本文目录一览：

• 1、中国短跑四大女名将
• 2、400米起跑姿势,最好附图
• 3、短跑的起跑方式是怎么样的?
• 4、国内有哪些比较著名的长跑运动员?

1、中国短跑四大女名将

刘晓梅：是四川内江人，中国女子田径短跑名将。她曾获得第7届全运会女子100米赛金牌，现已退役。韦永丽：她在2018年瑞士日内瓦田径赛跑出了10秒99的成绩，这是现役中国女子的最佳成绩。

这个短跑四大女名将是李雪梅、刘晓梅、刘晓梅、韦永丽、葛曼。李雪梅：李雪梅是女子100米亚洲纪录及全国纪录保持者，曾在2000年悉尼奥运会上率领中国队进入女子100米决赛，取得历史性突破。

中国短跑四大女名将是梁小静、韦永丽、袁琦琦和葛曼棋。

韦永丽 韦永丽，女，壮族，1991年10月11日出生于广西壮族自治区柳州市鹿寨县，中国田径运动员，是目前中国短跑女将首位跑进11秒的选手。2014年，韦永丽在韩国仁川亚运会女子100米及女子4×100米接力比赛中获得冠军。

短跑飞人苏炳添排第四，长跑神鹿王军霞第二，榜首是110米栏超级巨星刘翔。

2、400米起跑姿势,最好附图

蹲踞式起跑蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。

蹲踞式起跑，一般100、200、400、800，4*100接力，4*400接力使用这种起跑方法。要领：感觉自己有力量的那支腿放在后边。若是两腿力量一样，怎么舒服怎么做。

正确的跑步姿势如下：跑步时身体保持正直，以脊椎来支持身体大部份的重量，肩膀稍微向后，骨盘稍微向前，眼睛直视前方，最重要的是放松全身，才不易导致疲劳。

蹲踞式起跑 对于400米属于短跑运动，一般采用蹲踞式起跑，这样能够有效的提升起跑的速度，并且能够提升起跑的加速度。

蹲踞式和站立式两种。采用蹲踞式起跑的项目：径赛项目中的短跑、短跨和接力项目必须采用蹲踞式起跑，具体的项目有：100米，200米，400米，男子110米栏，女子100米栏，400米栏，4×100米接力，4×400米接力。

根据以往我跑步的经验，我总结出了一些跑400米的技巧： 400米跑步技巧，跑步时只用脚尖着地，就是说用脚的前半部分着地，两臂要调整到自己感觉适宜的角度，上身尽量前倾，起跑前一定要调整好呼吸。

3、短跑的起跑方式是怎么样的?

可行的起跑姿势是：前腿保持约90度的角度。处于预备姿势的后腿保持120度的角度。这种姿势最容易调整：把前起跑器固定在起跑线后面两脚的距离处，把后面的起跑器固定在起跑线后三脚的距离处。

短跑起跑有站立式起跑半蹲式起跑和蹲踞式起跑。站立式适用长跑，蹲踞式适用于短跑。站立式起跑，田径运动径赛起跑方式之一。适用于中长跑、初学者及少年儿童。

短跑规则规定，在比赛中必须采用蹲距式起跑的方法，起跑时必须使用起跑器。起跑器的安装方法一般有普通式、接近式和拉长式三种. 目前，国内外大多数优秀短跑运动员都采用普通式。

起跑：短跑的起跑采用蹲踞式起跑技术，使得身体摆脱静止状态，为起跑后加速跑创造有利的条件。

短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。起跑过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪（发令枪、呜哨挥小旗或喊跑的口令三个阶段。

4、国内有哪些比较著名的长跑运动员?

1、中国出色的长跑运动员有：王军霞。1973年1月19日出生于吉林省蛟河市，原中国女子田径队队员，奥运冠军。1993年在世界田径锦标赛上获得10000米金牌，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。

2、王军霞 王军霞有着“东方神鹿”美誉的长跑运动员，曾在1996年亚特兰大奥运会的女子5000米比赛中为中国夺得首枚奥运会长跑金牌，在2012年被选入国际田联名人堂，这是中国乃至亚洲首位入选的田径运动员。

3、截止到2019年5月11日，中国奥运长跑冠军只有王军霞。在中国奥运史上，中国长跑第一应该是王军霞！她1996年美国亚特兰大奥运会为中国夺得第一个奥运女子5000米冠军，这是我国第一枚奥运会长跑金牌。

4、刘虹在1987年5月12日出生于江西省吉安市安福县，中国女子田径队竞走运动员。2009年，刘虹在第十一届全运会上获得田径女子20公里竞走冠军。2010年，刘虹在广州亚运会上获得田径女子20公里竞走冠军。

5、截止到2019年5月11日，中国奥运长跑冠军只有王军霞。王军霞1973年1月19日出生于吉林省蛟河市郊区的一个农村，家庭生活条件艰苦。1991年，王军霞参加全国城市运动会成绩不错，被辽宁田径队教练马俊仁相中。

6、王军霞。原中国女子田径队队员，奥运冠军。1993年在世界田径锦标赛上获得10000米金牌，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。