本文目录一览：

• 1、腰疼有什么好的健身方法可以改善吗?长时间症状没有缓解会导致哪些疾病...
• 2、打完高尔夫后左前胸后背疼痛八种病因
• 3、左边腰酸痛是怎么回事

1、腰疼有什么好的健身方法可以改善吗?长时间症状没有缓解会导致哪些疾病...

1、小燕飞，有锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部劳损的作用。为此受到了腰痛、慢性腰痛、腰椎间盘突出患者的喜爱。这是没错的。但是不用吃药不用矫正，做做小燕飞就能治好？就有点夸张了。

2、揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

3、锻炼方法一：徒手跳绳，这种运动方式要注意手脚动作要配合、协调，这个简单的动作可起到活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态的作用，每次坚持一分钟左右，坚持锻炼，可让腰疼得到改善。

4、伸展。伸展锻炼缓解背部疼痛的效果与瑜伽相当。通过上下左右拉伸四肢，人体的重要肌肉群都可以得到锻炼，特别是躯干和腿部。每次锻炼40~50分钟，动作多样化一些，效果会更好。力量。

5、可以做做拉伸练习和平衡练习，比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑等。有些劳累引发的腰痛主要是由于平时腰部活动较少，经常对腰部进行一些按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳，可以促使局部血液循环。

6、进行腰部的康复功能锻炼，如扩胸运动、吞咽飞扬动作等，有利于缓解肌肉疼痛的症状。如果锻炼和休息都没有改善，就要到医院做腰部核磁共振检查，明确病因，再进行针对性治疗。

2、打完高尔夫后左前胸后背疼痛八种病因

我也有左胸疼的经历，这是手臂用力过猛造成的。手臂放松，靠身体以脊柱为轴转动而带动手臂挥杆。

胸部不适，应该考虑是胸长神经卡压刺激，左侧的胸痛要考虑左侧的胸长神经卡压，后背疼痛要考虑肩胛背神经卡压刺激，同样，左侧的后背酸痛要考虑左侧的肩胛背神经受到影响。

胸部和背部疼痛可能是由于颈部、肩部和背部的软组织损伤引起的，这需要足够的注意。虽然没有明显的神经根受压症状，但如果治疗不及时，会出现肩臂疼痛、头晕、头痛等症状。但胸部和背部疼痛不一定是冠心病。

前胸后背疼痛不舒服，要考虑什么原因？如果不舒服的原因出现在左侧，建议大家去医院就诊来排除心脏问题。

问题一：为什么前胸后背很痛是什么原因 这样的情况首先是考虑有肋间肌劳损导致的，建议你做一下热敷， *** ，外用膏药，同时好好休息，避免熬夜，劳累，有助于恢复，疼痛明显可以服用双氯芬酸钠缓释胶囊缓解症状。

3、左边腰酸痛是怎么回事

病情分析： 你好，如果在早晨起床以后，出现腰疼的症状，可能是腰肌劳损引起的。 指导意见： 建议进行腰部的热敷、针灸、按摩治疗的同时，服用芬必得胶囊进行治疗是比较好的，祝早日康复。

后腰左侧疼痛，考虑是腰肌劳损，中医理论认为，是肾虚所致，症状表现为：腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛，或隐隐作痛，或酸痛不适，治宜补肾益气为主。

西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。

病情分析： 女腰痛的原因有很多，如妇科炎症，月经不调，泌尿系炎症，结石，腰椎间盘突出，增生，风湿痹证，受凉受风受湿，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤等等。 指导意见： 建议到正规医院检查。

病情分析：您好，根据您的描述左腿有点沉重腰靠中间左边酸痛，考虑腰的问题导致的左腿酸痛，可能是坐骨神经痛。胸口闷是心脏的问题。指导意见：根据您的情况建议您做一下腰部的检查，看看是不是坐骨神经痛，或是腰间盘突出。

腰部一侧酸痛常见原因有以下几种：第长期坐姿不良，如跷二郎腿、身体扭转，会导致身体重心向一侧偏移，该侧腰部肌肉负荷过重，如长期不纠正可以引起腰部酸痛症状，进行适当休息并纠正不良姿势后，腰部疼痛症状会很快得到缓解。