本文目录一览：

• 1、高尔夫球肿怎么治
• 2、打高尔夫球中的损伤与防治
• 3、我得了高尔夫球肘怎么治疗?
• 4、为什么每次打完高尔夫球,都会感到左胳肢窝的左下方的那块肌肉酸痛啊...

1、高尔夫球肿怎么治

1、冻敷将冰块放在袋内敷在伤处。这做法能有效地减低伤处红肿的程度。在受伤后的48小时内多进行冻敷能得到最好的治疗效果。3：压力把冰袋包扎在伤处。不要包扎得过紧妨碍血液回圈。在10-15分钟后，松开包扎和移开冰袋。

2、治疗包括休息，冰敷，外用康肘舒络平痛贴，非甾体抗炎药和夹板固定。激素局部注射及外科治疗很少应用。

3、一定要去看医生，切勿自行治疗或忽略不管，定期回诊、按时擦药。自我复健：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝后扳，压到手觉得酸为止，再换另一只手。可用热敷袋帮助减缓疼痛。

4、非手术治疗 （1）适当的休息以避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。（2）冰敷肘外侧，用毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。（3）服用阿司匹林或非甾体类消炎止痛药。

2、打高尔夫球中的损伤与防治

加强腰部肌肉的锻炼主要方法有：仰卧起坐、仰卧起坐转体、仰卧两头起等。

有外科医生特别指出，握杆太紧会造成肌肉疲劳。若肌肉长时间处于紧张状态，则会造成劳损并引发高尔夫球肘。此外，挥杆时双手用力不平衡，也是高尔夫球肘的一个诱因。手腕 一般来说，高尔夫引发的手腕受伤分为韧带和肌腱损伤。

预防损伤训练和动作准备 预防损伤训练使运动员的机体达到均衡发展，最大程度的保证关节正常的生理、解剖结构及其运动功能。后来预防损伤训练也被称为预康复训练（Pre-rehabilitation Training）。

3、我得了高尔夫球肘怎么治疗?

高尔夫球肘也叫肱骨内上髁炎，是一种劳损性疾病，可打封闭治疗。

可能是肘关节筋膜炎，俗称网球肘或者高尔夫球肘，可以服用镇痛药物，半月无明显好转，可以行小针刀或者局部封闭治疗。

病情分析： 你好，所述的情况可能为用力不当或过度，导致局部肌肉韧带拉伤，引起疼痛，影响活动。

4、为什么每次打完高尔夫球,都会感到左胳肢窝的左下方的那块肌肉酸痛啊...

1、很正常，一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。

2、运动量过大 由于运动量的过大，导致关节部位的活力量也相对增加，使得关节周围的肌肉等软组织出现劳损引起疼痛。（4）运动姿势不正确 运动时姿势的不正确也是容易导致身体关节受到冲击受伤而引发疼痛。

3、剧烈的运动过后肌肉往往会有明显的酸痛感，而拉伸运动可以有效的缓解这种酸痛，以下是我整理的拉伸运动缓解肌肉酸痛的方法，欢迎参考阅读！ 静态伸展运动 静态伸展对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。

4、高尔夫的正确打法：1．左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。2．右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。

5、高尔夫是一种使用不同的球杆并按一定的规则将球击入指定的球洞的室外体育运动。高尔夫的起源 高尔夫起源于15世纪或更早以前的苏格兰，苏格兰地区山多，气候湿润，多雾，极适牧草生长，因此畜牧业发达。