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• 1、我是高中体育班的,身高183CM,百米12.10左右。有好技术的给兄弟指导指...
• 2、中长跑说课稿
• 3、2020高中体育快速跑活动说课稿范文

1、我是高中体育班的,身高183CM,百米12.10左右。有好技术的给兄弟指导指...

1、技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。

2、我高中是校田径队的，但现在是以文化分考上大学的。刚进高一我100米是12秒75，后来训练是有所提高的。最有效的方法是：1，肩上扛着杠铃棒，蹲下起立10次，然后甩开杠铃棒冲50米。

3、提高100米成绩，需要加强各个关节的力量和弹跳能力。要提高跳跃能力，可以采取立定跳、立定三级跳、单脚跳、跨步跳、蛙跳等形式。最好选择松软的沙地，减少震动，防止关节损伤和胫骨骨膜炎。

4、从你的提问可以推测你的担心是“练体育会影响身高”吧。这种担心应该是没有根据的。一般来说体育锻炼，只要不是那种超负荷的超级特训的话，是不会影响身高的发育的。

5、所以如果是手计的话成绩在高中 体育 生中属于上游水平但绝非顶尖！曾经我也是一个 体育 特长生，百米也是我个人的拿首成绩项目，高中最好成绩也曾跑到10秒3几的成绩。但是不系统的训练以及盲目的放松自己的心态。

6、负重15KG杠铃400米跨跳2组（100%），中间穿插无负重400米跨跳2组（放松）。腹卧撑50个3组。之后慢跑，按摩放松。 周二，专项训练——100米8组（记时全力），120米放松跑5组（70%），慢跑，按摩放松。

2、中长跑说课稿

1、田径《中长跑》说课稿1 说教材 说课内容 义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用五课时完成，第一课时，复习站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。

2、中长跑作为竞技项目中耐久力强（含速度耐力，力量耐力），且协调性、灵敏性、放松能力强的体能类速度耐力性项目。现代中长跑的专项特点和专项基础，步长与步频是速度的重要因素，速度是中长跑的必备素质，速度耐力是中长跑的运动核心。

3、大学体育课说课稿范文 （一） 本次体育课的性质，是一堂实践综合课。教学内容包括两个部分。其中，新授的内容是正面双手垫球，课课练内容是中长跑耐力练习。我将从教学目标、教学程序等6个（手势）方面来说本次课。

3、2020高中体育快速跑活动说课稿范文

高中体育课说课稿范文（一） 快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。

《30米加速跑》说课稿1 课的指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，以体育新课程标准水平一的五个学习领域目标为依据，以学生发展为中心，注重学生主体性的发挥，培养学生创新精神和实践能力。

下面是我整理的关于高中体育说课稿，欢迎阅读参考。教材分析 快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。