本文目录一览：

• 1、短跑运动员喝增肌粉好不好?
• 2、增肌粉在锻炼当中能喝么,喝了再锻炼会怎样??
• 3、瘦人增肌和田径训练可以同时进行吗?
• 4、mma运动员也吃增肌粉嘛

1、短跑运动员喝增肌粉好不好?

1、田径什么方面运动。如果是耐力型长跑，运动前吃高纯度蛋白粉为主，辅助肌酸。如果是爆发力运动如短跑，跨栏喝肌酸和增肌粉，辅助蛋白粉。前者要耐力，后者要力量。

2、跑步可以吃增肌粉吗 可以吃，运动后15分钟以后。刚运动完血液主要大量涌向相关骨骼肌，相对的消化系统缺少血液，也就是说消化系统这时比较虚，这时马上吃也对消化系统不利，吸收也不好，也是消化问题。

3、可以吃啊，一般减脂期或做有氧运动时，也可以吃粉，减脂时可以少吃。而夜跑时，可以正常吃，一般是跑后30分钟用温水冲一勺。

4、问题五：增肌粉有用吗 有用，必需通过运动加营养才可以改变体型，不建议单独吃那东西，吃多了反而对身体不好。

5、可以喝，喝了再锻炼怎么也不会怎么样。增肌粉是营养补剂，作用于训练后的营养合成、机体恢复，所以你要在锻炼中喝就喝，只是什么用也没有而已，也没副作用。

6、增肌粉，瘦人用的，配合高强度训练，它含运动时所需的能量，就是说给你力量去需训练。你不瘦的话要用乳清蛋白，不含能量，在你训练时即消耗了脂肪，又增加了肌肉。共同点是必须配合高强度训练。

2、增肌粉在锻炼当中能喝么,喝了再锻炼会怎样??

1、跑步可以吃增肌粉吗 可以吃，运动后15分钟以后。刚运动完血液主要大量涌向相关骨骼肌，相对的消化系统缺少血液，也就是说消化系统这时比较虚，这时马上吃也对消化系统不利，吸收也不好，也是消化问题。

2、不可以。因为锻炼时进餐，会分散肌肉的注意力，降低训练效果。同时会降低消化和吸收食物的效率，也损坏胃肠。

3、增肌粉是针对较瘦的人吃的，其本质就相当于营养餐，运动前半小时服用可以维持锻炼过程中的能量需要，运动后服用可快速恢复体力，利于肌肉生长。

4、我们要知道增肌粉大都很甜，吃了很腻又涨肚子.所以在冲的时候要多放点水，冲淡点，喝下去时，同时吃点面包什么的，最后再吃点咸的食物，这点很重要。这样的话不会有那么强烈的甜腻感，我现在就在那么吃，感觉要好点。

5、增肌粉一般运动前2-30分钟和运动后20-30分钟，中间喝水就可以了。

3、瘦人增肌和田径训练可以同时进行吗?

1、可以的。注意事项：饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。

2、想要有这样的身材，就一定要用科学方法来达到增肌效果。根据一些达人增肌视频来进行力量训练，配合科学的饮食，这些都是很重要。跑步对减脂很有效果，减肥的人可以通过有氧训练和力量训练的结合来达到减脂又增肌效果。

3、如果你只跑步或只在健身房练习力量而不认真伸展，你只会让你的腿变得越来越厚。在田径方面，中长跑运动员，无论男女，腿都很细，充满力量和美丽。

4、另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。

4、mma运动员也吃增肌粉嘛

1、短跑：拳击运动的速度训练主要是通过40—60米的短跑。球类练习：排球训练是比较理想的练习。通过排球训练可以使拳击运动员达到所需要的脚步移动频率，掌握方向感、提高灵敏性以及迅速反应能力。

2、练健美的人都会吃一些营养补剂，但不是你想想的吃下去就长肌肉的药，那样的药是没有的。健美运动员吃的比较多的是增肌粉、增重粉、肌酸和左旋肉碱。

3、短跑运动员可以喝增肌粉的，后脑正积分比例也更强身体更坚硬，可以喝的你尽管放心吧。

4、分不同功能的。如正氮蛋白粉、增肌粉用于增肌；酪蛋白吸收较慢，用于休息时修复肌肉。总的来说以乳清蛋白为主，大豆蛋白用的少。

5、如果你体型偏瘦+运动强度过大可以考虑使用增肌粉，对于一般的健友我都比较推荐使用蛋白粉，碳水化合物从食物中很好获取，面包、米饭、土豆、面条、土豆等这些食物多吃点就可以了，而大部分健友都是蛋白质摄入不足。

6、国内优秀健美运动员林沛渠、邹俊东等人都对蛋白棒情有独钟。增重粉和增肌粉（Weight gainer）增重粉和增肌粉俗称增肌的“傻瓜粉”，是一类高热量的营养补充品。