本文目录一览：

• 1、跳远规则哪位清楚
• 2、田径运动说,教你立定跳远技巧,注意哪些事项
• 3、跳远是田径运动跳跃项目,该项目的比赛规则是怎样的?

1、跳远规则哪位清楚

比赛规则：运动员双脚站在起跳线后，切记，起跳时不可踩线和越线，否则成绩无效。比赛时运动员不得有垫步或连跳动作，一旦双脚离地后，不得二次起跳。为了安全，测试时不准穿钉子鞋。成绩判定 当只有双脚落地时，以靠后一只脚的后跟位置计算成绩。

运动员的试跳顺序应抽签决定。运动员超过八人，每人可试跳三次。前八名可再试跳三次。倘第八名出现成绩相等，则成绩相等的运动员均可再试跳三次。运动员只有八人或不足八人时，每人均可试跳六次。注：此处“成绩相等”系指跳过同样距离，因此规则第146条（3）不适用于此。

跳远比赛规则主要要求参赛者在起跳前不触及起跳线或沙坑，通过助跑、起跳、腾空、落地等一系列动作，尽可能跳得更远。裁判会根据运动员落地时身体最后着地的点至起跳线的垂直距离来确定比赛成绩。详细来说，跳远比赛首先需要运动员在规定的起跳区域内进行助跑，以积累足够的动能。

\x0d\x0a\x0d\x0a【测量尺度】\x0d\x0a跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。

跳远和三级跳都是由两部分组成，即一段长距离的助跑和尽可能远的跳跃。其中，三级跳远要求运动员从起跳线起要三步入坑，就像它的名字一样，其三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。单足跳时应用起跳腿落地，跨步跳时用另一条腿（摆动腿）落地，然后完成跳跃动作，跃入沙坑。

三级跳远的规定形式是：单脚跳，起跳腿落地后再起跳的跨步跳，摆动腿落地起跳的跳跃，用双脚落于沙坑。包括：助跑、第一跳（单足跳）、第二跳（跨步跳）、第三跳（跳跃）和落地；所以第一跳必须是起跳腿落地，你说的那种属于犯规。

2、田径运动说,教你立定跳远技巧,注意哪些事项

尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

选择合适的地面立定跳远的第一个注意事项就是选择合适的地面，一般最适合立定跳远的场所就是运动馆的地面，那样的地面不仅平坦，而且在硬度方面也刚刚好，既不会在跳远过程中产生阻碍，同时又能保证肢体不会被地面擦伤，是最佳的训练立定跳远场所。

立定跳远的注意事项：准备姿势、起跳、腾空与落地、呼吸技巧。准备姿势 在开始跳远之前，身体应该保持放松但紧张的状态。双脚应与肩同宽或略宽，脚尖稍微指向外侧，膝盖微微弯曲，手臂向后摆动，背部稍微向前弯曲，重心向前倾斜。

立定跳远的注意事项 尽量选择平坦且不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。两脚站法：两腿稍分或与肩同宽。两臂摆动与呼吸的配合：预摆时两臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气；两臂快速由下向上摆到头上，现时随之快而深地呼气。

3、跳远是田径运动跳跃项目,该项目的比赛规则是怎样的?

跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。比赛时以跳的远度决定名次 。【比赛规则】【平局】任何平局都由比较次好成绩决出胜负。

和其他田赛项目一样，奥运会的跳远和三级跳远比赛也是先进行及格赛，通过及格标准的直接进入决赛。资格赛出场顺序按抽签决定，决赛按照资格赛成绩倒序排列，成绩最好的最后跳。除犯规外，跳跃远度项目比赛中，运动员每次试跳的成绩均为有效成绩。

比赛规则：运动员双脚站在起跳线后，切记，起跳时不可踩线和越线，否则成绩无效。比赛时运动员不得有垫步或连跳动作，一旦双脚离地后，不得二次起跳。为了安全，测试时不准穿钉子鞋。成绩判定 当只有双脚落地时，以靠后一只脚的后跟位置计算成绩。