本文目录一览：

• 1、跑100米需要呼吸吗?一口气跑完还是需要呼吸?
• 2、在跑百米的时候,应该一口气跑完还是中途有换气?
• 3、100米是一口气跑完吗?如果不是应怎样呼吸

1、跑100米需要呼吸吗?一口气跑完还是需要呼吸?

当然要呼吸啦，但频率不能太快饿 毕竟是百米赛跑，50米-400米的都是全速冲刺，但400-800以上都是肯定要呼吸的.■如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。

本人高中三年的体育生，现就读体育专业。起跑时摆臂会迅速呼吸，提速时不要呼吸，就凭起跑时的气跑到大概50-60米时会忍不住换气，后半程尽量不要呼吸，很影响速度。100米的过程中最重要的就是保持速度的同时还要呼吸，你现在开始训练自己起跑后就靠那一口气跑下去，中途换气越少越好。

如果是短距离跑，高爆100~400米，一般不采取口呼吸。因为强度比较大，比较有竞争力，所以一般都是憋气不换气，除非万不得已，尤其是100米，一般一口气跑完一半都不换气。当然这和你个人水平有关。和一般的有氧慢跑一样，因为时间长，能量消耗巨大，我们会很累，鼻子和嘴巴的进气量还是有差距的。

键律，细听、却无声‖，有着资深的体育知识，下面我来为您解答您的问题。 100米，其实不需要呼吸就能完成的，即一气呵成。但如果您对于100米不是很熟练，也不属于资深的那种状态，你可以微微用口鼻呼吸一下，不过会渐渐减慢你的速度。 所以，我的建议时：100米尽量一气呵成。

米可以呼吸，但100米是无氧代谢，缺氧呼吸，也就是说100米的呼吸是没有氧代谢的（不影响成绩），100米运动员的呼吸完全是下意识的，也就是说注意力根本就不在呼吸上，有的运动员呼吸，有的运动员一口气跑下来，这都对你没有任何影响。不要把注意力放在呼吸上。

当然需要，十几秒不呼吸而且还剧烈运动会出事的，搞不好直接憋晕了。百度上说优秀的运动员百米跑换三次气 开跑前深吸气冲出去 中间适量换气，不要开始就学最优秀的运动员搞三次呼吸，慢慢来，感觉不行了就换气。应该可以通过晨跑慢跑来增加肺活量从而增加起跑时存气的量和过程中呼气吸气的速度。

2、在跑百米的时候,应该一口气跑完还是中途有换气?

大多数高水平运动员都是一口气跑完（100米整个过程中不呼吸），从外观看，他们的口鼻也有“呼吸”的动作，其实那个动作是“虚”的，也就是说，口鼻动作吸入的空气，没有经过肺部就直接呼出去了，不过是面部肌肉放松所做出的下意识动作，没有“呼吸”的效果。

米，通常周期性的运动要特别注意呼吸的节奏，富有节奏地呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。

本人高中三年的体育生，现就读体育专业。起跑时摆臂会迅速呼吸，提速时不要呼吸，就凭起跑时的气跑到大概50-60米时会忍不住换气，后半程尽量不要呼吸，很影响速度。100米的过程中最重要的就是保持速度的同时还要呼吸，你现在开始训练自己起跑后就靠那一口气跑下去，中途换气越少越好。

3、100米是一口气跑完吗?如果不是应怎样呼吸

1、大多数高水平运动员都是一口气跑完（100米整个过程中不呼吸），从外观看，他们的口鼻也有“呼吸”的动作，其实那个动作是“虚”的，也就是说，口鼻动作吸入的空气，没有经过肺部就直接呼出去了，不过是面部肌肉放松所做出的下意识动作，没有“呼吸”的效果。

2、但是对于那些短跑高手来说，一般情况下他们的速度太快了，基本上都是在十秒左右就能够完成自己的百米冲刺。

3、一般都是一口气跑到底，最多也就是浅呼吸几口，不会深呼吸，否则影响速度。

4、如果是短距离跑，高爆100~400米，一般不采取口呼吸。因为强度比较大，比较有竞争力，所以一般都是憋气不换气，除非万不得已，尤其是100米，一般一口气跑完一半都不换气。当然这和你个人水平有关。和一般的有氧慢跑一样，因为时间长，能量消耗巨大，我们会很累，鼻子和嘴巴的进气量还是有差距的。