本文目录一览：

• 1、篮球23联防是怎么回事?(要有图解的,详细点的)谢谢
• 2、篮球防守手臂动作
• 3、篮球防守突破时手位问题
• 4、篮球有几种防守方法?盯人联防?都有什么好处和缺点?

1、篮球23联防是怎么回事?(要有图解的,详细点的)谢谢

1、二三联防，说白了就是专门打投篮不准球队的，二三联防主抓篮板，对方投篮，5人立刻回收禁区，守护篮板球。二三联防也适合移动慢，身高比对方高的球队，因为盯人防守，身高高的移动慢的必然吃亏。

2、我暂时没图解，给你解释下，平常常用的3联防其实就是一种普通的防守方式，只是不再1对1盯人，而是大概有一人活动在3秒区，左、右、中各有一人，但不去盯防，只是向前补防，剩下一人则根据对手不同而定。

3、总的来说2-3联防是一个着重相互配合，防突为主适当放远投的战术。联防，顾名思义，乃联合防守之意。

2、篮球防守手臂动作

第一，降低自己的重心，滑步防守的姿势有点类似于扎马步，但要比扎马步的重心略高一些，这样能够方便双腿的移动，也因为在移动中阻碍对手，却始终保持着差不多的姿势，就如同在滑动一般，所以又被称为防滑步。

第三步，在实战中，防守对方要张开双臂，重心降低，成半马步形，双手不断来回舞动干扰对方的视线，同时眼睛死盯住球，忽略人的动作，从而减少被假动作欺骗的次数。

其次就是如果进攻球员突破后，不能明显用张开的胳膊将进攻球员往后带，否则也会被判定阻挡犯规。

3、篮球防守突破时手位问题

1、前不超过手掌；后不超过臀部；两边不超过手臂和双腿的外侧。球员的双手和双臂可以向躯干前方伸展，也就是用手挡，但不能超过双脚的范围，双臂应在肘关节处弯曲，以便前臂和双手上举。

2、一般突破不是左边，就是右边。你可以相差半米距离，半蹲，双手张开，不管他持球往左还是往右，你控制好双方距离，左右移动，以控制防守队员的脚步。防，其实是防的脚步。看的是反应速度和移动脚步。

3、对方突破的时候，你会后退，你不用力会摔倒，一定要用力，但是手和手臂的角度不能加大，不然算推人犯规。有经验的人一般会贴着突破的人，左手放胸前护自己，右手随时准备掏球或盖帽。

4、强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

4、篮球有几种防守方法?盯人联防?都有什么好处和缺点?

1、区域联防的缺点：容易被一些有经验的后卫所突破联防区之间的空隙，若然己方是落后，区域联防会拖慢节奏；损耗能够追回分数的时间，2-3区防守是篮球中的一种防守策略，它可以代替人盯人防守。

2、重视防守合作意识的培养提高，充分运用防守基础配合方法提高集体防守能力。（4）科学检测和评价防守效果，并在实战中检验提高。

3、盯内防守（SF+PF+C）主要针对对方内线的盯人防守战术，对对方小前锋，大前锋和中锋有着出色的防守效果。、2-3联防（PG+PF+C）2－3联防的优点是可以很好的保护内线，同时可以给对方外线一定的防守压力。

4、混合防守是一种同时运用区域联防和人盯人防守的战术，能够有效地控制对方组织的进攻，并能够控制对方最有威胁的地区。

5、篮球防守技巧如下：半场人盯人防守：半场人盯人防守是一种全队迅速退后，每个队员都盯住对手并相互协作的方法。通过盯人，可以减少对方球员的进攻效率，并增加自己的进攻选择。