本文目录一览：

• 1、打篮球时怎么防守比你高大的人?
• 2、打篮球时如何防守进攻球员
• 3、当对方加强内线进攻时一般来说本方应采用什么方式
• 4、篮球怎么打内线?
• 5、篮球实战中如何面对大个中锋内线防守

1、打篮球时怎么防守比你高大的人?

利用你的速度，和脚步，采用绕前防守，别让他接到球，如果他接到了球，你 就在他运球的时候 去断他的球，注意要打到球上，别打手。

首先，你需要在降低你的脂肪含量的同时，保持你的体重。打普通的业余篮球，身体很重要。在防守上，有两种。你可以看见勇士队的埃尔·哈林顿防姚明，因为他脚步上快，就不断地绕前。你可以首先练练自己的脚步。

对方球队并没有稳定投手的情况下，可以考虑双人包夹内线球员。在对方进行面框攻击时，可以尝试在对手扬手之前将球拍落。对手如果选择勾手等进攻方式，应尽量举高双臂封住对方视野。

我是体院篮球专业的，是中锋位置，我也不怎么高，就有89，在我们专业队比我高的多的是，你可以想想我怎么能在中锋的位置站的住，并且打的了主力呢？很简单，那就是要防守的了高大中锋，而且进攻也要有自己的特点。

小防大，我觉得没别的，就是绕前防守。 四分之三或者完全绕前防守，目的就是不让对手接球， 因为只要对方接球，身高，臂长的优势又没办法弥补， 要像防死只能绕前防。

在打篮球时，作为中锋，经常会遇到比自己高的中锋。这个时候，往往很多人会采取绕前防守来破解高中锋接球乃至进攻。

2、打篮球时如何防守进攻球员

防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。

预判对手的动向：在对手准备突破时，防守方应提前预判其进攻方向，以便及时调整自己的防守姿势和位置。这需要防守球员具备良好的观察能力和反应速度。

学会盯人防守当开始篮球比赛的时候，这个时候你方是守方，那么这个时候就要学会盯住即将发球的人。对于防守是需要有一定的能力，体力和脑力的，如果说没有看到球的速度以及即将进入你方的话，那么很可能就会出现漏风的情况。

3、当对方加强内线进攻时一般来说本方应采用什么方式

绕前防守。绕前防守就是说本方队员在对方内线身前做防守，其目的是阻断对方内线与外线的连接，减少内线接到球。内线接不到球，自然就会减少威胁了，所以当对方加强内线进攻时一般来说本方应采用绕前防守防守。

在比赛中，对方篮下攻击能力较强时，一般采用协同防守或者联合防守。都可以有效的阻碍传球路线，并限制某位置比较强难以防守的局面。

如果防守人在你的身后，你可以拿下球来就直接起跳投篮；如果防守人在你的侧面，你最后做一个假动作再投，这样容易造成对方的犯规。 篮球中锋的传球 每一个队都会努力把球传到内线，因为在内线进攻的成功率很高，而且容易造成对方犯规。

另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。 前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

对方采用制造越位战术，又没有传球可能时，应采用反越位战术，果断运球突破直接攻门。采用运球突破时应注意以下几点：（1）控好球、护好球。能突则突，不能突也不要丢失球权，使全队陷入被动。

4、篮球怎么打内线?

1、篮球打好内线的三大原则：后卫的运球：运球时要保持低重心，这样起动时更有爆发力，低重心还能更快地把球传出去，低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度，这样才能结合实战。

2、如此一来，只要内线总有防守队员站在篮下，进攻球员就很难作出漂亮的上篮或扣篮。

3、若对手身材较矮小，就可以发动内线强攻；若对手高大的，就可以通过单挡战术，射手多远投。若身高相差不那么明显，就要看他们的移动防守快慢。对移动慢的，可以以快打慢，多走位，多传球，有空位就起手投。

4、进攻时中锋应该主动卡主防守人的位置（至少半个身位），并伸出另一只手要球，形成背打。如果你有中线的命中率的话，你也可以提到罚球线位置，拉空内线，为队友创造突破及分球的机会。

5、我们在打篮球的时候知道内线进攻是非常重要的，今天我们就来讲一下我们再进攻内线时候的细节。第一个细节、掌握正确的要球姿势。我们首先要卡位时然后把我们的双脚打开，让我们的身体重心朝前，因为这样才能更好的进行对抗。

6、心态最重要，正如NBA著名内线罗德曼的话，我的任务就是篮板，当然并不是让读者只专注篮板，而是那股拼命的干劲。

5、篮球实战中如何面对大个中锋内线防守

在对方出手投篮时，起跳干扰是一个比较有效的防守手段。用手挡住投篮者的视线，从投篮者的发力手和辅助手中间的空间将手伸入干扰进攻方的瞄篮准头。

打大个子防守球员的第二个关键就是制造横向空间。在我们打大个子防守球员的面前，我们的后撤和干拔跳投都很难起到效果。而横向的晃动才是在大个子防守球员面前制造出手空间的关键。

可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球；个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。

罚球线附近投篮呗，他不防出来你就投，防出来了你就变向加速过他，大个子一般动作都很慢的（NBA那些除外。

一是，尽力阻绝（deny）不要让他接获传球；你和他斗，斗谁的体力、敏捷性好。

本人身高188位置是小前锋，而且本人曾获得学院比赛中的最佳防守球员称号，所以希望我的放手经验能对你有所帮助。