本文目录一览：

• 1、田径100米与200米的技巧
• 2、田径200米技巧
• 3、田径100米是从起点线的哪儿到终点线的哪儿?

1、田径100米与200米的技巧

是比赛的话，前100米中速，保持跟紧前两个，接着200米加速，尽量保持和第一距离不远，最后100米冲刺。提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。

一）合理正确的技术动作 运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。

具体到训练的方法手段上可以采用的有：橡筋摆腿、负重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。 （三）速度能力 速度能力是核心。就短跑而言，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。

身体靠内弯倾斜，里圈的手摆臂幅度小一点，外圈的手臂摆臂幅度大一点。这样的效果其实跟直道身体前倾是一样的，都是增加惯性、增加速度的。200米练习的要点比100米多一个步伐要加大，和耐力。至少能全力跑全程的耐力。

米短跑比赛技巧： 首先心态要好，上道时不要紧张。做预备姿势前可以适当的做一下高抬腿，然后加速跑15米左右，以调整赛前状态。 然后，各就位时，蹲踞姿势要正确、利于起跑，视线在自己身前30~50公分左右。

米短跑爆发技巧主要依靠三方面：起跑的方式、跑步的频率、摆臂的方法。

2、田径200米技巧

米赛跑的一些技巧 起跑时对着左侧跑道的切点，也就是说要先跑一定距离的直线。前100米不能用全力，只能用90%左右体力。

训练方法： 原地间歇高抬腿跑 原地做快速高抬腿练习。做每组5秒、10秒、30秒钟快速高抬腿练习，做6~8组，间歇2~3分钟。强度为90~95%。要求越快越好。高抬腿跑转加速跑 行进间高抬腿跑20米左右转加速跑80米。

要想在200米比赛中跑第一，可以尝试以下方法： **采用蹲踞式起跑**。准备时，身体重心前移，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前，这样不但出发时间短，而且前冲力量大。 **迈开步子，加快频率**。

米跑快的技巧：采用蹲踞式起跑：准备时，身体重心前移，好像一根被压紧的弹簧一样，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前，这样不但出发时间短，而且前冲力量大。

米是一项短跑项目，需要有很高的速度和爆发力。下面是一些200米跑步的技巧： 起跑和转弯：在起跑时要注意保持身体姿势良好，脚掌落地时要用力向前推进。

3、田径100米是从起点线的哪儿到终点线的哪儿?

田径场地计算100米跑的距离是从田径运动场100米的距离是从起跑线的后沿至终点线的后沿间的距离。田径场是田径运动场地。用于田径运动教学、训练，开展群众体育活动，组织竞赛。分标准田径场和非标准田径场两类。

田径运动场100米的距离是从起跑线的后沿至终点线的后沿间的距离。

从起点后沿即运动员手指支撑处紧挨着得部分，到终点的前沿。

在田径比赛的径赛项目中，即所有跑道上的项目，起点都包括在比赛的距离内，而终点线在比赛距离之外。以100米比赛为例。