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• 1、足球～我在防守的时候转身过慢很容易被慌倒是不是我的身体柔韧性差?
• 2、踢足球很擅长防守,但拿不住球怎么办?
• 3、我足球过人时老爱紧张,就过不去了,这咋克服?
• 4、我喜欢踢足球,但是过人的时候很紧张,平时会得动作都用不出来,做出...
• 5、踢足球拿球压力大,紧张!不敢突破

1、足球～我在防守的时候转身过慢很容易被慌倒是不是我的身体柔韧性差?

1、进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。

2、先天不足只能后天来补。既然不能速度比他快，一定要脑子和眼睛比他快，注意力要高度集中。控制别人传球给他的线路和空间，贴身紧逼，同时要做好盯防对象急速反身插你身后空档的准备。

3、首先就是腰腹部的核心力量。当然还有，脚踝和膝盖的转向能力。急停急转考验的是运动员的身体素质和灵活变向能力，当然转身时的登记速度和反应能力以是不可避免的要重视的一个条件。

4、举个例子，在边路你可以先尝试慢慢带球，在对方接近一个身位准备上抢的时候按下加速和方向，很容易就突破防守，可以参考训练中的加速练习，都金牌了就差不多了。

2、踢足球很擅长防守,但拿不住球怎么办?

我觉得就应该多踢，并且要和有层次的人踢，然后在比赛中多观察他们的球路，甚至踢球的姿势。

解决办法，得球前先看队友的跑位，拿球后把球稳稳的停在脚下，不管是传球还是自己突破都坚决一点，否则没机会。其二，体能不够好。看到那么大个场地会慌，会腿软，也就没信心拿球了。

阻止底线球的最快方法。如果不是防守队员逼得太紧的话。追击底线球的方法是先跑出底线，急速转身，用脚挡住球。这个转弯是最不容易受伤的，也是最有效率的。这样的阻止可以直接发动第二轮进攻。

3、我足球过人时老爱紧张,就过不去了,这咋克服?

1、最重要的，技术要练好，多练习，过人先要把球控制好。过人时尽量不要让自己紧张和胆怯的表情或心态外露出来，表现得自信和从容一点，要有进攻的压迫感，逼出对方的防守漏洞。

2、做好准备活动，让身子热起来；平时多与队友交流，彼此熟悉，大家是朋友，紧张感自然也降低许多；场上不要想别人在看在笑等问题，注意力放球场上，无球时考虑位置跑动及若队友传球过来的处理方法。

3、这样很好克服，找比较要好队友当你的陪练，平时和队友在一起应该不会紧张吧。比赛的时候把对手当成你陪练的队友。这样你的动作就会做出来了。

4、解决方法很简单，就是镇静，踢之前先想好在什么情况下用什么动作过人。提的时候不要担心过不去，普约尔都能被面条晃倒，更别提你面前的人了。所以，要冷静，沉着。如果实在是冷静不下来的话就嚼口香糖或者塞上耳机听音乐。

5、其一，心理素质不好。没信心，拿到球会犹豫，然后被对手逼的没机会，越是这样越是会让自己没信心。解决办法，得球前先看队友的跑位，拿球后把球稳稳的停在脚下，不管是传球还是自己突破都坚决一点，否则没机会。

6、我们老师在这方面对我们的训练是接球之前尽可能熟悉你周围的情况，也就是抬头看看周围，另外本身足球就是一项集体活动，带球过人是在你找不到同伴传球的情况下，多传球少带球，养成这个好习惯，你会从容很多。

4、我喜欢踢足球,但是过人的时候很紧张,平时会得动作都用不出来,做出...

这样很好克服，找比较要好队友当你的陪练，平时和队友在一起应该不会紧张吧。比赛的时候把对手当成你陪练的队友。这样你的动作就会做出来了。

针对紧张的问题一，首先明确的是意识比技术重要，带球的时候注意看周围情况，能传球就不要想着过人。没把握的球不要死带，出球要及时。

做好准备活动，让身子热起来；平时多与队友交流，彼此熟悉，大家是朋友，紧张感自然也降低许多；场上不要想别人在看在笑等问题，注意力放球场上，无球时考虑位置跑动及若队友传球过来的处理方法。

最重要的，技术要练好，多练习，过人先要把球控制好。过人时尽量不要让自己紧张和胆怯的表情或心态外露出来，表现得自信和从容一点，要有进攻的压迫感，逼出对方的防守漏洞。

踢球是靠感觉，当你一对一的时候根本不会去想怎么去过他，而是很自然的下意识的做出动作！这个主要靠脑子，而不是怎么去练，这就是所谓的意识！拿不住球可以和朋友多练习短传，找到脚感。

5、踢足球拿球压力大,紧张!不敢突破

1、“一拿球就特别紧张，不敢去尝试突破，有几次突破都没有成功”做事最忌讳紧张，心慌，踢足球也一样，一定要让自己稳住，慢慢来不着急，做好三稳——稳接，稳带，稳传。在场常出现突破难，临门一脚难，一定要沉着稳重。

2、做好准备活动，让身子热起来；平时多与队友交流，彼此熟悉，大家是朋友，紧张感自然也降低许多；场上不要想别人在看在笑等问题，注意力放球场上，无球时考虑位置跑动及若队友传球过来的处理方法。

3、你好，踢球这东西虽然需要技术，但是也需要很强大的内心。如果你很喜欢踢球，可以多看看比赛，从中能学到很多东西，例如技战术之类的。当你全身心的投入到比赛之中，所有的紧张相信都会缓解的。自信才是最重要的。

4、踢球是靠感觉，当你一对一的时候根本不会去想怎么去过他，而是很自然的下意识的做出动作！这个主要靠脑子，而不是怎么去练，这就是所谓的意识！拿不住球可以和朋友多练习短传，找到脚感。