本文目录一览：

• 1、篮球防守队员的重心看队员的肩膀?
• 2、打篮球防守是应看对手哪里?
• 3、篮球突破怎么看对手的防守脚步

1、篮球防守队员的重心看队员的肩膀?

篮球防守首先你要看他的惯用手，对手右撇子果断就把重心放自己的左边，右路稍微留点空间逼他走右路，这样不是高手的话进攻起来就会比较别扭。

运球突破中的探肩是指：在突破的时候，为了加速而降低重心后，挤开防守球员，赢得突破空间以及防止防守球员破坏自己的球，这个整个过程就称之为探肩。当然，探肩的时候一定要小心，不要用力过猛或者肘部明显的推开动作，这些动作都是会被裁判吹罚进攻犯规。

如果对手是突破型的，那就要和他拉开一点距离，即使他很快你也有反映的时间，如果是跳投型的，就要逼的紧一点，不停的骚扰，断他的球，他让不能很舒服的找到投篮节奏，这样就不准了。如果是高手，那就是经验的问题了，不是看腰，看眼睛的问题。

这个合法的防守位置是指：当防守队员面对对手，双脚以正常的跨立姿势着地，两脚之间的距离一般与自己的肩同宽或稍宽于肩，不得采用分脚过宽的不正常的跨立姿势。此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手臂伸于头上。但两臂必须保持垂直。

2、打篮球防守是应看对手哪里?

一般来讲防守的时候不能光盯着球、跟着球跑那就有可能会被进攻者迷惑，防守应该看的是进攻者的脚步，万变不离其中，进攻者想要过掉你这个防线可能会用假动作迷惑你，但是他的脚步确实货真价实的，盯住进攻者的脚步比盯着球有更好的效果。

看腰的方法比较适合防守运球好，而且很花哨的后卫，看腰主要是不会被他的假动作和运球骗过。

防守时一定要看球，也许身体的摆动会骗到你，但球不会说谎，防守时要注意尽量不预判对方的动作，而是随着他的动作做出移动。

看对方眼睛是为了进一步了解对手传球意图我也是一名篮球爱好者，个人防守在队里还是数得着的，我个人认为，看对方的眼睛并不太靠谱，对于一些控球熟练地对手来说，靠看他的眼睛来防守，那你就死定了，我一般都是很注意对方的肩膀，拉开一点距离，你会很好的盯住他。

看球。如果看人的话很容易就被他的身体和眼睛给骗掉。所以要注意盯住对手手里的球，和手的动作，注意不要看成脚。

3、篮球突破怎么看对手的防守脚步

1、站在你面前的这个人，他的左脚在前，你从你的右方突破。 他的右脚在前，你从你的左方突破。

2、掌握敌不动我不动，敌欲动，我先动的技巧。准确判断突破路线。

3、如果防守者的左脚在前，那么就从左边突破，右脚在前，就从右边突破。这样突你的第一步快的话。很容易突破成功。建议突破之前做个反方向的假动作。

4、其次，看对手的脚步和重心移动，一个加速，然后急停，对手的重心或者脚步如果没有跟上，那随便从哪边过都是可以的。还有，假动作时候，也是看对手的脚步和重心，就像艾弗森的蝴蝶步就是这样的。当然这对于你运球的基本功要求高些，不可能看着球运，这样对自己的运球突破也是阻碍。

5、就是多观察对手：记住别人的套路。有的人善于用左手，有的善于用右手，记住对手习惯性的动作。防守的时候注意观察对手的动作。总的来说，不能完全知道对手突左突右，因为对手的进攻是随着防守改变的。

6、一般防守的时候，看进攻队员的肚脐处，因为他的重心在肚脐眼，只要重心不动，他人就不会移动。如果你老是盯着人家的球看，极有可能就会被晃开，然后过掉。进攻的时候，如果你运球突破，应该看对方的眼睛。