穿着合适的服装。一般的会员制俱乐部通常会要求上身穿着有领有袖的恤衫，不允许球员穿圆领汗衫、吊带背心、牛仔系列服装、超短裙、过短短裤等过于休闲的服装上场。

4、夏季大高尔夫怎么防晒?

1、戴防晒帽：**高尔夫球友通常会佩戴帽子，选择帽檐宽大的款式，并确保后面能覆盖脖子，防止紫外线照射。使用高倍数防晒霜：**在高尔夫球场上，应使用高防晒指数且透气的防晒产品。

2、在身体的暴露部位涂抹防晒霜 为了防止晒伤，可以在你脸上、颈部后面、腿上（如果穿短裤、以及暴露的双臂涂上防晒霜。如果不涂，在一轮高尔夫球赛之后你就会后悔自己没有涂抹防晒霜。

3、注意打球时段 避免在一天中阳光最强烈的时间直接暴露在阳光之下，如果愿意的话，晚上打灯光球场。10：00～14：00是夏季紫外线照射力最强的时候，可达37～38度，三分之二有危害的紫外线辐射也是在这个时段。