本文目录一览：

• 1、请帮我制定一个暑假田径训练计划。
• 2、组建田径队,求训练方法
• 3、田径队一天两练如何安排
• 4、,邵佳一

1、请帮我制定一个暑假田径训练计划。

●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机（如练习内容的趣味性等）。

暑假田径训练计划 周一 速度和专项能力练习 1准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟 2速度练习：30米×5组（每组都测成绩并记录）。

一个月足矣。最高在学校跑道上练习（一是学校操场可以知道自己跑了好多米二是越野跑跟赛道跑不一样）然后就是选择服装（衣服轻便，透气，合身为好，鞋子最好穿田径鞋（20元左右）也可以平时的轻便平底鞋。

2、组建田径队,求训练方法

全面发展各项身体素质，重点发展速度、灵敏、力量和柔韧性。身体训练以力量训练为主，同时注意培养速度、灵敏和柔韧性。合理安排负荷，防止过度疲劳。重视基本功训练，为专项训练打下基础。

训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

要求：队员掌握从事项目的运动技术和技能；队员运动后要进行积极的放松练习，增强营养的补充；防止运动伤害的发生，提高自我保护意识。

3、田径队一天两练如何安排

1、训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

2、调整阶段 ： 周一： 身体素质训练；周二：长距离跑；周三：力量训练（轻量）；周四：柔韧性训练；周五：速度训练。（二）、强化训练阶段 作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高专项性身体素质。

3、不要每天训练，不要每天训练，不要每天训练，重要的话说三遍，短时间内增强体能需要超量恢复，练一天休息一天即可，不要揠苗助长。

4、,邵佳一

1、邵佳一的职业生涯可以说是充满了荣誉和挑战。他在慕尼黑1860足球俱乐部、科特布斯足球俱乐部和杜伊斯堡足球俱乐部效力，表现出色，得到了国家队主教练的信任。

2、邵佳一出生于1973年，是中国足球运动员中的代表人物。他的职业生涯始于1991年，当时他加入了北京国安足球俱乐部。在他的职业生涯中，他曾效力于多个中国足球俱乐部，并在国家队中担任过重要角色。

3、孙继海邵佳一是国内的技术流代表，凭借出色的任意球和传球功底在德甲立足，在德甲出战67场联赛，打进了数个进球，因此两人的水平均为技术流水平。

4、关系很好，邵佳一的职业生涯与孙继海颇为相似，两人同样具有留洋经历，并且曾在国家队层面有着不错的发挥。邵佳一曾效力于慕尼黑1860、科特布斯、杜伊斯堡三家德国联赛俱乐部。

5、邵佳一的个性比较合众。都知道杨晨的性格属于内向型了，在球场上的他确实无可挑剔。他没有入选，与他性格也有关系吧，毕竟太内向的人不善与人打交道了，而邵佳一就善于与人打交道，这样后期的推广工作也会很好的进展了。

6、没有进球 中国国足小组面对哥斯达黎加，土耳其，巴西三战皆负，一球未进。邵佳一在世界杯上表现中规中矩，面对巴西利用任意球差点攻破球门。面对因为踩踏对手巴西吃到了红牌，也因此错过了，最后一场对土耳其的比赛。