本文目录一览：

• 1、如何锻炼抗眩晕能力.
• 2、我是学打高尔夫球的,在练习玩之后手指会发麻,还是长
• 3、打高尔夫常见的损伤及预防方法(2)
• 4、你好,我四肢无力,头晕眼疲劳上半北麻临晨有的气足
• 5、打高尔夫时该怎么消除紧张情绪?
• 6、打高尔夫要注意哪些细节

1、如何锻炼抗眩晕能力.

家里有单杠的话，可以学习下许三多的200多个单杠前旋，天晕地转直到不晕为止。增加平衡感。简单的话，只有倒立了，重力的作用下，头部所受的压力高，能够促进血液的循环，保持脑部的清醒。

成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体 定向能力。成人也不应放弃这类活动，以免出现定向障碍。

适度锻炼。大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，比如，每周跑步超过15英里就有些过量了。建议每周锻炼4至5次，每次30分钟。库珀认为，只要适量运动，就可以有效降低患心血管病和癌症的危险。疾走健身。

左手抓右耳，右手穿过左臂指地，面朝下，转三十圈，然后换手再来，一直练。绝对有效。

在转的时候盯着一个物体看住。在转到相反方向的时候。迅速把头移到目标处 。 头就是根据目标不停转动。

方法是选用若干激发眩晕的动作和姿势，反复锻炼，使中枢多次接受异常刺激，逐渐变得习以为常。一旦将异常冲动转化为寻常冲动之日，即眩晕症消失之时。

2、我是学打高尔夫球的,在练习玩之后手指会发麻,还是长

1、一般的高尔夫锻炼不会导致精神上疲惫的呀，但是刚学的话手确实会麻或者痛，而且因为只戴一只手套，另一只手还会起泡磨出茧子，而且腰啊脖子啊肩膀啊也会觉得难受。

2、打高尔夫球手指晨僵可能是由于长期手握球杆导致的慢性劳损性关节炎、肌腱炎等情况。根据百度健康相关资料显示：打高尔夫球手指晨僵可能是由于长期手握球杆导致的慢性劳损性关节炎、肌腱炎等情况。

3、打高尔夫球后手指关节酸痛可能是由于用力过度、关节炎、骨裂等原因引起的。为了缓解疼痛，可以采取以下措施： 立即停止打高尔夫球，避免继续使用关节，以免加重症状。

4、进而导致手部神经系统产生错误兴奋 从而使你感觉手部发麻这些都属于正常现象 如果坚持锻炼 发麻的现象逐步减轻 直至消失当然 这种发麻基本不会影响你的正常运动 最多就影响到类似绣花 绘图等精细工作。

3、打高尔夫常见的损伤及预防方法(2)

分为主动再生和被动再生。主动再生一般安排在赛季中和赛季后的非训练日，或者减量调整训练日，被动再生主要包括软组织放松、牵拉放松、水疗放松、盐浴和冷热水交替浴等方式。

一般来说，高尔夫球肘是屈肌起点的慢性损伤性炎症，医学名称为肱骨内上踝炎。该病的诱因，是反复地令前臂外旋和过多的.屈腕动作。

打高尔夫球的注意事项 要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。

其它受伤原因包括身体素质比较差，打高尔夫前没有进行热身运动，打球时疏忽大意，或由于自然环境的改变。通过提高心肺耐力、柔韧性、关节稳定、协调、肌肉力量、爆发力等，可以防止这些损伤并且提高运动表现。

4、你好,我四肢无力,头晕眼疲劳上半北麻临晨有的气足

睡眠不足。消化系统功能障碍，使身体得不到足够的热量。嗜好饮酒，疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。

如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。 三是神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。

心脏不舒服，特别不用吃牛排。素食很应该。肉毒血腥，健康克星，植物性营养更加有利于健康。增加智慧，改善人生。上帝是创造天地万物的神。上帝赐人智慧，知识和聪明都由他口而出。信靠上帝，人生得力。

多到户外进行锻炼：建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

神经炎 在身体的神经有炎症发生时会让神经传导的速度下降而发生麻木感，就会让手脚经常有麻木，同时还会伴随着肌肉萎缩无力等现象。

5、打高尔夫时该怎么消除紧张情绪?

1、以下是打高尔夫时调整心态的方法：不要看计分卡 不看计分卡的目的是减轻你的压力，没有压力负担时，往往会发挥得最好。击球时只想现在，不想下一杆，也不要想上一杆，只要把现在这一杆打好就行了。

2、朋友打场球，哪怕是美国公开赛，都是一样对待。你的目标就是用最少的杆数将球送进洞。所以要以平常心态对待任何重要比赛。赛前了解球场信息。

3、临床心理治疗中有一种脱敏疗法，我们在高尔夫训练中也可以运用这种方法来消除过度紧张。

4、冬季打高尔夫要格外注重保护措施。晴朗的冬日很适合去打高尔夫，舒缓冬天沉闷的情绪，不过需要格外做好保护措施，否则轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外情况。

5、如果同一个与你存在同样问题的队友一起做此练习，还能加强你们之间的集体精神，因为身体运动常常可减轻甚至消除紧张及焦虑不安等不良情绪。

6、打高尔夫要注意哪些细节

1、穿着正确的服装：穿着正确的服装可以帮助你更舒适地打高尔夫球，并且也是礼仪所要求的。 准备好装备：准备好你的球杆、球、球鞋等装备，以便你可以尽可能地发挥出最佳的表现。

2、所以最好每根球杆相差同样的角度，比较便于选杆和控制距离。另外根据不同的球位，沙子的硬度等因素，可以和不同角度和bounce的球杆。

3、他人挥杆时不要出声，以免影响击球人之注意力或情绪。不要批评别人的球技。对球不要吝啬，如丢了找球不可超过5分钟，应检讨的是自己的.球技。不要作弊，如打了4杆记2杆，会被别人瞧不起。

4、不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人；这也是不礼貌的行为；注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，也不要在别人挥杆时从其身旁走过。

5、记住，果岭上的细节，大家都能注意得到。还是做一个大方、规矩的球者。1在球场上，哪怕听到的是非常遥远的“看球”声，也不要到处张望，养成本能地双手抱头并迅速弯腰的动作习惯。