本文目录一览：

• 1、在运动后,大腿肌肉酸痛怎么办?
• 2、打球导致大腿发酸,用不上劲,用力时有点酸痛,是什么原因?
• 3、剧烈运动后,大腿肌肉酸疼怎么办?
• 4、打球后,大腿肌肉酸痛,怎么办?

1、在运动后,大腿肌肉酸痛怎么办?

大腿运动后酸痛恢复的 方法 多喝水 运动会消耗掉人体很多的水份，水能维持血液循环，运动合理的补水能加快新陈代谢，促进身体的营养吸收和肌肉有氧量。加快肌肉的恢复，减轻身体的疲劳。一句话就是运动前、中、后的补水都非常重要。

运动完后第二天大腿出现疼痛，可以通过热敷、按摩、贴敷膏药的方法使疼痛逐渐缓解。

第大腿肌肉拉伸，可以牵拉大腿肌肉，如股四头肌、股二头肌等，使肌肉解除痉挛紧张，从而缓解肌肉酸痛症状，每日拉伸10-20次效果较好。

2、打球导致大腿发酸,用不上劲,用力时有点酸痛,是什么原因?

乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。

指导意见： 你好，根据你说的情况考虑是肌肉筋膜炎到病情的，需要你给予消炎镇痛类药物治疗，注意休息的。

主要还是因为长期的不运动。突然打羽毛球这么长的时间，身体的肌肉群都会被带动了起来。在打羽毛球的时候，头部身体的四肢都会运动。身体可以说是完全被拉展了。通常来说平时不运动的话韧带是没有拉开的。

如果您是一个一直坚持运动的人的话，应该不会打完篮球全身酸的。引起这种现象的原因有：风湿、感冒引起的轻微的浑身酸痛。血液循环不好，血液缺氧引起。度运动、过度劳累，导致的血液中乳酸增多，导致的浑身酸痛。

肌肉拉伤与许多因素有关，如遗传因素就是其中之一，因为，肌肉中所含快、慢肌纤维的比例是与遗传有关的。在剧烈运动前做好充分的准备活动是防止肌肉拉伤的一个非常有效的方法。另外，疲劳是肌肉拉伤的一个隐患。

3、剧烈运动后,大腿肌肉酸疼怎么办?

1、大腿运动后酸痛恢复的方法 多喝水 运动会消耗掉人体很多的水份，水能维持血液循环，运动合理的补水能加快新陈代谢，促进身体的营养吸收和肌肉有氧量。加快肌肉的恢复，减轻身体的疲劳。一句话就是运动前、中、后的补水都非常重要。

2、适当休息。酸痛感强烈时，适当休息（静坐或半卧）。休息能慢慢促进血液循环，加速代谢产物排出，增进酸痛部位营养供给与修复。前期冷敷。大重量训练后，用冰袋冷敷训练目标肌肉，冷敷10~15分钟。

3、剧烈运动后肌肉酸疼怎么办：休息并伸展四肢 休息可以减缓酸疼。剧烈运动过后出现肌肉酸疼，可以多休息，缓慢促进血液循环，消除疼痛部位营养的供给，使疼痛消失。 伸展肌肉能消除肌肉痉挛的酸疼。

4、打球后,大腿肌肉酸痛,怎么办?

运动前先做好准备活动，特别是自己容易酸痛的地方。把减少肌肉的粘滞性，可以增加肌肉的运动幅度，不容易受伤。在运动时注意动作的正确性，正确的用力，要注意放松，比如场下休息时揉揉自己的腿部。

运动之后，肌肉不适合做激烈的拉伸。应该选择比较温缓慢的、 放松性的拉伸——静态拉伸。大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓延迟性肌肉酸痛。这是最简单有效的快速回复肌肉的办法。按摩能促进血液循环，同时又可以得到充分的放松。

大腿肌肉酸痛一般是由于剧烈运动或腰椎间盘突出压迫神经造成的，剧烈运动造成的大腿肌肉酸痛可以通过冷敷、拉伸、按摩、热敷等进行缓解，腰椎间盘突出压迫神经造成的大腿肌肉酸痛可以通过保守治疗或手术治疗来缓解。