动作要领:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点:频率要快,施力点在球体下半部。重点目的:手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。
可以买个篮球在家里练习,如果住在一楼,可以每天在地上拍,还可以在体育用品店买个篮筐,练习投篮。
持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
纠正起来也麻烦。最重要的几点是,练习时重心往下,注意是弯下肢,上肢一定要保持直挺;还有就是视线,看哪都行,就是别看球;手法,是用手腕往下压球,不要用手臂用力,掌心触球不要太实,要用手指用力拨球。
1、右手持球于肩部前上方,左手扶球。投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚。两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。
2、.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
3、双腿微曲,左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方,左手扶球 投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚 两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。
4、原地跳起单手肩上投篮 动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。
5、投篮正确姿势如下:双手拿球,左右扶球,右手在球的前方,手掌张开并贴紧篮球。掌心留空,手指要贴紧篮球,但是掌心要留空,不能紧贴篮球,这样才能很好的发力。按第一步的持球姿势,手臂正对篮筐,小臂与大臂呈90度,大臂与身体呈90度。
6、取消得分或取消比赛——双手(手掌)在胸前作交叉状(剪刀状)交叉一次。
.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置 于胸前,目视瞄准点。
动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向。原地投篮的教学步骤 首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作,掌握投篮手法。教师通过讲解示范,使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。
曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖,然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标,最后通过手臂和手的协调将球投出。
投篮正确姿势如下:双手拿球,左右扶球,右手在球的前方,手掌张开并贴紧篮球。掌心留空,手指要贴紧篮球,但是掌心要留空,不能紧贴篮球,这样才能很好的发力。
本文目录一览: 1、02年世界杯那一届日本国家队的阵容都有谁啊,详细点`! 2、卡塔尔世界杯日本球员 3、日本队2022世界杯阵容 4、世界杯日本队8号球员 5、世界杯日本队员名单 1、02年世界杯那一届日本国家队的阵容都有谁啊,详细点`! 世界杯日本队阵容如下:门将:川岛永嗣(斯...
本文目录一览: 1、卡塔尔亚洲杯冠军 2、卡塔尔世界杯冠军(历史上首个亚洲国家夺冠!) 3、2022卡塔尔世界杯有什么成就? 4、卡塔尔队(亚洲杯足球冠军) 5、卡塔尔足球世界排名 1、卡塔尔亚洲杯冠军 卡塔尔亚洲杯冠军是卡塔尔队。2019年阿联酋亚洲杯,卡塔尔队以7战7胜,打入1...
本文目录一览: 1、2011欧冠决赛直播,CCTV5欧冠决赛电视直播录像,2011巴萨VS曼联欧冠... 2、求尤文图斯与曼联的历史交战记录? 3、2023欧冠哪里看 1、2011欧冠决赛直播,CCTV5欧冠决赛电视直播录像,2011巴萨VS曼联欧冠... 比赛回顾2010-2011赛季欧...
本文目录一览: 1、罗纳尔多参加了几次世界杯?总共进了几球? 2、罗纳尔多(足球界的传奇) 3、小罗纳尔多个人资料简介(小罗纳尔多传奇足球之路) 4、罗纳尔多个人简历?(肥罗,小罗,C`罗) 5、大罗小罗c罗分别是谁 1、罗纳尔多参加了几次世界杯?总共进了几球? 罗纳尔多参加了4届...
本文目录一览: 1、2016年欧洲杯最佳射手是哪位球员 2、求历届欧洲杯最佳射手榜 3、波兰队VS瑞典队(欧洲杯小组赛对决) 4、欧洲杯历史上的最佳射手有哪些 5、欧洲杯历届最佳射手是谁? 1、2016年欧洲杯最佳射手是哪位球员 1、北京时间7月11日凌晨,2016年欧洲杯落下帷幕...
本文目录一览: 1、北京冬奥哪些亮点可以让它成为最成功一届? 2、2022北京冬奥会开幕式亮点有哪些? 3、2022年北京冬奥会亮点是什么? 4、北京冬奥会的科技亮点是什么? 1、北京冬奥哪些亮点可以让它成为最成功一届? 1、北京冬奥会亮点:开启全球冰雪运动的新时代 一届奥运会的成功不...