本文目录一览：

• 1、篮球一对一攻防
• 2、如何篮下一对一防守?应注重于练什么?
• 3、篮球中一对一防守技巧?
• 4、打篮球一对一有什么技巧?
• 5、打篮球是一对一咋突破和防守,不会的别来,来了垃圾的准备你的财富值把...
• 6、篮球战术中的协防和联防是怎么意思?

1、篮球一对一攻防

1、篮球一打一进攻技巧如下：突破技巧 利用变向运球和变速突破的技巧，迅速穿过防守者并冲向篮筐。借助腰部和臀部的转动，快速变向并保持低位，增加突破的力量和稳定性。

2、首先说进攻。当你身高比防守方高或者强壮的时候 1）这时你有巨大优势，不要急于求成，可以慢打，最经典一套就是贴身，背对着对方压进篮板，然后转身，投篮，擦板是你此时最好的选择。

3、打篮球时防守主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：\x0d\x0a第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。

4、例如：撞人与阻挡。建立起最初的合法防守位置之后，攻防之间两个正常圆柱体的接触 建立起最初的合法防守位置之后，积极滑步在地面或跳起在空中的身体接触。封盖时的身体接触。

5、运动员人数：上场队员为一人。比赛时间：比赛不计时间，初赛以五球为准，复赛及决赛为十球为准。比赛开始：双方以掷硬币的形式决定发球权，然后在中场线掷界外球开始比赛。

2、如何篮下一对一防守?应注重于练什么?

练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。

方法：两人一组一球，后场进行原地投篮盖帽练习，然后抢篮板球到前场，运球跑篮另一人进行盖帽练习。要求：防守在进攻者投篮时，及时跳起盖帽，打球动作要突然要快，注意不要犯规。

实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。

3、篮球中一对一防守技巧?

1、防守位置。当对手有球时，应站在对手与篮之间的位置上。一般对手离篮近则应靠对手近些，离篮远则应距 离对手远些。特别要根据对手的技术特点（善投、善传、善突）以及防守战术的需要调整防守位置 （2）防守动作。

2、防守时应以人（各自防守的对手）为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。

3、这时你有巨大优势，不要急于求成，可以慢打，最经典一套就是贴身，背对着对方压进篮板，然后转身，投篮，擦板是你此时最好的选择。当你身高比防守方低或者瘦弱的时候。

4、第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则想防别人，对方一个变向，就直接滑倒了。第二：防守时，重心一定要放低，因为重心低了，人就变得稳，这样在对方变向时，不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

5、篮球中一对一防守技巧 摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。 抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

4、打篮球一对一有什么技巧?

熟练掌握各种运球假动作，晃动对方重心。将对方晃动节奏打乱后，迅速摆脱，加速运球至篮筐方向。根据对手的追防速度选择直接上篮，还是拉杆上篮。

严密防守各自对手的同时，要明确全队的防守重点，并有所侧重。（3）尽量减少个人的犯规次数，注意保存体力。

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则想防别人，对方一个变向，就直接滑倒了。第二：防守时，重心一定要放低，因为重心低了，人就变得稳，这样在对方变向时，不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

以上是防守突破的， 当对手突然起身跳投时，你的滑步姿势非常有利于迅速跳起封盖，当你觉得弹跳达不到封盖高度就需要一点技巧了，可以直接用手遮住他的眼睛，正常人都会有害怕，那么自然就没有准星了。

5、打篮球是一对一咋突破和防守,不会的别来,来了垃圾的准备你的财富值把...

1、突破最重要的就是让对手丢重心然后抓住机会快速运球通过防守，但前提是你有稳定的中投，否侧人家会守死你的进攻强侧放你投球你就没办法了，除非有德隆那样强壮的身板挂这防守人往里冲，这是非主流打法一般很难实现。

2、打篮球突破多人防守之防投篮。打篮球时突破多人防守，防守时防守对手和球之间的距离。防守的距离应该根据对手离篮筐的距离而不同。对手在边缘持球。一般来说，伸出手臂去够球是明智的。

3、防守也是很重要的，如果防守不合理，便会让另一方得到投篮的机遇。通常，零距离贴身防守是最有效的，在持球者眼前，跨开两脚，伸开胳膊遮挡。记牢，中心点要放低。

4、夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

5、突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

6、篮球战术中的协防和联防是怎么意思?

联防，顾名思义，乃联合防守之意。它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守），联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的，而联防则以防球为最终目的。

协防就是当对方一个人带球进攻时，如果一个人很难防守住那个进攻队员，周围的队友就要注意帮助其防守那个人，一般是盯人防守的时候，而且在内线的时候才称为协防，协防很容易漏掉自己本来防守的球员。

篮球比赛中的联防也称区域联防：简单理解就是队员间的联合防守。

二人盯防。需要联防队员有良好的补位意识。两种联防可以在进行中转换，不需要刻意规定，除非对方的进攻很具特点。